-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
parandroid
nagyúr
válasz
tomcica #36698 üzenetére
Már várom a beszámolót a 20 év múlva esedékes versenyről, kiválóan fogunk szórakozni azon is, az biztos.
Amúgy erről a klasszikus régi inzultus jutott eszembe: ‘aszontad anyámra, hogy fedettpályás?!?’
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
danielsz
tag
válasz
tomcica #36698 üzenetére
Gratulálok, nagyon kemények vagytok!
Én a Kométa Farsangi Félmaratonon (alias Kaposvár dombjai) voltam tegnap. Egy hónapja megsérültem, gyenge vagyok, mint a molyfing. Arra ügyeltem, hogy ne akarjak 1:45-nél jobbat menni, mert még megárt, persze sokkal jobbat nem is tudtam volna. Az 5. domb brutál volt, 60 m szintemelkedés 400 m-en, ott én is kénytelen voltam belegyalogolni, nem akartam 200-ig pörgetni a pulzust. Utána lefelé még lépcsők,nem tudom mennyire szokványos egy félmaratonon
A végén még egy felüljáró is volt benne, az is nagyon hiányzott
1:44:53 lett a vége (310 m szinttel), ebben most ennyi volt, idén ezzel együtt 160 km-t futottam.
Új hozzászólás Aktív témák
- BYD Atto 3 menetpróba
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Vírusirtó topic
- Vodafone mobilszolgáltatások
- LEGO klub
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Ez a telefon lehet a Moto G85 egy átnevezés után
- További aktív témák...