-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz Danika256 #30642 üzenetére
te, azért nem olyan nagy mágia olyan képletet találni, aminek eredménye beleesik egy 18 ütéses sávba
már olyan széleskörben, több cég által elérhetők a teljesítmény diagnosztikák, hogy érdemes elmenni rá, egy fél pár futócipő ára kb. mondjuk én sajnálom rá a pénzt, főleg így, hogy eliszom a felépített állóképességem
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"