-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
bandus #64394 üzenetére
Volt rola szo,de meg nem talaltam ki a modjat.Ugye aki leutazik ide azt valahol szallasolni is kell stb...stb.
Amugy tegnap voltam Szegeden,haaat durvan be lehet copni a hataratkelest,mert elkezdodott a szabadsagolas es a vendegmunkasok (szerb,torok) mind jonnek haza,vagy utaznak at.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."