-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
tomcica #93474 üzenetére
Mosolyogva ment a 15 kör! Adott egy 12m szintes domb onnan indulnak a gyerek csúszdák. Leültem a tetején és a lányok legalább ennyiszer felfutottak! Pulzusom stabil maradt, légszomj nem volt és ahogy írtad könnyedén ültem
Délutáni edzés pipa
Pepe szép edzés! Mennyi a pulzus? Még mindig nem kapcsoltad be? 170 felett kézifék! Még látatlanban is!
[ Szerkesztve ]