-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
-
-
HKorn
addikt
válasz Never79 #67267 üzenetére
Garmin alapból a nagyon egyszerű (épp ezért nem is pontos) 220-életkor képletet alkalmazza a zónákhoz. Ám ha mellkaspánttal futsz és sikerül magasabb pulzust érintened, mint amit a fenti képlet kiadna max pulzusnak, akkor felülírja. Ilyenkor edzés végén az óra kiírja, hogy mit érzékelt max pulzusnak és ehhez állítja a zónákat.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #67393 üzenetére
Azt nem a helyi Footour triatlon csapat rendezi, ahogy a hivatalos tatai futásokat (Minimaraton és Tófutás), hanem a Tisza Tó Bringakör. Ez nem versenyrendszerben szervezett futás (nincs időmérés) és sokan csak gyalogolnak, ami szintén zavaró lehet.
Illetve (ez nem tudom kiek mennyire probléma), de csak egy egyszerű faérmet kapsz.Ennél az okt 16-án rendezésre kerülő tófutás sokkal profibb lesz, de ott meg csak 2 kör (14K) a leghosszabb táv.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Aki Nitro habos Pumát használ mit tapasztal strapabíróság terén, mennyit mennek ezek el kb? Nekem a Velocity Nitro 600km után még jól bírja, nem vettem észre semmi fáradás jelét.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tomcica #67726 üzenetére
Nálad volt már olyan hogy sorozatos nehezebb edzések után eszel amennyit kívánsz, de ennek ellenére egyszercsak beüt egy olyan érzés futás közben, mintha hirtelen semmi energiád nem lenne?
Velem ez volt, meg is ijedtem tőle, hogy a jó öreg covid talált meg ismét. Pár intenzívebb edzés után egyik pihenőnapon elmentem bringázni 160km-t, azután megint kihagytam egy teljes napot, szinte végig zabáltam, mert álandóan éhes voltam. Azutáni napon elindultam egy lazább jellegű 10k-ra, de gyakorlatilag alig tudtam lefutni, 7km után úgy vonszoltam el magam 10k-ig. Szerintem a bringázás vett ki nagyon sokat, ott nem tudtam pótolni a kalóriákat utolsó 20km-en már nagyon éhes voltam.Run&Ride
-
HKorn
addikt
-
HKorn
addikt
Sikerült elcsípnem egy Reebok Floatride Energy 4-et 15K-ért. Ez mennyire kemény cipő? Ahogy olvasom inkább a Kinvarához hasonlítják, viszont olyanom még sosme volt, csak a Ride modell.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #67771 üzenetére
Köszi, meglátjuk mit mutat majd.
Nitro Pumád hogy bírja? Mennyi kb van benne?
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #67896 üzenetére
Múltkor velem szemben kesztyűben futott egy srác 15 fokban
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz bajnokpityu #67903 üzenetére
Nálam ismét új kedvenc a Velocity, néha összeveszek vele, amikor nem mennek jól a futások, olyankor úgy érzem a cipő tehet róla
De tempóhoz aszfaltra nagyon szeretem, pörög, nem nehéz, nem túlépített.
Velocity= neutrális daily tréner
Magnify= ugyanez csak vastagabb talppal
Electrify=legolcsóbb alap Nitro
Liberate= minimalista tempócipő, legkönnyebb
Eternity=stabil daily tréner
Deviate=karbon (vagy műanyag?) lapos daily/versenycipő, van belőle Elite verzió is[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Ha nem kell ivózsák akár sima öv is jó lehet ilyeneket cipelni, hogy soft flask, kulcs, dzseki, zselé stb.
Compressport Free Belt Pro vagy Salomon Adv Skin Belt
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Alábbi cuccok alkalmankénti szállítására melyiket ajánlanátok, sima Compressport Free Belt, vagy Pro?
- telefon
- 500ml puha kulacs
- ujjatlan szélmellény
- fejlámpa
- 1-2 energiaszelet
- kocsikulcsHa jó lehet a sima, inkább azt venném, bot és rajtszámtartó nem fontos, viszont jóval olcsóbb.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Futózsák/öv téma. Végül a Decás 10L-es zsákot vettem, 1L-es ivótasakkal.
Kérdés, hogy szabad-e ebbe izót tölteni, illetve mi a best praktika a tisztítására futás után?
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #68243 üzenetére
Utánaolvastam, vízet ajánlják bele, de lehet szépen tisztítani, van hozzá tisztító kit is. Különböző praktikákkal (szódabirkabóna, citromlé, műfogsor fertőtlenítő tabletta) pedig eredményesen lehet sterilen tartani.
Van aki használat után egy öblítést követően egyszerűen bedobja a fagyasztóba, az megakadályozza a bacik és gombák kialakulását.Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tibcsiworld #68291 üzenetére
250lm-es Tikkina jó lehet sztem, az 10k alatt van. Tikka ugyanaz, csak 50lm-el tud többet, viszont 5k-val drágább.
Petzl lámpákkal az a baj, hogy elemeket kell benne cserélgetni, vagy külön kell megvenni a Core akksit, ami a Tikkina esetében többe kerül, mint maga a lámpa.
Esetleg Decában nézd meg ezt [link]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz tibcsiworld #68305 üzenetére
Most? [link]
Én amúgy egy ilyet használok az esti pötyögésekhez, beépített akksis 120lm, teljesen jó, persze a több lm mindig jobb. [link]
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #68339 üzenetére
Én mindig du/este futok, 4-5-6 óra körül és olyan jókat alszok tőle, hogy csak na. Garmin 90+-ra pontozza, Insightban múltkor az volt, hogy "úgy alszik, mint egy bajnok".
Mondom akkor ezzel a résszel meg is volnánk, most már csak úgy is kellene futnomRun&Ride
-
HKorn
addikt
ilyen a Garmin Coach, egy állat. Engem mindig gatyába ráz 2 hónap alatt az elvileg 4 hónapos edzésterv.
Tavaly állítottam be neki 58 perces 10K-t, 2. hónap vége felé az egyik edzés végén, ahol egyébként 13km lett az össztáv jelezett a Garmin, hogy 10K PB, 55:20. Persze ettől függetlenül nem írta azt, hogy gratula meg is vagy, hanem csináltatta tovább az edzéseket, illetve az edző meggyőződése sem lett 100% még így sem
Azt a képernyőt sajnos nem lehet konfigurálni, ez a bajom nekem is. Hiányzik róla a pulzus, bár lehet hogy jobb is hogy nem látom ilyen edzések alatt
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Fejlámpa téma, ha valaki épp keres. A 2022-es Petzl Tikkina (300lm) most 6500Ft a 11 kóddal itt [link]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #68710 üzenetére
Azt tudni kell, hogy az, hogy Tikkina, önmagában nem mond semmit. Pár évvel ezelőtt 100lm-t tudott a Tikkina, ez a legújabb 2022-es verzió meg már 300lm-t.
Bőven elég lehet egy max 2 órás futásra, hosszabbra érdekes komolyabbat venni, ami tovább is bírja.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Szoktam néha futópadozni, de ahogy írod is, rettenet unalmas, általában sorozatot nézek közben, mert még a zenehallgatás is unalmas. Amúgy én ott mindig érzésre futok és az általában lassabb, mint kint a szabadban. Persze a pulzus is alacsonyabban van ilyenkor, ami aerob edzésekre kifejezetten jó. A könnyebbséget azzal ellensúlyozom, hogy 3%-os emelkedőre rakom.
Térdnek szerintem kíméletesebb, futópadon mindig keményebb cipőben futok, ahogy puha rekortánon is, mert ha még a cipő is nagyon erősen csillapít, attól szoktam érezni a térdemet a végére.
[ Szerkesztve ]
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Vettem a múltkori akciós Nike Pega Trail 4-ből, de eleve fenntartással vettem, mert a Nike-ok nekem általában szűkek a szélesebb lábfejemre. Ez alól ez sem kivétel, de a Pega 38-hoz képest azért kicsit tágabb, határon van. Azon gondolkodom, hogy vajon szélességben ezek engednek-e használattal kicsit? Puma Velocity Nitrom is szűkebb volt először, aztán teljesen jó lett a km múlásával. Szóval, ha lehet megtartanám, mert amúgy tetszik.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz Peterhappy #69625 üzenetére
Ez már nem tudom mennyire futás, mint inkább túlélő túra. Kemény amúgy persze, de tényleges futómozgás itt már kevés van, hóban, jégen többréteg hacukában, nehéz zsákkal küszködve.
Mindenesetre le a kalappal, hogy végigcsinálják.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz parandroid #69678 üzenetére
Szerintem rászoltak Garmin HQ-ban a mérnökökre, hogy parandroid usernek toljanak egy akkugyilkos FW updatet, mert nagyon régóta elégedett az F5-el pedig jó lenne, ha venne valami újat már.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #69949 üzenetére
Én Hervisben próbáltam a 15-öst (jó mondjuk futni nem tudtam benne csak sétálni), nekem 14-es van daily-nek és szerintem totál különböző karakterek. 15-ös sokkal süppedősebb, puhább, míg a 14-es keményebb, de stabilabb is tartásra. Ráadásul ugyanabban a méretben a 15-ösnél azt éreztem, hogy kijár a sarkam belőle, lehet abból kicsit kisebb kellene.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz ígyvanferi #70183 üzenetére
Ez alapján, amit mondasz kb Velocity Nitrohoz lehet hasonló, ott éltem át ilyesmi ambivalens érzéseket, míg arra jutottam, hogy tök jó cipő, csak kell neki egy alapsebesség, meg valahogy a hőmérséklet sem mindegy.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz LanyUs #70283 üzenetére
Hmm, ugyanez nálam. Nov elején ütött be valami szar, nem teszteltem, nem tudom mi volt az, de azóta minden tartomány +10 bpm. Nyugalmi pulzus ok, de az is van hogy magasabb, stressznek méri az óra. Érzésre amúgy tök rendben van a futás, de így nem merek tempós edzéseket csinálni. Nem tudom mikor jön rendbe.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
Én ide sem merem írni mennyire egyhelyben toporgok kb 3 éve, 1400km ez az év és nem látom azt hogy tudnék többet futni, egyszerűen beleragadtam a 10k-s futásokban, de átlagban inkább csak 8k-kat futok. 12k már hosszúnak számít.
Nyár jellemzően visszaesik, nem bírok melegben futni, de őszre mindig sikerül egy jó formát kiépíteni, ami kb novemberig tart, amikor menetrendszerűen jön egy covid, ami hónapokra visszavet.
Semmilyen PB-met nem döntöttem meg idén, se leghosszabb táv, se 5K, se 10K és még az FM-ig sem jutottam el.
Ettől függetlenül futok, de már nem szerelem szinten, mint az első év után, hanem egyfajta heti rutin részeként, egészség/súly megtartása miatt.Jövőre jó lenne egy 2óra körüli FM-et lefutni, illetve pár terep instant FM-et megcsinálni.
Run&Ride
-
HKorn
addikt
válasz #64052736 #70465 üzenetére
Többet eszem az biztos, már nem figyelek annyira szigorúan a kajára, több a nassolás. De ami igazán demotivál futásnál az az, hogy amikor már épp kezdene jól menni és élvezetes lenni, akkor tuti jön valami gebasz, ami után megint szenvedős lesz az érzés. Kicsit olyan mintha bele kellene tennem 10 hónapnyi melót, hogy legyen 2 hónap örömfutás, aztán megint kezdődik újra. De nem nyavajgok, ez ilyen, elfutkározok különösebb cél nélkül.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Borotva, szakállnyíró, szakállvágó topic
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Autóhifi
- LEGO klub
- Milyen monitort vegyek?
- Okos Otthon / Smart Home
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Fortnite - Battle Royale & Save the World (PC, XO, PS4, Switch, Mobil)
- Gaming notebook topik
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest