-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Jol hangzik ez igy,csak csinalni kell.Nem olyan atomfizika az a taplalkozas,kb annyi kaloriat kell bevinni mint amennyit nap kozben elegetsz es idovel a test ledobja magatol (pontosabban atalakitja) ami nem oda valo.
En sose szamolgattam a szenhidrat,feherje,zsir aranyt,az komolyabb felkeszulesnel 75-80% szenhidrat is siman elofordul,olyankor siman megeszek egy nap egy egesz kenyeret (ami az en 55-57kg-hoz kepest nekem soknak szamit)There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica- DUNE médialejátszók topicja
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Autós topik
- NVIDIA GeForce RTX 5080 / 5090 (GB203 / 202)
- OFF TOPIC 44 - Te mondd, hogy offtopic, a te hangod mélyebb!
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Vírusirtó topic
- Netfone
- Kutya topik
- Az Oppo is rápróbál a kompakt csúcskategóriára
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 Pro Fly More Combo RC - drón szett új állapotban - Garanciával
- Corength dönthető pad + 20kg-os súlyzókészlet + 2x5kg tárcsa + francia rúd
- FEELWORLD WPC215 Hordozható rendezői monitor 1000nit fényerővel + SmallRig VB212 V mount akku.
- Bigfun BF-730A2 szintetizátor
- DIVA Kerámia hajkefe új 6hó jótállással!
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest