-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
HKorn
addikt
válasz Never79 #67267 üzenetére
Garmin alapból a nagyon egyszerű (épp ezért nem is pontos) 220-életkor képletet alkalmazza a zónákhoz. Ám ha mellkaspánttal futsz és sikerül magasabb pulzust érintened, mint amit a fenti képlet kiadna max pulzusnak, akkor felülírja. Ilyenkor edzés végén az óra kiírja, hogy mit érzékelt max pulzusnak és ehhez állítja a zónákat.
Run&Ride
Új hozzászólás Aktív témák
- Mozgásban a Hell is Us
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Xiaomi Mi 9T - a túl jó Redmi
- BestBuy topik
- Újabb stabilitási hibát javít az Intel friss mikrokódja
- Xiaomi Mi 9T Pro - tizenegyes!
- PlayStation 5
- Azonnali notebookos kérdések órája
- Gmail
- Abarth, Alfa Romeo, Fiat, Lancia topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen