-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Peterhappy
őstag
válasz LanyUs #87479 üzenetére
Várj, Norbinál már nagyok a Srácok, a tippem, hogy a sportos fia szerintem többet eszik, mint Te
Én viszont ezek szerint nem vagyok szorgalmas apa Szerdától három nap fizikai munka, csütörtök és péntek hajnalban futás, péntek délután súlyzós edzés, péntek és szombat este koncert a Családdal (Feleségemmel és két Lányommal), a kettő között szombat délelőtt hosszú kocogás, mára vissza kellett vennem kicsit, úgyhogy a 45 perc bringázás közé csak kétórányi úszást szuszakoltam be, hogy jusson idő a szaunázásra is.
Mindezt átlag 20 óra böjttel.
De tudom, minde vajmi kevés, hogy ellensúlyozzam lustaságom, miszerint a reggelit nem én csináltam a Családnak.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest