-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
76,8 kg ma reggel, még nagyon sok, viszont eljutottam oda, hogy már minden egyes leadott kiló derékban 1 centi fölötti csökkenést ad. Kerek 75 kilót elérve írok majd róla -tán a fogyós topikba-, mit hogyan csináltam, illetve hogy szerintem hogyan célszerű egy kövér embernek nem csak fogyni, de fitté válni is. Tippekkel, különféle segítő módszerekkel.
Köszi az infókat mindenkitől, és én is leginkább a térdízületeim féltem a hidegtől, viszont kísérletező típus vagyok, és most már kíváncsi vagyok arra, okkal tartok a hidegben való rövidgatyás kocitól, vagy sem. Szóval ki kell próbálnom.
Peterhappy: Szép hely. Lehet, hasonló képeket tudok majd betenni én is a jövő héten.
xy.zsolt: Köszi! Még úgy 6-8 hónap van hátra a célomig, amiből úgy 3 a zsírvesztésről szól majd leginkább, a többi meg az izmosodásról.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Elemlámpa, zseblámpa
- PlayStation 5
- Bugok, problémák a PROHARDVER lapcsaládon
- Samsung Galaxy Note10 és Note10+ duplateszt
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Huawei Watch GT 5 Pro - egészség + stílus
- Okos Otthon / Smart Home
- Házimozi haladó szinten
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen