-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Ma elmentem futni egyet közel egy év után. Ez lett belőle, rosszabbra számítottam: [link]
7 percesben simán végigdöcögöm a 2 Deseda kört úgy, hogy közben lesz pihenő.
-
kolosanyi
veterán
válasz margithid #19835 üzenetére
Olyan 800-nál elkezdett felkeményedni a hab, de még megvan, bírja. Inkább csak városban sétálgatáshoz, gyalogláshoz (aerob edzés) meg bringázáshoz veszem fel már. Az Asicsben úgy 600-700 lehet, az nem csinál ilyet, viszont a talp elülső részén már simára kopott. Sokáig ez se fogja bírni szerintem.
(#19838) Andris837
Bajod nem lesz szerintem, csak hamarabb tönkremegy a cipő.[ Szerkesztve ]
-
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #20893 üzenetére
Engem holnapra beneveztek a rókaűző futóversenyre váltóban. Megkaptam a nehéz 6 km-es szakaszt. Tegnapelőtt hajnalban elmentem futni, megnéztem tudok-e még. Csak egy stoppert vittem, érzésre toltam, 35 perc alatt ledöcögtem 6 km-t rekortánon. Ezzel felkészültnek tekintem magam a versenyre.
-
kolosanyi
veterán
válasz Aristeus #20964 üzenetére
Nálunk ez úgy nézett ki, hogy mivel én rendszeresen végzek súlyzós edzést és izmos vagyok, ráadásul korábban volt már egy félmaratonom, ezért biztos jó futó vagyok. Nem is kérdés, hogy mennem kell...
Na mindegy, annyira nem futottam rossz időt, a tavalyi csapatidőt sikerült is megdönteni, szóval így utólag nem bánom.
-
kolosanyi
veterán
Ma futni támadt kedvem, ledöcögtem egy 10-est. Megint Rájöttem, hogy túl nehéz vagyok ehhez a sporthoz, vagy legalábbis be kéne szereznem egy Hokat.
-
kolosanyi
veterán
válasz concret_hp #21503 üzenetére
Én meg megpróbálok 100 kiló körüli tömegre fogyni. Már csak 20 kiló van vissza.
-
kolosanyi
veterán
Elmentem ma is kocogni egy 6-ost. Most megint kedvet kaptam hozzá, szerintem újra rendszeresítem.
-
kolosanyi
veterán
Elkezdtem megint kifejezetten élvezni a futást.
Szombaton 10, vasárnap 6, tegnap 10, ma 6 km-t futottam. Egyelőre nagyon lassan, 6:30-6:45 közötti tempóval, de a lényeg, hogy megint rákaptam. Ma nem is mentem konditerembe, inkább itthon csináltam egy intenzív köredzést kézisúlyokkal meg kocogtam egyet.
Ezt a tempót és távot bírják az ízületeim, a rókaűzős 5:30-as 7 km a Mecsekben túlzás volt, másfél hétig fájt az achillesem meg a térdem utána. Eldöntöttem, hogy izomtömeg és erő vesztés árán is, de befogyasztom magam 100 kiló alá, ebben nagy segítség lesz a futás.
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #21609 üzenetére
Ettől kicsit tartok én is, 120 kilósan (illetve már "csak" 118,5 ) nem biztos, hogy ez a legjobb ötlet. Viszont legalább zabálhatom a kóbis rántottát és közben fogyok, ez is valami.
Viccet félretéve óvatos vagyok. Tudom megoszlanak a vélemények, de rekortánon futok, illetve figyelek a testem visszajelzéseire. Ha a túlerőltetés jelei mutatkoznak, terheléselvétel jön.
Egyébként szar, mert az állóképességem nem fejődött annyira vissza, mint amennyire elszoktak az ízületeim a futástól.
-
kolosanyi
veterán
Itt se változott semmi, mindenki mindig vásárlási lázban ég.
-
kolosanyi
veterán
Ha a szívedre teszed a kezed, őszintén bevallhatod magadnak, hogy a futáshoz (is) rengeteg felesleges sz@rt vásárol magának az ember. Pont így vagyok a kondizással is, csóró egyetemistaként a koli alagsorában húzódzkodtam gázcsöveken, meg egy pár olcsó, szerelhető kézisúlyzóval edzettem nullforintért és teljesen jó volt az. Most a város legdrágább termében edzek, három hónapig személyi edzővel nyomtam, egy rakás tápkieget kipróbáltam, de megint rá kellett jönnöm, hogy teljesen felesleges. Pont egy hobbi racionalizálási projekten dolgozom, csak a legfontosabb dolgok maradnak meg. Futáshoz is igazából mi az, ami kell? Egy normális cipő és ennyi. Teljesen felesleges 3-4 pár cipő, GPS-es óra, kütyü arzenál, méregdrága ruházat stb. Persze kényelmi opció, meg jó érzés ha vesz valami új, menő cuccot az ember, de egyáltalán nem szükséges a sporthoz és nem is növeli a produktivitást, a teljesítményt.
-
kolosanyi
veterán
válasz inf3rno #21678 üzenetére
Nem rég jöttem meg a pályáról, 6 km 5:20-asban. Cicanaci, téli lábszárközépig erő thermo zokni, póló, hosszú technikai, szél- és vízálló esődzseki, sapka, kesztyű és orrig felhúzott csősál. Fázós vagyok.
Én futócuccokban is így vagyok, izzadékony vagyok. 2 km után nincs az a szuper technikai, ami rendesen elvezetné a vizet.
[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz kk831228 #21680 üzenetére
Én amúgy teljesen jól elvagyok a Kalenji meg a lidlis cuccokban. Persze nagyon tetszenek az Under Armor ruhák, de amíg egy lidlis technikai - pont ma vettem egyet - 3 ezer, lidlis esődzseki 5 ezer, és egy UA vízálló/szélálló kapucnis pulcsi 45 ezer, szerintem nincs miről beszélni. És itt nem arról van szó, hogy nem tudnám megvenni magamnak, mert ha nagyon akarnám, akkor megtehetném, viszont irreálisan drágának találom. Én nagyjából itt húzom meg ezt a határt, amit mondasz.
-
kolosanyi
veterán
válasz #78687232 #21684 üzenetére
Érdemes figyelni az akciókat, elég sűrűn vannak náluk futócuccok. Ez mondjuk hivatalosan túradzseki, de pont nem érdekel.
Elvileg vízlepergető, szélálló és lélegző. Esőben és szeles időben jól szigetel, jobban is lélegzik, mint egy sima susogós esőkabát, de azért nem kell csodát várni tőle. A Lidl oldalán van az akciós újság mindig, de üzletenként eltér a kínálat. Túrni, fötörni kell, mire meglesz. Ezeket az esődzsekiket ősz elején szokták kitenni, most már inkább a sícuccok vannak kint.
-
kolosanyi
veterán
válasz ígyvanferi #21689 üzenetére
Decás Kalenji csősálam van, pont ezért szeretem nagyon. Mondjuk nekem nagy a fejem.
(#21690) bandus
Pedig nagyon sokszor nincs, vagy alig van különbség. De akkor mondom úgy, hogy én heti 20-30 km-ig élvezem a futást, felette elkezdenek előjönni a túlterheléses sérülések. Ezt heti max 3 alkalommal számold, mert csinálok mást is. Ilyen távokra, meg ekkora heti km szám mellé tök mindegy mit veszek fel, mert nem ezen múlik.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz ígyvanferi #21699 üzenetére
Olyanom is van, de az futáshoz vastag. A kerékpáros Btwin 300-as polár sálra gondolsz ugye? Futáshoz ezt használom: link
-
kolosanyi
veterán
válasz parandroid #21720 üzenetére
Pesten. Vidéken a fele.
-
kolosanyi
veterán
Inkább azt mondjátok el, hogy hol lehet 3XL-es ruhákat venni, meg 49-es kompressziós zoknit stb. A Decában néha belefutok, meg a lidliben szökőévente egyszer. 40-50 ezres árkategória nem játszik.
-
kolosanyi
veterán
Lassan csereérett lesz a GT 2000. Nem tudjátok, várható holnap valami jó kis akció?
-
kolosanyi
veterán
Lett cipőm végül. Elmentünk a fehérvári Decába, először egy 49-es Gel Nimbust próbáltam. Nagyon kényelmes cipő, amúgy is Asics fan vagyok, de sajnos 49,5-es kell a márkából. Az eladó csaj mondta, hogy a saját márkás termékeken kívül befejezik a jeti méret forgalmasát, mert nem éri meg. Kalenjiből viszont volt többféléből is 49-es, abból elég az a méret. Először egy Eliorunt próbáltam, de nagyon pronál benne a lábam. Meg nem az a szint, amire a régi Lunar vagy a GT2000 után váltanék. Aztán adott a csaj egy Kiprun LD-t, az viszont azonnal megtetszett. Jól csillapít, mellette stabilan fogja a lábam. Persze nehéz, lomha, agyon van csillapítva, de egy jetinek ez kell.
-
kolosanyi
veterán
-
kolosanyi
veterán
válasz junkhead #22024 üzenetére
Én nem tehetem meg, hogy válogatok, ha van méretben és kényelmesnek érzem, lecsapok rá, mert lehet, hogy fél évig nem találok ekkora csónakot.
Ma elviszem egy próba körre, kíváncsi leszek milyen.
(#22025) peterkeT
Elég sok pénzt beleraktak a saját márkáikba, érthető, hogy azt nyomják inkább.[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz medica #22040 üzenetére
Nyilván minden sportágban megjelenik a dopping amatőr szinten is már, mert viszonylag könnyű hozzájutni, viszont a testépítés tipikusan az a sport, ahol kox nélkül nincs semmi. Ha nem hiszed, beszélgess versenyzőkkel, én megtettem, sőt együtt is edzettem velük. Ettől még benne van a munka, de még a szerencsés genetikájú versenyzőknek is szükségük van a cuccra. És ez szövetségtől független, a naturálnak mondott versenyeken is megy az ügyeskedés, na meg nincs pénz szűrésre.
Új hozzászólás Aktív témák
- Politika
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Diablo IV
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Az Apple is mesterséges intelligenciával turbózza fel a teljes kínálatot
- Xbox Games Showcase 2024 - Az összes bejelentés egy helyen!
- Milyen autót vegyek?
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Nők, nőügyek (18+)
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- További aktív témák...
- Fossil FS5459 karóra
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Kerékpár matrica a legjobb minőségben azonnal! PH tagoknak 30% kedvezmény!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen