-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gombi01
tag
válasz
deicide #12614 üzenetére
Állatul tolod
Kerestelek, de a mi emberünk előbb már 10:00-kor elrajtolt.Bár én csak a 21.1km-t mentem ma de azért 'köpködős' volt az emelkedő a végén.
4:27-re jött ki az átlag így Mi is javultunk 16.-ról a 11. helyezésre jöttünk fel
a jobb szélén hasítom a levegőt[ Szerkesztve ]
"Először megtanultam addig futni, amíg el nem fáradtam.Később bírtam tovább is." Muhammad Ali
-
tomcica
Topikgazda
válasz
deicide #12614 üzenetére
csapassatok,jo az ido MOST LEHEEEET...Deicide ne xarozz nekem,a tobbinek is epp igy faj,amugy is tudod,hogy a fajdalom csak az amikor a gyengeseg epp elhagyja a testet
ott vagy az elen,tessek osszekapni meg egy kis onbizalmat es onbecsulest,odatetted a teli edzest,van hozza tehetseged,nem vagy serult KERD LE MAGADTOL azt a dontos helyezest,fusd ki ami csak bent van
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Telekom mobilszolgáltatások
- Ingatlanos topic!
- Kivételesen olcsó Moto érkezik Európába
- Lamborghini – Lian Li együttműködés
- Ukrajnai háború
- Motorola Edge 50 Pro - több Moto-erő kéne bele
- Hetedik generációs Gorilla Glass készült a középkategóriának
- LEGO klub
- Motoros topic
- További aktív témák...