-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
t1
addikt
Velem is ez a Zánka UNK - Zánka - Köveskál cseszett ki (15:37kor rajtoltam) 5:14-es hoztam, egy kisebb napszúrást begyűjtöttem, a váltópontban majdnem elhánytam magam, nagyon összekellet szednem magamat , hogy még a maradék 32km-t megtudjam tenni (kb feladás határa, többet nem futok menjünk haza stb ), de sikerült, és ahogy leszállt az este szépen tudtam tartani amit akartam.
-
t1
addikt
válasz tomcica #18928 üzenetére
Én is szétestem, ezen a héten szerintem nem is futok. Nah nem a kedvemmel van baj illetve az izomfáradtsággal hanem a cipő(k) szépen feltörték a lábam vízhólyag mindkét oldalon a lábpárnákon, ráállni és lépni alig tudok, jó kis meló nap lesz a mai ( 13 órát állni ) . Holnap este megyek úszni azt nem befolyásolja, illetve megnézem bringán mit mutat, de futni ezen a héten biztos nem tudok
-
t1
addikt
válasz concret_hp #18976 üzenetére
Összekell kapcsolni a Connenct fiókoddal.
Settings- --> aztán jobb oldalt középtájt --> Social Connections -
-
t1
addikt
válasz concret_hp #19508 üzenetére
Az derék, nekem 800 lesz a hónapban.
-
t1
addikt
válasz ígyvanferi #19511 üzenetére
Jó ez
Én futás miatt csalódott vagyok, sajnos lábfej nincs rendben motiváció a béka segge alatt, így a 800km bringa mellet "csak" 135km lesz nekem is a futás, amúgy 220-300 között nyomtam október óta -
t1
addikt
válasz func93 #19533 üzenetére
Mehet
SLYM
Ehhez az izomvesztéshez annyit tennék hozzá, hogy heti 3 súlyzós edzés és heti 55-70km futással is tudtam fejlődni a teremben, igaz lassabban mint előtte, amikor megálltam akkor 300km-es hónapjaim voltak futva. Mérlegeltem a dolgot, kondit elhagytam mert sajnos állóképességet nem épít maximum egot Azóta viszont szépen az amúgy nem használt izomok eltűntek gondolok itt a triceszpemre mellemre vállamra. De ugye valamit valamiért. Köztes út szerintem nincs, ha testépítés érdekel akkor szar futó leszel, ha jó futó akarsz lenni akkor meg nem leszel se erőemelő se testépítő . Nyilván ha csak hobbi az egész akkor megférnek egymás mellett.
[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz ígyvanferi #19586 üzenetére
Igen, nekem is áttörés volt, sokáig nem mozdult a pulzus majd az egyik alapozásnál 5-6 ütéssel kevesebb lett ugyanaz a kör, nem hittem a szememnek
-
t1
addikt
válasz kk831228 #19602 üzenetére
Ilyenkor vagy kora reggel vagy este menj, egyből jobban fog esni.
Reggel nyomattam egy 5:26p/km àtlaggal félmaratont most este egy laza 5km-t ráraktamCipő téma.
Függ az élettartam a futó stílustól és a súlyodtól is.
Én 90kg vagyok olyan 1000-1100km/ cipő évi 3 pàr elmegy.[ Szerkesztve ]
-
t1
addikt
válasz jackbacsi87 #19617 üzenetére
Nekem Aptonia-s van, első hengerem megvagyok vele elégedve.
-
t1
addikt
válasz bandus #19642 üzenetére
[link]
Én deicide-t láttam a dobogón sajnos mást nem szúrtam ki.
Nekem nem volt igazán bajom, az első ilyen 100km távom volt azelőtt 77km volt a max az is alap tempóval, várakozáson felül teljesítettem magamhoz mérve holtpont nem nagyon volt, a szél lehetett volna kegyesebb .
PB lett a 40-50-100km és emelkedés tekintetében is .
Kis önbizalomra is szert tettem , ugye fitness géppel voltam, ami lejtőkön és 30-35 tempónál hátrányban van, viszont a napi hegymászás meghozta az eredményét olyan szépen előztem az embereket felfele a jobbnál jobb gépeken öröm volt nézni, főleg amikor látták hogy mivel megyek
Összeségében imádtam, szerintem este kocogok egy 5km-t levezetésnek -
t1
addikt
válasz ígyvanferi #19783 üzenetére
Gratulálok
-
t1
addikt
válasz imyourfriend #19875 üzenetére
Van egy sportpálya Alsóörs fele ott nyomhatod , mondjuk ilyen kavicsosabb nem a legjobb de végig van bringa út, Alsóörs és Balatonkenese fele is, mindegyik jó útvonal.
-
t1
addikt
válasz imyourfriend #19877 üzenetére
Jó környék itt csak jót lehet futni
(alsóörsi vagyok) -
t1
addikt
válasz concret_hp #19910 üzenetére
FR230?
-
t1
addikt
válasz concret_hp #19913 üzenetére
használtra gondoltam, a sajátom eladó lesz.
-
t1
addikt
Deicide : [link]
Verd el a mezőnyt -
t1
addikt
válasz ígyvanferi #19983 üzenetére
Én napi 1200mg-ot szedek.
-
t1
addikt
Mindenki ahogy látom szépet ment a hétvégén, gratula nektek
-
t1
addikt
Első futás 920XT-vel. [link]
Ugyanitt Garmin Forerunner 230 HRM eladó. -
t1
addikt
válasz tomcica #20059 üzenetére
Futásban azt most megmondom, hogy kb semmivel FR230 is ugyanazokat és úgy tudja mint az XT, csak ugye itt vannak HRM-RUN adatok ami nélkül azért lehet élni . Visszautasíthatatlan ajánlat volt, igaziból az úszás illetve a nagyobb akksi ami vonzott, amúgy nem cseréltem volna le a 230-at mert nagyon stabil óra.
-
t1
addikt
Itt a hirdetés : [link]
Új hozzászólás Aktív témák
- 5G-vel és hőkamerával strapálja magát az Ulefone
- Politika
- Samsung Galaxy S22 és S22+ - a kis vagány meg a bátyja
- Filmvilág
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Büszke apukák és anyukák topikja
- Androidos fejegységek
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- iPhone topik
- További aktív témák...
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- AKCIÓ! Egészségmegőrzés, szépségápolás - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- Eladó Nitro Team 2022 162W Snowboard Deszka
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs