-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz ladybug #30698 üzenetére
Hát ha neked az kell, hogy legyen egy előre meghatározott km mennyiség az évre, akkor határozd meg. Van, akinek enélkül is megvan a motiváció, aztán annyi lesz a végén a táv, amennyi. Ezt te tudod.
Én magamnak például feleslegesnek gondolom, úgyis közbejön majd valami, ahogy az elmúlt években mindig, tehát úgysem lesz meg. Év végén az utolsó pár héten meg nincs kedvem megszakadni, mert ennyi vagy annyi km hiányzik még a kitűzött mennyiségből. Ha meg annyi km-t tűzök ki célul, amit több hónap kihagyással is lehet abszolválni, annak meg nincs értelme.[ Szerkesztve ]
-
bencze
senior tag
válasz ladybug #30698 üzenetére
Te tudod kell neked vagy sem. Nekem poénnak tűnt ez a 2017 km. Tavaly megpróbáltam, olyan 1500 sikerült, idénre olyan 3500 fölött lesz (strava és smashrun szétcsúszott vagy 40 km-t fene tudja miért). Szerintem a lényeg az benne, hogy elég nagy szám és csak úgy lehet normálisan teljesíteni, ha konzisztens vagy - ami a legtöbb ember számára kihívás, az itt olvasottak is megerősítik ezt. Ezáltal egy kis extra, hogy az embernek eszébe jut, nem lesz meg az adott szám ha sokáig ülsz a babérjaidon. Ez a 2017 stb. annyiban is extra tud lenni, hogy a hozzá tartozó facebook csoportot lehet olvasgatni ami néha idegesítő, de néha meg lát az ember érdekeseket is. (ezt a bsi csinálja asszem, van strava klub is hozzá heti toplistával meg ilyesmikkel)
Én azt gondolom, hogy a sok km jó és segít legtöbbünknek, legalábbis aki eddig nem nagyon sportolt annak pár aktív év hasznos lehet, erősödni, és erre nem elég egy 3 hónapos edzésterv valami verseny előtt - illetve teljesíteni biztos elég, egy közönséges versenytávot, de ha valamennyire fejlődni is szeretne az ember, megfelelő állóképességet összehozni, akkor nem biztos. Talán van akinél elég, nekem nem, kell a sok hétköznapi munka hozzá.[ Szerkesztve ]
-= QFR mx blue / HPE87 mx brown / QFR mx red / Poker 2 mx blue / Poker 3 mx clear / Leopold FC660M mx silent red=-
-
Vertigo18
addikt
válasz ladybug #30698 üzenetére
Most kifordítottad, amit én írtam... Én azt írtam, hogy motíváló lehet az is például, ha valaki km-célt tűz ki magának és azt a célt legyőzendő indul neki futni. Egy csomó motíváló célt írhattam volna.
De ez nem azt jelenti, hogy ha nem tűzöl ki magad elé bizonyos km-nyi futást célnak, akkor az demotíváló!
Ha kávét iszol, segít ébren maradni. Ez nem azt jelenti, hogy aki nem kávézik, az mindenképp elalszik!
Vásárolnék M.A.G.U.S. kiadványokat! Pm me!
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Építő/felújító topik
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Azonnali alaplapos kérdések órája
- Robogó, kismotor
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ukrajnai háború
- A Corsair égisze alá kerül a Fanatec
- Kupon kunyeráló
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs