-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
Van amin viszont csak a ráolvasás segít. A nyolcadik nap futok pihenő nélkül, mára dőltem ki teljesen. Most a másik combomban jelezte az izom, hogy elég, a végére meg a farizmaim is beszóltak. Ennél több már nem megy. Hiába bírja a tüdő meg a keringés az izmok beálltak, mint a gerely. Amikor írtad Tom, hogy volt olyan időszak, mikor kettes bontásokban futottál naponta maratont, na ott elcsodálkoztam. A lábaidba miképpen leheltél erőt? Hogy lehet ennyi energiát visszatölteni minden nap? A sok éves futás, vagy fizettek érte? Én is szeretnék, az izom viszont beint. Telhetetlen én.
-
#64052736
törölt tag
válasz ladybug #69756 üzenetére
Ráadásul kedves Katica, most az a nyűgöm, hogy 75km-nél baktatok a héten. Itt valaki bedobta, hogy legyen 100-as hét kihívás. Én meg elkezdtem töprengeni. Vagy holnap kikészülve 10, majd másnap 15, vagy holnap nulla és vasárnap 25. Hujjujj, de inkább ajjajj.
Az élet nagy és vaskos kérdései. Egyszer legalább megcsinálnám, mondjuk még van időm, mert 200 évig szeretnék élni. Nem elírás, nem 20, 200. Bekerültem a darálóba és imádtam, aztán beálltak a lábizmaim. Szobám egyik falát jelöltem ki siratófalnak és most ott bömbölök. Kenyai csirkelábakra volna szükségem úgy érzem. Neked meg kívánom, hogy olyan sebesen tudj futni, hogy a szél lefújja a pettyeidet. -
#64052736
törölt tag
válasz ladybug #69761 üzenetére
Említette Tom a magaslati levegőn történő futást. Én kipróbálom holnap, felmegyek a tetőre és ott fogok pilinckázni. Legfeljebb röptében megfejelek pár galambot. Esetleg balkáni gerlét (huhuhu hangot produkál). 18.8km is jó, több, mint a semmi. Én megtanultam, hogy jobb ma 1km, mint semmi sem. Amúgy észnél kell lenni, mert nagyon meglódítja az anyagcserét. Mondjuk én meg szőrösödöm, állítólag női hormon kerül előtérbe, de nálam ez is fordítva működik. Már a fülkagylóm is elkezdett erdősödni. Már lassan ewok leszek
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #69771 üzenetére
Igazad van, ez a terv, bár még csak 21-et futottam. Ma batáta lesz nagyüzemben, karajjal, sok céklával. Tudod mi a fura, most olyan izom sajgott, ami eddig nem. Nem is a 21 a sok, hanem a zsinórban való futás. Na azt fogom dobni. Nem ér annyit több 15, 17km, mint egyben 20 felett, pihenőkkel. Inkább gyorsító, amit írtál múltkor. Azért hetente egy 21-et mindenféleképpen szeretnék. Ne essen vissza a teljesítményem 17-re, mint régebben, mert megőrülök.
-
#64052736
törölt tag
Nem hagytam magam, odapattintottam egy 15-öt. Holnapra csak 10km maradt, hogy meglegyen a heti 100. A vége megint fájt, de nem annyira, mint tegnap. Tom nehogy azt mond, hogy akkor holnap mehet a 25. Többre tervezem ,még meglátom mennyire töltődöm fel. Jó sok batáta fog a pocakba gurulni, két nagy hússal. Ja, akit érdekel 2700Ft volt a májas kilója a piacon. A néni aki árulta, azt mondta nincs benne tartósító, de ha akarom fagyaszthatom is, hogy tovább elálljon. Kolbi ugrott, májas maradt.
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #69792 üzenetére
Az fix, hogy nem ment volna. Inkább ma 15, mint holnap nudli. "Egy, hogy a 100km nem is olyan sok" Te inkább ne menj el önbizalom növelő trénernek, a kuncsaftok szanaszét fognak szaladni.
Látod, nem bírja az ember abbahagyni. Mindig ez van, hogy csak egy kicsit, aztán ez a vége. Most nézhetnék helyette filmet, vagy tunyulhatnék a fotelben. Futás után jobban esik a film is.
Az igaz, hogy az élsportolókhoz képest nem sok, de ők meg nem bírják egy életen át tartani, (vagy mégis?) Azért 200-300km-es hét nem piskóta, ezt nem lehet minden héten hozni egy életen át, de az én csöpp nyolcvanamat talán igen. -
#64052736
törölt tag
válasz #76500480 #69794 üzenetére
Szerintem kell az, eddig természetes úton vittem be a magnéziumot, de szerintem az már nem lesz elég. A C vitaminon is gondolkodom, mármint tabletta formájában. A napszak több részében venném be, nem egyszerre. Én sem mérek pulzust, majd wattot fogok, ha lesz kütyüm. Nem tudom, de ezt a pulzusmérést nem nekem találták ki. Nem felül fáradok, hanem állandóan lábnál. Inak és izmok. Fulladásig, csak sprintekkel jutok. Közepes, vagy gyorsabb tempón hamarabb savasodok el, minthogy kimerülne a tüdőkapacitás. Lehet lassú a gyorsom. Ezért is lenne jó a wattmérés, hogy érzékeljem a terhelést. A Tom által leírt koktél is kipróbálom majd. A citromos, kurkumás, borsos, gyömbéres, fahéjas csodát. Az epém mindent elbír(még). Tudod úgy indulok neki, hogy fütyörészve jó a futni, majd a végére jön a fogcsikorgatás. Persze pihenve sokkal másabb, de benne vagyok a darálóban, ahonnan nehéz kikecmeregni.
-
#64052736
törölt tag
Tehát ami jól műkszik, azon nincs mit mérni. Régen sem mérték, de mentek, mint a meszes.
A pulzus fillért sem ér, ha nem bírja az izom, nálam sajnos ez van. Vagy mérek sebességet.
Meg persze hobbista vagyok, nem profi.Magnézium kell az izomműködéshez, akár a kálium(szívnél sem mellékes, sőt). Kálium még elmegy, de fél kiló tökmagot nem tudok megenni. A magnéziumot a legnehezebb pótolni. A C-vitamin meg gyorsan ürül. Eszek mindent, de lehet, hogy ez is kevés, főleg manapság, mikor már grammokat is beszednek és nem okoz vesekövet (bár itt éles viták mennek).
Viszont, ha arra van szükség, akkor elmajszolok egy nagy adag ZoomX habot.
A lényeg egy olyan állapot elérése, ahol Tom azt fogja mondani, ne fuss többet, ez már bőven elég. <-- irónia volt -
#64052736
törölt tag
Most esett le mekkora szarkasztikus voltál. Akkorát röhögtem, mert eszembe jutott 2007, mikor EKG-n voltam. 12 elvezetésesen. Kérdezi a doktornő: izgul? Mondom miből látja? Azt mondja mindjárt bevadul a készülék. A tű frankón majdnem lerepült. Akkora tachycardiáim voltak, hogy majdnem fibrilláltam. A doktornő szava persze nyugtatólag hatott, mert még pánikoltam is, hogy itt pusztulok el méltatlanul. Doktor úr: ne idegeskedjen! Én: doktor úr el fogok patkolni! Dehogy fog, menjen el teniszezni és nyugodjon meg szépen. Igaza lett! Régi szép emlékek. Aztán fordult a kocka és most már W123-as dízelhez méltóan dolgozik. Csak klattyog rendületlenül. Boldogság van?
-
#64052736
törölt tag
-
#64052736
törölt tag
válasz Peterhappy #69807 üzenetére
Itt mindenkinek van egy szép régi története, amiből felépült.
Most meg futom hol vidáman, hol meg még vidámabban. -
#64052736
törölt tag
Mekkora igazság van ebben a videóban, magamra ismertem, mert én is így csinálom, ezért sem mérem az időt.
[link]Aztán jött Tom és kergette a lelkiismeretemet, mi van, ha pite vagyok?
Tom hallod mit mond a bácsi? Ne fusd ugyanazokat a köröket mindig, tessék kimozdulni a rekortánról. Egyszer úgy maradsz, aztán rendszeresen balra fogsz fordulni az utcákban, meg a házon belül. -
#64052736
törölt tag
105km-es hét Meglett a mai 15-el. Ó, de micsoda 15 volt ez! Borzasztóan élveztem végig. Láttam birkákat, melyek tovaszaladtak Pepe láttán. Őzeket, az erdősávban, apró madarakat felröppeni a bokrokról. Később betértem egy öreg temetőbe, ahol a sírkövek felirata 18-al kezdődött, ott nyugalom szállt meg. Tovább haladva egy mezőgazdasági területre bevezető hangulatos fasor. Onnan vissza hazáig. Friss voltam, semmi fáradtság, alig maradt a tegnapi izomfájdalomból. A nap oldalról sütötte meg az útmenti faleveleket, amik élénken világítottak. A szűrt fény fák között és a távolban borongós ég, ami felül sötét, alul világos volt micsoda kontrasztot mutatott. 4 belégzés, 4 ki szinte végig, a tüdő teleszíva, fél másodper, valahol egy és úgy kiengedve. Feszültek a bordák, már nem pici lufi, hanem hőlégballon volt odabent. Gyorsítások, amiket nem éreztem, teljesen egyben volt a gépezet. A szalagok csak finoman jeleztek, de még lazábbra vettem, a lábfejjel rásegítve tompítottam. Micsoda boldogság volt végig. Az a végtelen nyugalom, ezt már nem lehet elmondani. Á, ha ezt, vagy még többet minden nap tudnám hozni folyamatosan... Ez már utazás, nem csak futás.
-
#64052736
törölt tag
válasz #76500480 #69820 üzenetére
Szerintem az energiafelhasználást semmivel sem lehet pontosan mérni, ebben én nem hiszek. Még laborban sem. Miképpen látnák mégis a sejtek energiafelhasználását? Ráadásul melyik sejt? A karban lévő, a combban, vagy a vádli? Mikor ezek megvannak jöhetne a kimért izmok összesítése és feldolgozása. Ez képtelenség. Aztán lehet, hogy ostobaságot írok...
Ráadásul minden ember egyedi, más energiafelhasználással, keringéssel, anyagcserével.
Értem én, hogy a bőrre teszik az érzékelőt, de szerinted csak ennyi lenne? Az izomzatba kellene beleaplikálni, a szívről még nem is beszéltem. Az agy pl. gondolkodásnál tud sokat fogyasztani.
Az órára értettem, hogy nem olyan precízen mérték, nem voltak ilyen grafikonok, szépen tagolva, amiket kitesz ide egy-egy ember. Nálam az élmény az első. -
#64052736
törölt tag
Azt értem, csak oda meg maszk kell és komoly műszerpark, ami sportorvosnál van. Én az órát nem tartom olyan nagynak, mint az említett sportorvos által kimért eredményeket.
Az energiafelhasználásra értettem, szerintem az mérhetetlen, csak saccolható. Még a belek is dolgoznak, ahogy továbbítják a salakanyagot. Abban az esetben, ha erre van egy konkrét cikk, ami cáfolja és órával pontosan lehet mérni, szívesen elolvasom, linkeljétek. -
#64052736
törölt tag
válasz stefyY #69828 üzenetére
Köszönöm, de helyre kell magamat állítani. Nem tudom így meddig bírom. A sérülés engem is utolérhet, nem hazárdírozok. Erre szívesen szakítok időt, mert amellett, hogy az egészséget szolgálja ki is kapcsol. Én magam vagyok, már nincs családom, így áldozok rá. Többet is mennék, mert nem unom, csak azok a fránya lábfáradások. Na, de nem adom fel, mert az elején a 6km-be is bele kellett sétálnom. Fejben soha nem volt baj. Későn kezdtem sajnos, ha visszamehetnék az időben, jól képentörölném magam.
Te is nagyot fejlődtél az utóbbi időkben a hosszú versenyekkel. -
#64052736
törölt tag
Még vagyok, de mára már nincs beütemezve futás. Holnap sem, pihenőnapot veszek ki. Majd kiötlöm mennyi legyen, ami elég. Én is terveket fogok szőni, nem ám összevissza. Peetta14 már lebeszélt, hogy ne áltassam magam.
Pedig lábaim visznek előre.
Pizsamám nincs, gatyában alszom. Az ám, gatyás, félmeztelen futás még nem volt éjszaka. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #69849 üzenetére
Visz a lábam, a fene egye meg. Ezek a hosszúk beváltak. Most azt találtam ki, hogy hétfő 15, kedd pihenő, szerda 15, csütörtök pihenő, péntek 15, szombat pihenő, vasárnap 25. Aztán hétfő pihenő.
A lényeg a sok hosszú tartása folyamatosan. Nagyon megszerettem.
Aztán 17-re fel lehetne tolni a kétnapos futásokat. Persze ez teória, lehet hülyeséget írok...
Pihentetnek ezek a futások, tudom furcsán hangzik. Mikor lesznek jó cipőim félek túlságosan el fogom engedni az agarakat, már ebben a kibelezett roncsban is haladok szépen.
Ma pihenek, de lehet holnap is. 10 nap volt folyamatosan pihenő nélkül. Kialakult a tempó, ami a futásaim vége felé begyorsul. Lassan kezdek mindig, majd fokozom utazó sebességre, a háromnegyedén emelek és a legvégén elkezdek kigyorsításokat csinálni.
Megmondom őszintén nem volt akkora gyilkos ez a 100km, csak a szalagok érezték meg. Azokkal kell valamit csinálnom. Mikor bemelegszem már nem érzem őket, csak futás után, mikor behajlítom a lábaim, pl guggolásnál. Nem bírom megállni, hogy ne menjek többet, a 12 már kevés. Próbáltam kevesebbet, de mindig rátettem, mert éreztem, hogy bírom még. Ez a maradt még a lábaimban érzés bosszant. -
#64052736
törölt tag
válasz inf3rno #69858 üzenetére
Ebben van igazság. Sosem tartalékoltam másnapra, pedig azt átvihettem volna.
Tegnap jól teleettem magam. Csirkecombok, meg sárga krumpli, jó nagy adag céklával. Valahogy most jól esett. Nekem mindegy már, hogy mennyit eszem nem hízom. Sőt már 78-ról indul a mérleg, lepottyant 1kg. Vettem ceyloni fahéjt. Na igen, teljesen más az illata, nem az a szúrósan intenzív, átható aroma, mint a kínainál. Hozzá megy a kurkuma, meg a bors. Aranytejet készítek. A gyömbért meg elfelejtettem. Mondjuk én nem fogom 100 fokra melegíteni a tejet, mert az hazavágja , de van egy gyanúm, hogy nem csak azt. Melegre megmelegítem, a többit meg belekeverem. 10 perc főzést írnak, hát nem tudom. Aztán eszembe jutott a mindent bele. Még kakaót is tennék hozzá. Aztán akkorát gyógyulok, hogy az utcára menve letépem a pólóm, mint Clark Kent és egy nagy P betű lesz belehorzsolva a mellkasomba. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #69859 üzenetére
Persze, mert több a futás. Amúgy ja, sok lenne a kihagyás, lehet nem fejlődnék akkorát. Kettő zsinórban még bőven elmegy. Amit te ajánlottál gyorsítókat, meg a másik hétre tenném. A harmadik héten 2db 20-as hétfő és vasárnap a köztes meg pihenő és rövid. A lényeg a regeneráció, amit eddig letojtam. Basszus, majdnem ma is megindultam. A boltba menet futottam egy pár száz métert és akkor felötlött, mi lenne, ha hazaérve ledobnám a csomagot és kitörnék, mint Zrínyi. A belső hang közbeszólt, így maradtam.
-
#64052736
törölt tag
válasz Hi!King #69867 üzenetére
Ezt bemásolom ide. Ez is egy magyarázat.
Az utóbbi években kezdtek el ezzel foglalkozni: több tanulmány írta le, hogy a maratoni futók mintegy 50 %-ában közvetlenül a verseny után megemelkedik a vérben az ún. troponin szint, mely a szívizom károsodás jele is lehet, s ez csak 2-3 hét alatt normalizálódik. Ugyanakkor a maratoni futás során – részben a vesefunkció beszűkülése miatt- a vérben kedvezőtlen „sűrűsödés” jöhet létre. Ez a vér alvadékonyságának fokozódásával a koszorúerekben (különösen, ha ezek nem épek) akár heveny trombózist is okozhat, mely hirtelen szívhalált (infarktus vagy ritmuszavar következtében) idézhet elő. (A folyadék és ásványi anyagfogyasztás szükséglete, az időjárási tényezőkön kívül több egyéni adottságtól is függ). Legújabban panasz és tünetmentes, férfi maratoni futóknál (főként 50 év felettieknél) mutattak ki szív koszorúér betegséget (az érfalból kiemelkedő meszesedéseket- plakkokat) speciális kardiológiai vizsgálatokkal. A vizsgálat külön érdekessége, hogy több ilyen elváltozás volt a maratoni futóknál, mint a nem edzetteknél. Főként azoknál a maratoni futóknál észlelték ezt, akiknél magasabb koleszterin szint, fel nem ismert magas vérnyomás, vagy előzményben dohányzás szerepelt. Ez pedig már a szívinfarktus „előszobája” lehet, főként, ha a fent leirt kedvezőtlenül megváltozott anyagcsere körülmények (alvadékonyságot fokozó anyagok, hormonális anyagok vérbeli felszaporodása) ehhez hozzájárulnak. A szívinfarktus pedig súlyos, életveszélyes ritmuszavart is okozhat. A szakirodalom egységes abban, hogy mindezek még további speciális vizsgálatokat igényelnek.
-
#64052736
törölt tag
Az is egy jó kérdés, hogy több kisebb futás ugyanannyira káros-e, mint egy nagy egyben?
A szívnek ki kell pihennie a hosszú távokat, főleg az ultrákat. A szinuszcsomókban is változás történhet, ami aritmiához vezethet. Mégis van ellenpélda is pl. Bozó Pál, aki már 80 felett jár, mégis sok hosszút fut. Itt a futásnaplójának a linkje: [link]A másik az intenzitás. Egy alacsonyabb fordulaton dolgozó gépjármű motorja is tovább bírja, mint egy F1-es, magas fordulatszámon dolgozó motor. A szívnél is érvényes ez a tézis.
Az élsportban meg pörgetnek végig, ott nincs belesétálás, meg lelassulás. -
#64052736
törölt tag
Egy neves középkorú ultrafutót boncoltak. A szíve tele volt hegesedéssel. A mikroszakadások nem tudtak begyógyulni, mert nem volt idő a regenerálódáshoz. Helyette kötőszövet jelent meg. Mikor ez a szinuszcsomónál jelenik meg, akkor jön a ritmuszavar. Van aki mégis bírja, a kutatók sem értik az okát. Olyanról is olvastam régebben, hogy egy szintén idősödő futó, aki sok maratont lefutott elment a kardiológushoz. Az meglepődve tapasztalta, hogy ugyan meszes volt az egyik koszorúere, ugyanakkor ki is volt tágulva. Magyarán az ér követte a meszesedés mértékét és megnövekedett. Az artéria tágul a legkevésbé, a koszorúerek képesek a megnövekedett igénybevétel miatt. Ezt is mérték.
[link]RCA, proximal különösen érdekes (jobb oldali koszorúér)
LDA tehát bal oldali erek növekedése nem olyan szembetűnő.Ezek hasznos változások, melyek növeli a szívbe juttatott oxigén és tápanyag mértékét.
-
#64052736
törölt tag
A gyulladás lehúzása különösen fontos, mert a gyulladt érfalon tapadhat meg a koleszterin, majd a vérlemezkék. Én mikor írom az étkezésem, nem az aranymetszés miatt csinálom.
Tom által adott koktél különösen hatékony ilyen szempontból. Meg az E, illetve C vitaminok.
Mikor égés van, akkor füst is (szabadgyök) én ezzel az analógiával szoktam élni. A szabadgyök gyulladást okoz, a gyulladásban szabadgyök, a daganatban szintén. A vörös hús fogyasztásnál is ezzel szoktak érvelni, főleg a füstöltnél, hogy gyulladásos folyamatokban indukálhat. Vannak alapvetések, de minden ember más, valaki jobban bírja ezeket a folyamatokat. Bocsánat a sok írásért, szeretek olvasgatni. -
#64052736
törölt tag
válasz #76500480 #69878 üzenetére
Vágom az iróniát.
Rajtam ezek a változtatások valami brutálisat segítettek. Lassan bélfetisiszta (van ilyen?)lettem, amióta érzem a változást több fronton is. Most itt nem a rettegésről van szó, hanem a minél jobb állapot eléréséről, ami jellemezte az iparosodás kor előtti embereket. Az ősembert már nem írom, mert az volt az alfa, meg az omega. Mi ír a cikk?
Egyes újabb cikkek tévesen azokra használták az ortorexia elnevezést, akiknek az egészséges étkezésről alkotott véleménye eltért a fő iránytól. Bratmannek pontosítania kellett a meghatározást azzal, hogy nem számít, hogy mit hisz az illető, az ortorexia csak azokra vonatkozik, akiknél étkezési zavarok alakulnak ki az előírások körül. Tehát mi itt felmentettek vagyunk ezen vádak alól. -
#64052736
törölt tag
Tegnap nem voltam futni és így is fogytam 1kg-t. Akár a Zoltán Erika dalban: nem tudom mi van velem...
Tom, te a kurkumás italba belereszeled a gyömbért, vagy a reszeléket átszűröd és azt kukázod? <- ez az élet egy fontos kérdése.
-
#64052736
törölt tag
Tom rápróbáltam a koktélra, csak picit másképpen. Tej, kakaó, fahéj, kurkuma, méz, fekete bors frissen őrölve. A bors picit kapar, a kurkumától viszont érdekes íze lett az italnak. Aztán ráettem 1.5dl kaukázusi kefirt.
Előtte 5 gerezd fokhagyma és fél fej vöröshagyma. Brutál estének néz elébe a bendőm.
Holnap adom hozzá a gyömbért is, de lehet, hogy valami frissítő koktélt keverek ki.
Futottam is, de csak 1900m-t, annyira van a bolt. Had gyógyuljanak a szalagok. -
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #69926 üzenetére
Nagyon szép cipő!
-
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #69927 üzenetére
Valami brutál volt tegnap! Uh, nem tudom, hogy mi csinálta, de valami bezavart a közérzetemnek. Talán túl sok borsot tettem bele. Volt vagy 6 tekerés bors, mellé fél kávéskanál kurkuma. A kurkuma nem zavarhat be? Igaz előtte lement 5 elég erős fokhagyma. Na, abból is vissza kell venni, mert túl lehet adagolni. Volt nap, hogy 7 is lement. Naponta eszem azt is. Vagy a frontok, de kiment hirtelen minden erő a végtagjaimból és gyengeség tört rám. A pulzus az rendben volt. Az olyan, mintha oda lenne szegezve.
-
#64052736
törölt tag
válasz sherlock82 #69938 üzenetére
Köszi a tippet. Valóban frontérzékeny vagyok. Ilyenkor az a pech, ha valamit teszek, nem tudom attól van-e, vagy pl. a tegnapi koktéltól. Elmentem futni, attól jobb lett kicsit. Ezt még nem tudtam kivédeni. Bármennyit futok, vagy bármennyit eszek, a természetet erejét nem lehet igába hajtani. Amúgy észrevetted, hogy milyen meleg telünk van? Vékony aláöltözet és vékony felső bőven elég, meg egy baseball sapka. A téli még nem is volt rajtam. A nadrág is egy vékony darab. Nálunk +11 is volt nemrég. Aláöltöző nélkül mentem, majdnem rövid ujjúban.
-
#64052736
törölt tag
válasz inf3rno #69940 üzenetére
Van benne valami. Régen mindig egy-két kanál cukrot meg kellett ennem, aztán elmúlt. Tegnap viszont ettem és utána jött. Igaz fogytam is a sok futás miatt. Nekem úgy tűnik, mintha futás után is folytatódna az égetés. A kerékpárnál legalábbis ezt olvastam, hogy a hosszúk után még pihenve is éget az ember. Futásnál viszont a sprint edzéseknél jelentkezik ez a folyamat.
-
#64052736
törölt tag
válasz #76500480 #69947 üzenetére
Az nagyon szép 20km volt, mi volt a baj?
A maradék 14 miatt írtad?
Mellesleg kettős front jön. A légköri változás nagy úr, az ellen nem lehet mit tenni. Nálam most múlt el a napok óta tartó fejfájás. 8km volt tegnap, könnyem ment és gyorsan, de a fejem nekem sem volt jó. -
#64052736
törölt tag
válasz ígyvanferi #69960 üzenetére
Milyen aranyos!
Kis cipőt is készítettek neki, az ész megáll! -
#64052736
törölt tag
válasz SpaceKombajn #69979 üzenetére
Bizony, kulcsszavakra keresek rá, így találok régi és érdekes bejegyzéseket.
-
#64052736
törölt tag
Mélyfúrásokat végeztem a majd 70k komment között.
Az achillest az alacsony drop tényleg fel tudja zabálni. Nekem is volt olyan csukám, szinte minden nap sajgott benne az in.
A kukában landolt kb. 500km után.
A Jazz micsoda nosztalgia, régen néztek így ki a cipők.
Nem is drága, lehet utcaira beszerzek majd egyet. -
#64052736
törölt tag
Nem olyan óriási, hanem közepes méret. Nem az volt a baj és nem is a kurkuma. Valami nyavalyás vírust összeszedtem valahol, rájött még a kettős front és az tett be. Tegnap kettő tekerés volt a borsszóróból és nem öt. Minden rendben volt. Műkszik a koktél.
A fokhagymát csökkentettem 3 gerezdre, de a fél fej vöröshagyma atomstabilan áll, abból nem engedek. -
#64052736
törölt tag
válasz tomcica #69994 üzenetére
Szuper szerkezet, acél az őrlő, ezért is vettem ezt. Már régóta fájt a fogam egy fa borsőrlő után. Egy életre szóló darab.
Fú, de nem ment a mai vége. 15 lett, tegnap 16. Hol melegem volt, hol hűvös volt a szél. Igazi taknyosító idő. Izzadtam, mint a versenyló, a vírus még eszegeti a habtestemet. 11 fok decemberben, ilyenkor, nálam, itt, Pepénél!
Pattintok egy gyömbérteát. Vettem hozzá selyemfűmézet (1kg). Batáta, plusz kettő karaj, amikből pocaklakó lesz hamarosan. Hozzá cékla gazdagon.
Hazaérve 75kg, Pepe elfogy.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen