-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz stefyY #64370 üzenetére
Bravo az ilyen felmarcsi atlagat szoktuk felhasznalni maratonos atlagnak.Ergo,ha ezt igy ott tudtad futni,akkor ennek az atlagan be szabad kezdeni maratonon.Persze nehany hosszu speci futas kell,hogy a 32-35+ resznel ne legyen akkora gond.
Mik a tervek?There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen