-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#76500480
törölt tag
válasz
tomcica
#65099
üzenetére
Szép teljesítmény
Ilyen melegben nekem csak reggel/este megy 
[kép] Látszik is, hogy 19fokban futottam 133as pulzussal 
[kép] Heti 90-120km-el úgy gondolom, hogy tartható nyáron is a hosszabb táv, voltak napok amikor annyira izzadtam, hogy kiszaradtam a végére. Pár óra alatt 3x1,5L víz. 22-28km futasok előtt meg 2 dl. 
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Ilyen melegben nekem csak reggel/este megy 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- SSD kibeszélő
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- New Game Blitz - 2025
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Drón topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Asszociációs játék. :)
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Audiokultúra - Hi-Fi-ről hifisen
- PlayStation 5
- További aktív témák...
- Worlde PANDA-61 Midi billentyűzet
- DJI Air 2s FMC (Fly More Combo) drón - 5 akkumulátor, koffer
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC - drón szett új állapotban - Garanciával
- DJI AVATA 2 Fly More Combo drón - 3 akku, Care Refresh, FPV Controller, ND Filter szett
- Teljesen újszerű szett! Philips Lumea Advanced SC1997/00 villanófényes IPL szőrtelenítő
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest