-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
parandroid #86642 üzenetére
Gratulálok! Kitartással, óvatos, fokozatos terheléssel szépen felálltál
Valójában lehetne minden eddigi rekord lezárni, mert már más a futómű és tiszta lappal indulni. Legalábbis számomra motiváló lenne a rehab után látni az újabb leggyorsabb köröket, mint az F1 ben