-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Gratulálok mindenkinek az UB és EU futáson nyújtott futásért/nyújtott teljesítményért
.Nekem a vasárnap igen szarul alakult (szó szerint). Csináltam egy kört, amit bejárásnak szántam Szentlászló trail előtt. Vasárnap reggel már éreztem a hasam, de úgy gondoltam csak "túlettem" magam, majd a futás rendbe rakja. Aztán Pilisszentlászlóra érkezve már keresnek kellett az első bokrot. Na mondom ez így nem lesz olyan jó. Elindultam, de kb. 20 percet tudtam futni egyre szarabbul voltam. Visszafordultam, s visszasétáltam az autóhoz. Otthon mondtam kicsit kiülök a székbe az erkélyen. Na kb. fél egytől mintha elvágták volna a filmszalagot, 5-ig aludtam, arra ébredtem, hogy lázam van. Meg is mértem 38,2. Fürdés, aztán be az ágyba. Életemben nem aludtam még ennyit egyszerre, mert reggel 8-ig fel sem ébredtem, csak néha ilyen félálomba. Tegnap még otthon voltam, pihentem, ma már sokkal jobb, csak a hasam érzem még. Fontos lett volna pedig ez az edzés
.
Új hozzászólás Aktív témák
tomcicaÁllásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest