-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
Azért egy másfél órás edzés ami valakinek 15km másnak 25km futás, rendesen leszivja az energiát, normalisan vissza kell tölteni.Egy félmaraton után érzem, hogy az agyamat zabalja a testem. Nem karos az par deka zsír… déli 15 db palacsinta simán kitart az emberben reggeli ehgyomros hosszú sétára. 18BMI( pl 190cm/70kg) már annyira pengeélen táncolás, hogy többe kerül az ilyen sportoló ellátása, mint egy elhízott betegé. Beleszólni tényleg nem szabadna mások életébe de, az egészségtelen eletmodjukkal égetik az adoforintjainkat. Valamilyen szinten egymás életet befolyásoljuk.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz Vertigo18 #63303 üzenetére
Csak óvatosan Komolyabb szervi elváltozásoknál is rosszabb amikor annyira leszív egy futás, hogy sírni, nevetni, együttérezni nem tudsz, teljes apátia aztán antidepresszáns nincs is benned. Nálam az új tünet, hogy rohadt fáradt vagyok, aludni tudnék, lefekszem és nem megy kortizol az egekben.
-
#76500480
törölt tag
Sík pályán való futáskor látom annak előnyét ha elkezdek emelkedőzni vagy lejtőzni? Eddig izomlázam volt tőle de dinamikában vagy szívósságban nem láttam előnyét. Könyv szerint az emelkedő koncentrikus húzódással jár(rövidül az izom) lejtőn excentrikus(nyúlik). Amikor megtolom a tempót, “nyélgáz” gyors izomrost(anaerob) épül és az tényleg besegít az aerob jellegű hosszútávnál, később jön a “fal”, 1-2napig megy a pörgés. Szóval szintezni csak akkor akarok ha tényleg hasznos és nem csak egy Badacsony vagy Kékestető versenyre jó felkészitésként.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Köszönöm a tanácsokat. Beiktatom az edzéstervbe az emelkedőket Pont ezért: Reggel is sikerült “falba” ütköznöm , mint pénteken.Korai 5:17 kezdéssel nyögvenyelős 18km ment le, már az első félórában éreztem hogy abba kene hagyni… 126 átlag pulzus, 135 fölé nem is ment így meg sem sebességben sem időben nem bírtam. [kép] Reggeli(gyümölcs, natúr joghurt dióval, zabpehellyel, kovászos kenyérrel, lekvárral) munka után - lelkiismeret- muszáj volt kompenzálni átlag 145bpm [kép] pedig nagy volt a kísértés 12:30kor, hogy inkább ebédelnék. Szóval megértem a lustaságot és falánkságot Ennyit számít a tempó és pulzus. A hosszabb reggeli 772kcal ez a rövidebb 779. Egy dologgal megint okosabb lettem
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz LanyUs #63416 üzenetére
Egy normális 140 pulzus(átlag) a cél és a többi meg alakul. Az alatt nem megy a munka. Reggelente azért többet várok… pl vasárnap reggeli 2 órás sem volt valami rózsás 4:37p átlaggal de 142 (max 149bpm) mellet jöttek a jó érzések. Ha matekozni akarok, akkor az életkorom miatt 190 körül kene lenni a max pulzusnak de ennél bonyolultabb az emberi test.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
LanyUS kérdezte hogy mi a célom a reggeli futásnál. Valami ilyen [kép] Vagy én voltam ennyire kizsegerelve hosszú hétvégén napi 5 óra vegyes sporttól. Régen volt már full pihenőnap, mint a tegnapi. Ugye keddi 18+13km futásra még ment délután egy kis evezés kajakkal (14km/1h45p, 102bpm) ami jobban fáraszt, mint a kerékpározás autósok, rolleresek között [kép]
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Nem akarok általánosítani de a tesi tanárunk sem volt átlagos. Nem cigizett, nem piált, atletizált, mimden órán lenyomatta a velünk a 4x400metert(13-14 évesek voltunk) aztán kosár/foci/Floorball,40+ an is egy bika volt Mégis futást, sportot magamtól szerettem meg… sajnos a versenyeken pont élesben sikerült a legsz.rabb eredményeket elérni, pl bronzérem bukás váltóban mert rosszul nyúltam be a medencében(DSQ). Felnőttként, magam főnökeként versenyen minden bejött, persze ez szerencse is. De nem volt az a nyomás amit elvártak. Persze sok tanár nem is viszi a diákjait megmérettetésekre, máshol csuszik el a dolog. Középiskolában a testnevelés óra nevetséges volt, oktató sehol, mi meg készültünk érettségire, reggeli dupla tesinel volt, hogy 10re mentem be suliba 6.ban nem tudtam, hogy a miért ül annyi lány a padon nekik aztán tényleg volt kibúvó
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Cipő talpa hogy kopik? Sokat elmond a technikadrol. Egy a lábadra nem passzoló cipő 100-200km alatt csinálhat fáradásostorest meg az ultra kemény sarokcsonton is Tom segítségével megtudtam, hogy nekem nem jó a kifelé dőlő Pegasus széria mert külső talpélre érkezem. [kép] Sajnálom felvenni a Turbot [kép] , faj is érte a szívem mert ritkaságszámba megy a piacon, ZoomX hab és hosszútávra is megfelelő de az egészség többet ér
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Olvasom itt az eredményeket és szégyen amit művelek, kevés endorfin termelődik folyamatosan magasabbra helyeződik a léc, függőség Palacsinta bevált de vajas leveles kelttesztarol nem gondoltam volna, hogy ad egy löketet, mondja az a szénhidrátra hogy fölös kalória aki nem sportol . Csak a maratont nem illik tapering nélkül lefutni, meg amúgy se egészséges évi 2x ne több, de a mai nagyon adta: 137bpm nézelődös, pihegős menet [kép] Tegnapi [kép] 143 átlag pulzus, 7km/32p után egy kis egészségügyi szünet másban nem különbözött a két futás 4:36km/p. Vót má jobb is, főleg egy TPU habanyaggal a láb alatt. Solereview teszten ment Vaporfly Next% 2. Az se lesz a barátom, sarkazni kár vele mert felborulsz, szépen repedezik az alja. Tényleg arra az éves 4x nagy maratoni megmérettetésre….
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Reggeli 22+déli 11km [kép] . Tényleg hozzá lehet szokni a nagyobb távokhoz, csak az UB jövőre lesz Leragasztott csöcsbimbóval Múltkori 26km(2ora) vitt volna a lábam de hát 2ora volt a terv. Hazaérve vettem észre, hogy tiszta vér jobb oldalon a póló - gyors hidegvizes mosás-, két napig fajt a zuhanyzás, izzadás. Nagyon szeretem az Aldis dolgokat(futos zokni vagy ez a kórházi perforált 1grammos póló) de ez hidegzuhanyként ért.Itt linkeltétek a Carte D’or os alsógatyás emberkét, szerintem ez a menstruáció volt ultragáz…
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz Melorin #63915 üzenetére
Nem ütötted be véletlenül? Amilyen ügyetlen vagyok nekem mindig sikerül. Futóskönyvben leírtak szerint a leggyakoribb fáradásostörés sípcsontban jelentkezik. Elliptikustréner pl pont erre a csontra(is) jó, erősíti, kíméli. Egy rtg vizsgálatot elvégeztetnék rajta. Gyógyult hajszálrepedes is okozhat hónapokig fájdalmat, vastagabb, bedagadt végtagot, bármit is írnak a neten, hogy nem kéne “érezni”. Ugye minden repedés törés de minden törés repedés. Ha megpattan a csont(disocatio nélkül) az sokszor fájdalmasabb, makacsabban gyógyul. Ettől elvonatkoztatva lehet egy banális csonthartyagyulladas.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Aldi 750Ft/pár szerdáig. Leteszteltem egy 22km 4:23p/km erejéig. Nagyon kényelmes, puha talán nyárra egy kicsit meleg Left/Right festés sem maradt el [kép]
-
#76500480
törölt tag
Velocity Nitro 2-őt húzott már valaki lábra? Vélemény? Olvasottak alapján Reebook cipőkhöz hasonló tulajdonságokkal bír, csak puhább az anyag benne Még annyit írtak, hogy a Nitro 2őt óvatosan tervezték át, több TPU habanyag és kevesebb EVA. 20-30kmre talán jó. ZoomX Streakflyra(5-10k)valahol rámerték “sütni” hogy FMra is használható. ZoomX miatt
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #64064 üzenetére
Ez az új sajnos meg lassult is. (4:30p/km) írnak, hogy kezes bárány de az alatt már meg kell erőszakolni Szóval ha nagyon tempóra mennék és 250$ Nike nem jöhetne szóba lehet jobban járnék egy karbonlapos React+Reagál habos Zooom Fly 4el. Ezt az új Streakfly-t így is viszik, mint a cukrot (Top4running “elfogyott”)
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz xy.zsolt #64067 üzenetére
EVA habra mindig szúrós szemmel néznek rá. Tömör, nehéz, nem elég “reszponzív” vele a futás. Közben jó pár helyen azért megemlítik, hogy tartósság szempontjából van értelme használni. Súly is számít de fontosabb a kialakítás és a belbecs futottam már könnyű cipőben ami alatt a talajt sem éreztem és “rágó” lehetett a talpán mert elfáradtak benne a lábak.( nem papucs volt ) TPU habanyag az EVA és a Pebax között foglal helyet, nem volt eddig vele gondom.
-
#76500480
törölt tag
válasz parandroid #64081 üzenetére
470ert elgondolkodtató a 7S, pláne ha az ember 955ben gondolkodik. Ki hozzák ezt a mi kis hazánkba? Euró van a számlán de így is sajnálnám költeni mert eladásin is hoz 395forintot.
-
#76500480
törölt tag
Így verte szét a mai napot a zivatar. [kép] [kép] 7-10km között kikacsingatás volt felhők irányába, láttam már hogy ez oldalba kap, aztán 14-15 között másodpercek alatt minden átázott, “rage” hozott valamit időben utána szétesett az ütem. Ilyenben meg nem volt részem Ennek köszönhető a 146os pulzus is Most már 30fok úgyhogy kimaradt a szokásos keddi 22+11km dupla edzés, na meg vasárnap 30km/2:15h után SMR henger segítségével tudtam lábra állni. Csodálatos eszköz, múltkor szo.-vas. 28+28 távon segített ki.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz Zozo0525 #64236 üzenetére
Reggel és éhgyomorral lehet most futni. Előtte, este feltöltés és az kitart másnapig. Nyáron én kihagyom déli hosszúakat, max azok felét futom le(28-29fokban, megreggelizve -10-30mp-el gyorsabban kilométerenként) és meg van a rövid fokozós. Ilyen déli FM és hasonlók versenyen vannak, sok rost/kaja/ innivaló miatt plusz problémák adódhatnak, cserébe tempó is gyorsabb. Ha tudsz edzés közben inni akkor rajta sajnos nekem az se megy “szárazfutas”
-
#76500480
törölt tag
Kardiogepeknel legyen az futópad vagy egy szenzor. Melyik kcal adatot vegyem alapul Pl Garmin okosóra 135 átlag bpm max 139bpm(2.5 aerob pont), 88p edzésre számol 910 kalóriát, na most a gép watt szerint ami átlag 193Wra jött ki(973kcal/óra), kb 1300at számol. Most akkor mennyit égetek
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
-
#76500480
törölt tag
-
#76500480
törölt tag
stefyY: Grat az eredményhez, okosóra nem adott jobb időt/ hosszabb távot?
Más: Endorphin Speed 3at nézegettem. Túl jóra sikerült… vagy még se 2 modellhez képest szélesítettek valamennyit a sarok részen, hogy stabilabb legyen DE kevésbé párnázták ki a sarkát ami okozhat kellemetlen meglepetést egy FM során. Elbizonytalanított, hogy melyiket érdemes megvenni egy sarkazós futónak, mert egy drágább mindenes cipő lenne
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Látva itt az eredményeket nagy a nyomás, még ha az embernek magával kene foglalkoznia, akkoris
Mai termés [kép] Kalória elég kevés lett mert 135bpm átlag, de az időeredmény 3s/km mínusz, tegnap 4:32(137bpm 1180kcal). Javuló idő/alacsonyabb pulzus. Jönnek a “paraszimpatikus” gondok Vasárnapi PB [kép] és úgy a múlt heti ( versenyzős 143 átlag pulzus) edzések megtették kellemetlen hatásukat. Pedig azzal a 4:25ös 30km-el tudnék valamit kezdeni, ugye a maratoni idom 3h10p volt ami 4:29. Az első 30km köröm 2021 májusában “ért célba” 4:27p/km de egy nehéz, merev, túlhevülős Pegasusban. Úgyhogy maradt bennem tüske a vasárnapival kapcsolatban… feltöltés és a jó a cipő adott volt de a tempó “hibahatáron” belüli javulás…[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #64563 üzenetére
Az érdekes, hogy az evezés pl nem vesz ki annyit. Pl 20km/80p 199W után simán jöhet a PB, pedig 75% lábra megy a többi has, hát, kar. Ott is 135-140 pulzus. Érdekes, hogy 26-30kmh 200-400m emelkedős tekerés teljesen szét szabja a láb izmokat, emelkedő/lejtő 140bpm/75bpm és lesz a végén egy átlag 115 bpm, futni nehéz lesz az elkövetkezendő pár napban. A szív hamarabb kapható a terhelésre ebből azt szűrtem le.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz #64052736 #64593 üzenetére
Jók a decás cipők… csak milyen távra pl első 3 évben alapoztam 5kmnél feljebb soha nem mentem és volt benne körönként emelkedő. 10km-en azért megnéztem volna a lábam *bedagad* Nikenál maradva egy “kispénzű” Pegasus is ad csillapítást Zoom Air-el(elől) + saroknál a React hab. Ha ilyen összegekkel számolsz akkor tényleg az Alpha lesz neked nyerő, Vaporfly merevebb és instabilabb sarokra érkezésénél. Ebbe szintén ZoomX van [link] 40ért ajánlott kategória, bármit írtok Nekem a sarka nem vált szét amire panaszkodnak sokan, vigyázok is rá, mint a hímes tojásra.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Persze valakinek segít de nem kell túlzásba vinni ezt a csillapításos dolgot mert visszájára sülhet el a dolog. Nem is olyan régen mondom kiprobalom az evezést kerékpáros pelenkás nadrággal, úgy szét nyomta(40p után már ficánkoltam +40p szenvedés) a csontot és az ülő ideget hogy kérdéses volt a másnapi futás. Maradt a rövidgatya meg valami párna a fenék alá, hogy az a 2600db “bekocsikázás”(31db/p)bírható legyen. Ezért jegelem most a Velocity Nitro megvételét, megvagyok egyelőre a karbonlapmentes de merevebb cipővel. Pegasusnál nekem a cipő lyukadt ki, szerencsére.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz xy.zsolt #64661 üzenetére
Sanasporton kapható 36kért de 45 és feletti yetilábra
Puma cipői méretben melyik márkához hasonlóak? Pl egy agyonbélelt Hokaból 46 kell de a Nike inkább 45…45.5 határeset. Reebook 44 vagy 44,5. Adidas Ultraboost 46. 45 nem lenne túl nagy? (Észrevettem, hogy a nem túl passzentos cipőkben megfájdul a bokám)[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Dupla adag van belőle 2. 19e pénz volt , hátha világvége lesz Pega hozza képest mágnes bakancs, több energiát nyel el, nehezebb, kevésbé stabil kanyarban, hosszú 30kmre fárasztó, Reebook első próbakörön 24kmen szolgált ki mindenféle vádligörcs nélkül .Cserébe puhább, jobban csillapít(Pegasus). 8mm drop elviselhető 10mm-el szemben.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Még nincs vége a hétnek de meg volt a mai hosszú is [kép] [kép] Sz.r egy nap volt minde szempontból tempó, rost dús barackos táplálkozás, szeles idő Legalább a végén a pulzus egy kicsit felugrott, örültem is 160nak, igaz az első 45percben izgultam, hogy nem lesz “gond” mert így is 6km sugarú távolságra kerültem az “illemhelytől” Összegzésként: menni kellett volna tovább mert a kezdődő 29kmre amiből 300m lett 4:15 időt írt. Performance Condition csak feldühít az jobban tetszik neki amikor egy nap 2 edzés van 22 laza és 11 tempó.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
-
#76500480
törölt tag
válasz LanyUs #64729 üzenetére
Speed 2 vagy a Pro-t kell megvenni 60-70e-ért ha nem akarunk sérülést vagy kellemetlenséget. 2022(július)3v-tól magömlésük volt a tesztelőknek, hogy az apróbb hiányosságokat is orvosolták. Kár érte, hogy 75k és alig elérhető Durabilty meg más kérdés, max csiszológépen koptatták a talpát 1000km-en.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #65099 üzenetére
Szép teljesítmény Ilyen melegben nekem csak reggel/este megy [kép] Látszik is, hogy 19fokban futottam 133as pulzussal [kép] Heti 90-120km-el úgy gondolom, hogy tartható nyáron is a hosszabb táv, voltak napok amikor annyira izzadtam, hogy kiszaradtam a végére. Pár óra alatt 3x1,5L víz. 22-28km futasok előtt meg 2 dl.
-
#76500480
törölt tag
Nem bírtam a heti 120km terhelést.(20-30km/alkalom) Egy éve a masik lábbal játszottam ezt el. Sarokemelesnel jelentkező fájdalom lépcsőn lefele, nagyobb lépések, ugrálás amihez kell az Achilles. Egy fals rtg és egy MR.
Vélemény:
Kóros csontszerkezeti eltérés nem mutatható ki. Javaslat: Jobb boka natív MR vizsgálataVélemény: Infractio a sarokcsonton, kifejezett csontoedemával. A Kager zsírszövet területén gyulladás. Subcutan oedema. Diag.Mediálisan a sarokcsonton az Achilles-ín tapadása alatt kifejezett csontoedema van, itt T1 súlyozott mérésen alacsony jelű sáv is megfigyelhető dislocatio nincs.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
-
#76500480
törölt tag
Mindig sarokra érkezem és a jobb cipőnek belső oldala kopott meg. Kísérők szerint, hátulról nézve, a bokam befelé dől Érdemes beruházni egy stabil cipőre?
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #65517 üzenetére
NB cipőket nézegettem. Próbálom meg a drop szerint cserélgetni őket. 5mm-ig az Achilles simán bírta az átállást és talán máshogy terhelődik a sarok, boka inkább a 25-30kmh tekerés amitől könnyen meghúzódik. Sokan panaszkodnak itt enyhe fajdalomra. Ezek a mikrosérülések, pl törések addig nem is okoznak gondot ameddig el nem érnek, ingerelnek valami inat ami az erőkifejteshez kell. Fordítva is van ilyen: bokaszalag szakadás, viszi magával a csontot, darabokban…Pl egy letört sajkacsonttal futottam februárban FM-t is, semmi fájdalom. Jó helyen volt
“Az os naviculare dorsalis lateralis felszínén 14x6 mm-es fragmentum különáll, oldaldislocatio nincs, környezete ödémás. Itt a sarokcsont és talus területén is ödéma van, demarkáció nélkül.”
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz LanyUs #65594 üzenetére
Kerékpáros nadrág, évekig nem hordtam ilyet és életmentő volt, hogy beruháztam rá. Én sem tudom eldönteni, hogy mikor miért faj a hátsó. Mert tudok 3 órát is ülni a nyergen máskor 10km elég, hogy állva tekerjek a fájdalomtól.
megint off: közben mennek a bokát mobilizalo edzések, mert fájdalommentesen is hátravan még pár hét a futásig. Tegnapi 80km kerékpár túra ehgyomorra kikészített… ájulás határáig. 70-80km között nem éreztem a lábam 25kmh órára visszaestem 118as pulzussal. Maratoni futás után simán be sétáltam kerti kapun most meg… Hajókázás meg se kottyant utána: (karbon helyett alu evezővel 8,1kmh délelőtt 18km d.u. 12km táv) 6 óra szabadtéri edzessel termeltem valamennyi energiát is az akkuba (158lux/h)
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #65610 üzenetére
Kitartást neki. Runner’s World magazinba volt egy ultra futó nő 2018ban megoperálták aztán par éve fájó derékkal abbahagyta. Kiderült, hogy ette már a csontot. Úszni tud meg az unokát medencében felemelni igaz 18ban a kemot v a sugarat elutasította. Arról nem beszélt, hogy milyen típus de gyanítom, hogy gyorsan terjedő HER2 vagy hormon gyógyszerre sem reagáló tripla negatív rákja van.
Nem tudom mennyire jó neki a futás a felepulesben Egyik onkológus szerint a stressztől is kialakulhat.[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
-
#76500480
törölt tag
Nagyon érdekes, hogy a futás mennyire tompítja az agyat… Hiába a magasabb pulzus egyéb kardio edzéseknél -145-155bpm- azoknal nem jön a “fal” pihenés közben. Étvágy is kevésbé van, utóégetés hatásairól meg fogalmam sincs. Itt egy [kép] edzés ami magas tartományban ment mégis inkább “felpörgetett” a nap hátralevő részében.
-
#76500480
törölt tag
válasz tomcica #65715 üzenetére
120bpm után is kicsinál a futás nem kell ide anaerob. Írtam már erről, hogy milyen vérképet kapsz reggeli edzés után. Magas koleszterin, magas kreatin kináz(izom sérülés, szív bajok) széteső -> alacsony hemoglobin. Legközelebb 1 hét önmegtartóztatással vagy maximum laza kerékpár, evezés, gyaloglás után csináltatok labort.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Valaki áldozott már rá? [link]
Nem gondoltam, hogy ennyire jól sikerül. 30as szériából legpuhább, jobb React habanyag, Flywire 38hoz képest, dupla Zoom Air. Azt nem ertem miért veszi egy lapon az Endorphin Speed 3al mikor az jóval drágább(nálunk) valamit javult stabilitásban sarokra érkezésnél v2hoz képest de erre a Pegasus alkalmasabb.35 óta új remény 36 is egy facelift volt rossz irányba… aztán a 37el mindent elrontottak(Achillest azóta is nyomja, mintha bent maradt volna a cipő kanál), 38 kapott némi kozmetikát.
[ Szerkesztve ]
-
#76500480
törölt tag
Ezt hívják feltöltésnek Látom azért figyelsz rá hogy mit eszel, lényeg, hogy a feldolgozott kaját kerüld
Talan B12 vitamin ill. b9(folsav) nem ártana.
Hemoglobin 130 (145-170) -
Vorosversejt 3,8 (4,5-5,9) -
Kreatin kináz 287 (<172) +En most ezekkel a vitaminokkal fogok próbálkozni…Pedig vérvétel előtt nem is futottam, úgyhogy nem tudom mitől jön ez a vérszegénység.
1hónap kihagyás után megpróbáltam: [kép]
Hogy lesz ebből FM ? 154 átlag bpm, vádlik meghálálták a ZoomXet és a 10mm droppot. De ilyenekre sajnálom koptatni a Turbot Next Nature küllemre nagyon nem tetszik, az nem opció a jövőre nézve. -
#76500480
törölt tag
kutyával
Probaltam de csak póráz nélkül engedelmeskedtek… az egyik állandóan várta a visszacsatolást és “láb alatt volt”. Terepen inkább megálltak, szimat aztán sprint, hogy utol érjenek. Velencei-tó körül rengeteg kutyaaknat telepítettek a világnap alkalmából. Be szoktatok vonni a kutyát az edzesbe? Melyiket? Francia bulldog? Megfingató agár vagy egy kajla vizsla?[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Eladó Radiomaster Ranger Micro 2.4GHZ ELRS Module
- Női városi bringa (Sierra City)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen