-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz ígyvanferi #21689 üzenetére
Decás Kalenji csősálam van, pont ezért szeretem nagyon. Mondjuk nekem nagy a fejem.
(#21690) bandus
Pedig nagyon sokszor nincs, vagy alig van különbség. De akkor mondom úgy, hogy én heti 20-30 km-ig élvezem a futást, felette elkezdenek előjönni a túlterheléses sérülések. Ezt heti max 3 alkalommal számold, mert csinálok mást is. Ilyen távokra, meg ekkora heti km szám mellé tök mindegy mit veszek fel, mert nem ezen múlik.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Sweet.tv - internetes TV
- Lightyear - befektetési app
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Jövő év őszén jön a Mortal Kombat mozifilm folytatása
- Szemmel is vezérelhető lesz az iPad és iPhone
- Ukrajnai háború
- iPhone topik
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs