-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Peterhappy #70024 üzenetére
Megsüti ő, csak túl messze van, nem találkozunk minden nap.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #70035 üzenetére
Szakadó esőben nekem jobban bejött a befülledés, mint az elázás, meg hűt valamennyire az eső is. Drágát nem akarok venni, mert ritkán futok esőben, nem tartom indokoltnak. Talán évente néhányszor kap el a zápor.
A fejpánt jó ötlet, még sosem hordtam ilyesmit, de a fülem nekem is nagyon fázós. Főleg a fül és bölcsességfog környéke szokott megfázni, illetve a torok, ha nincs csősál. Van kesztyűből és sapkából is direkt futósom, ami átengedi az izzadtságot. Én szinte mindig technikai cuccban futok felül. Amikor éppen nem, akkor az van, hogy futócipőben és melegítőben megyek sétálni, aztán kedvet kapok hozzá, és tolok pár kilit. Az a baj a pamuttal, hogy felszívja a nedvességet, és abban sokkal könnyebb megfázni.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz TripleB #70036 üzenetére
Ilyet lehet bennük, hogy veszek rozsdamentes fazekat, aztán azt teszem bele pl. a ragukhoz? Gondolkodok, hogy vegyek e külön indukciós főzőlapot, vagy meg lehet oldani egy ilyen sütővel mindent. Franciáknál, angoloknál divat, hogy főzéshez való edényt sütőbe raknak. Láttam már több műsorban is.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Zozo0525 #70045 üzenetére
Passz. Én az olcsókat nézem. Elvileg a komolyabb gépekbe már lehet beletenni rozsdamentes acél fazekat is, ha főzni akar az ember, bár ha kifut valami az tuti nem tesz jót a gépnek. Néztem, hogy vannak még külön multicookerek, amik főzéshez valók, tudnak gőzölni, ilyesmik. Azok is jók, viszont azok nem tudnak sütni. Egész sok ilyen gép lett az utóbbi időkben. Van még külön rizsfőző, rizstejkészítő, stb. El vagyunk kényeztetve.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ladybug #70129 üzenetére
Nálunk jó a közbiztonság. Sváb környék. Amikor BP-en laktam, akkor is hajnal 3-4 körül mentem a Gellért hegyre mászkálni, aztán hallottam olyan sztorikat, hogy levágott fejet találtak a hegyen meg hasonlók. Kicsit sem érdekelt. Szerintem látták, hogy csóró egyetemista vagyok, nincs nálam pénz, azért nem támadtak meg soha. A nőknek nehezebb. Általában érdemes nagy széles utakon maradni este BP-en, mert az mind be van kamerázva és ki van világítva, illetve a zsaruk is sűrűbben járnak rajta. A sötét sikátorokat meg jobb kerülni. Sajnos a férgese sokszor huszas bandákban jön, nem nagyon lehet mit tenni ellenük egyedül, max hívni a zsarukat, ha az embernek lehetősége van rá. Ezért is jobb valamilyen futós csoporthoz csatlakozni, ha csak este érsz rá, bár azzal elmennek az egyéni lehetőségek. Általában így van, hogy a nagyobb biztonságért cserébe szabályokat kell hozni, és feladni a szabadságunk egy részét.
Nincsen ilyen jellegű sarok problémám. Állítólag vannak rá jó krémek.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #70157 üzenetére
Ez egy kicsit ellentmond a józan észnek. A legtöbb bűncselekményt a bűnözők lakóhelyének a közelében követik el, mert lusták odébb menni. Szerintem jóval nagyobb az esély arra, hogy a gettóban megkéselnek vagy összevernek, mint mondjuk a Gellért hegyen. Még úgy is, hogyha belevesszük, hogy hányan fordulnak meg arra.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #70183 üzenetére
Nekem még megvan a régi Ride 7, én csak versenyekre hordom, talán 2-3ookm lehet benne. Sokkal gyorsabb, mint a Ride ISO 2 vagy a Mizuno Wave Riderek. Edzésre inkább résztávra ajánlanám, lassú futásra nem kényelmes. Ja valahogy így, hogy kell neki egy alapsebesség, az alatt nem jó, vagy nagyon speciális technikával kell futni. Nem tudom, hogy az összes Ride ilyen e. Az ISO vonalon biztosan nem, ott puha és kb. mindent elnyel, azok jók lassúakra.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Derék nálam is pár napja. Virág cserepet emelgettem, volt vagy 5okg érzésre. Elég masszívat sikerült megvennem. Az emelés még nem is volt baj, de a kádba csak előre hajolva tudom betenni, mert sikerült túlöntözni, aztán valahogy le kellett önteni róla a vizet. A kaspó meg csak nem akart lejönni, teljesen rágyógyult, úgyhogy ezt 1ox oda-vissza, csak hogy biztosan tropára menjen a derekam. Aztán a végén már majdnem feladtam, de rájöttem a megoldásra.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #70424 üzenetére
Az evezőpad nagyon jó, itt a tesi tanszéken mondták, hogy az atletizálóknak érdemes tolni, mert azt hiszem erőteljesebben fejleszti a keringést, mint maga a futás. A vállra érdemes vigyázni, mert könnyen szétmehet tőle. Az úszásnál is ugyanez szokott a para lenni, hogy egy idő után kikopik a válluk.
Buliban hasznos! =]
-
-
inf3rno
nagyúr
Én sima technikai pólóban, pulóverben futok, a lényeg, hogy ne legyen benne pamut, mert az beszívja a vizet, ezek meg átengedik. Mínuszokban már kell aláöltözet, de -1o-ig elmegy, csak az első két kilométer fagyos. Megállni nem szabad, mert akkor újra be kell melegíteni. Attól lehet megfázni, ha megállsz és lehűlsz.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz Hi!King #70550 üzenetére
A technikai direkt úgy tervezett anyag, hogy jobban párologtat, mint a pamut. A pamut inkább magában tartja a vizet. Télen kimondottan rossz, mert beszívja, aztán felgyűlik benne, és rád fagy ahelyett, hogy elpárologna. Aztán akkor felveszel rá még egy réteget, mert fázol, és így tovább. Szerintem jobb minimálba öltözködni, akkor alapból kevés az izzadtság is, plusz ha technikai műszálas minden, akkor átengedi, és el is tud párologni. Én csak úgy megyek télen futni, hogy az ajtón kilépve vissza akarok fordulni, annyira hideg. Utána tíz perc, és már nem érzem. Inkább az arc környéke, ami kényes, ami fedve van, azzal nincs gond.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #70930 üzenetére
Érdemes próbálgatni, nekem van legalább egy tucat futó technikám. Mindegyiknél egy kicsit máshova érkezik a talp, egy kicsit előrébb vagy visszább a testhez képest, máshogy áll a törzs, máshogy van hajlítva a láb, stb. Mindegyik jó, és rotálom őket, ha nagyon romon van a lábam. A maratont is így toltam végig. Nyilván ez akkor jó, ha csak a teljesítésre megy az ember, mert sok közülük jóval lassabb, mint ahogy általában futok.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz #64052736 #71112 üzenetére
Köszi! Sok kutatás van azzal kapcsolatban, hogy a rostok hasznosak, a diplomámnak is ilyesmi témája volt annak idején. Azért a kép ennél komplexebb valamivel, szerintem egy kicsit túlságosan leegyszerűsíti a fazon és nem a rost fogyasztástól függ ennyire direkten, hanem sokféle összetevő együttes hatása. Én személy szerint most vezettem vissza őket nyers mosatlan savanyított káposztával, de a fél napot a wc-n töltöttem a múltkor is. Amit csináltam most több, mint fél évig az a FODMAP diéta, gyakorlatilag rost mentes. Az a lényege, hogy kinyírni a bél flórát amennyire lehet, minimum 2-3 hónap kell hozzá, aztán utána intenzíven tejsav baktériummal és rosttal megküldeni a szervezetet, hogy lecserélődjön az állomány. Akkor szokták csinálni, ha valami nincs rendben az emésztőrendszerrel, és a káros bacik elszaporodnak benne. Egyelőre bizakodó vagyok, úgy tűnik, hogy működik a dolog, de majd az idő eldönti. Maga a diéta kimondottan kellemes, gyakorlatilag junk foodból állt. Csoki, fagyi, hamburger, szendvicsek, sült krumpli, húsok, stb. A lényeg, hogy csak fehér lisztből készült dolgok, alacsony rost tartalmú rizs, semmi gyümölcs, minimális zöldség, atom erős chili paprika, mustár, egyéb fertőtlenítő jellegű fűszerek, só, ecet/citromsav/tejsav fehérje bevitelkor, tejtermékek közül csak sajt. Ilyesmi. Fura, hogy pont ettől fogytam, amikor nem is akartam. De majd írok egy beszámolót. Egyelőre még kell pár hónap, hogy lássam hogyan alakul a rost visszavezetése. Pszichológiából annyi extra van, hogy lépten nyomon belém kötöttek az önjelölt életmód tanácsadók, hogy ez mennyire káros, stb. meg próbálták az észt osztani, hogy mit egyek. Nagyjából a testképzavarokat is ugyanez az attitűd okozza, hogy megpróbálnak beleugatni mások életébe, étkezésébe, önértékelésébe. Még ami új elmélet nálam, hogy kevesebb kalóriánál kevesebb antioxidáns kell, aztán ha valaki nem eszik sokat, akkor nem feltétlen szorul multivitaminra még ilyen étrenddel sem. De ez inkább csak megérzés, mindenesetre ennyi idő alatt nem alakult ki nálam látványosan hiánybetegség, nem is szedtem semmit, még magnéziumot sem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #71217 üzenetére
Érdekes vérkép. Az LDL/HDL arányod nagyon jó, az összkoleszterin viszont nagyon magas. Ha 125 alatti a vérnyomásod, akkor még az is lehet, hogy nincs nagy jelentősége. Érdekes, hogy a triglicerid meg alacsony ehhez képest. Mit eszel, amiben ennyi koleszterin van? Tojás, húsok?
A magas süllyedés komolyabb gyulladásra utal, de lehet más is.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #71219 üzenetére
A vérnyomást érdemes nézni, és ha elkezd felfelé kúszni, eléri a 130-at, akkor muszáj lesz csökkenteni a koleszterinen. Ott még visszafordítható az érelmeszesedés. A magas HDL miatt lehet, hogy erre egyáltalán nem kerül sor. Én azt nem értem, hogy a triglicerid miért ilyen alacsony a koleszterinhez képest. Húst, tejterméket egyáltalán nem is eszel? A 4 tojás az megy minden nap? Milyen az edzésterved? Állóképességi inkább vagy erőedzések vannak?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #71223 üzenetére
Én arra tippelek, hogy az állóképességi edzés miatt ráállt a szervezeted a zsír szállításra a zsírsejtek és az izomszövetek között, aztán emiatt 2-3x annyi lipoproteined van, mint az átlagnak. Az alacson vvt érdekes. Tudnál mondani még a vörösvértestekhez kapcsolódó értékeket, MCV, hemoglobin, vas, ilyesmik?
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz ígyvanferi #71230 üzenetére
Az más, a kreatinin-kináz azt a vegyületet alakítja át. A veseműködésről ad valami infot, ha vizeletből és vérből is kimérik és számolgatnak vele. A kreatinin-kináz széteső izomsejtekből származik általában. Egy keményebb interval edzésnél megy fel. De szívrohamnál is, azért szokták nézni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #71237 üzenetére
Ez nekem makrociter anémiának néz ki: [link] [link] Érdemes utána nyomozni, hogy mi okozza mielőtt súlyosbodik. Hematológus szakorvos tud érdemben foglalkozni vele. Esetleg háziorvos is, de az gondolom max annyit csinálna, hogy ad B-vitamint, aztán vagy működik vagy nem.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #71242 üzenetére
Szerintem komoly fegyelem kell, hogy így tudd tartani a heti tervet. Nekem valahogy sosem működött, hogy beosztom, hogy ezen a héten így lesz, tuti mindig mást csináltam. Melóban is inkább kvótázok, hogy mire hány órát fordítok a héten, aztán akkor nagyobb szabadsággal jár.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz #64052736 #71257 üzenetére
Sokszor fertőzés, ételmérgezés, ilyesmi okozza, tehát inkább a védekezésre összpontosít a szervezet, és elveszi az izmoktól az energiát. A folyadék és só vesztésnél ugyanez a helyzet, a létfontosságú szerveknek adja inkább, ami van, a vázizom meg nem annyira létfontosságú, annál összehúzza az ereket, plusz a szív is jobban dolgozik ilyenkor. Lehet, hogy még hőveszteséggel is járt, ami szintén ér összehúzódással jár a bőr és izom felé, plusz felpörög a szív tőle, bár ilyenkor általában remegés is van. Ilyesmik jutnak eszembe róla. Most úgy tűnik valami országos járvány van amúgy. Influenza lehet vagy valami légúti. Nekem pl. az ízületeim fájnak tőle. A tegnapot végig aludtam. Most egy fokkal jobb.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz #76500480 #71308 üzenetére
Nekem egy év kihagyás után sem szokott komolyabb izomlázam lenni. Ha esetleg fullba nyomnám a kretént és megküldeném intervalra, akkor lenne, de ilyenkor 2-3 hét alapozás megy mielőtt bármit a sebességhez nyúlnék. Legalább ebben jó vagyok, ha minden másban nem. Annak idején amikor eljártam atlétika szakkörre, akkor volt minden alkalom után, úgyhogy lehet csak arról van szó, hogy nem edzek rendesen.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Hát még esetleg influenza lehet. Más ötletem most nincs. Most pl. járvány van errefelé. Sokan vannak romon. Nekem az ízületeim lobbantak be valamitől, ami általában vírusos dolgot jelent. Érzésre olyan, mint a covid oltás volt, de a tesztek negatívak.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Nekem közben kijött az MR eredmény, lateralis meniscus szakadás, ciszta. Elvileg porcleválás nincs. Kíváncsi vagyok mit mond rá az orvos. Gyors utánaolvasással műtéttel sem lehet helyrehozni, max annyit tudok csinálni, hogy kerülöm a váratlan fordulókat, kátyúkat, terepet, mint eddig.
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
Kiszedetni nem érdemes szerintem. Nem gyógyul össze, azt írják. Kíváncsi vagyok mit mond rá az orvos. Sokszor fáj, húzódik, aztán roppanik egyet és a helyére kerül. Futásnál is elég szar szokott lenni. Most hogy ez a síelésnél keletkezett, vagy már előtte, arról fogalmam sincs, de magyarázná, hogy előtte miért volt évekig ugyanígy szar a térdem.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- Elite: Dangerous
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- Politika
- Aliexpress tapasztalatok
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- BestBuy topik
- A PC-ből az asztalunkra is kilép a Noctua
- Milyen okostelefont vegyek?
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs