-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
válasz pethYeti #63137 üzenetére
Én mérném a sétát is, ha a futás bemelegítése, ahogy tempó futásnál mérem is a bemelegítő kocogást, legfeljebb nyomok egy new lap-et a bemelegítés után és a levezetés előtt. Külön activity-ként semmi értelmét nem látom, hogy most akkor 5 perc séta, X perc futás, majd újabb 5 perc séta, és akkor 3 kerül a rendszerbe.
-
ígyvanferi
addikt
válasz pethYeti #63137 üzenetére
Az a kérdés, hogy mennyire számítanak a pontos, csak futásra vonatkozó statisztikai adatok. Pl. az átlagtempó, átlagpulzus, átlagcadence. Én szeretem összehasonlítani a nagyjából fix intenzitású edzések ezen adatait. Akár korábbi szezonok hasonló futásait szoktam így összevetni, de akár egy szezonon belül, különböző felkészülési időszakban járva is érdekes lehet, hogy teszem azt azonos pulzushoz milyen tempó tartozik, hosszabb időtávban tudtam-e növelni a cadence-t, stb.
Ha ezek kellenek, akkor inkább ne rögzítsd a bemelegítő-levezető sétákat. De ha nem érdekesek, akkor mehet szerintem, az éves összkilométer számot pl. megdobja kicsivel ezek az edzésenként ~+1 km-ek. -
sherlock82
senior tag
válasz pethYeti #63137 üzenetére
Én ha a futásnál használom az órát, akkor nincs séta csak futás. Nem keverem össze.
Ha séta van vagy nevezzük divatosabban túrának ( fel egy várba mondjuk ) akkor az miatt indítom az órát. Akkor viszont nincs futás. Szeretem a katonás rendet.Iphone 8, Adidas ultraboost 22, Casio G-Shock GBD-200-9ER
-
tomcica
Topikgazda
válasz pethYeti #63137 üzenetére
Elinditom es ugyelek,hogy meg mielott teljesen lemerulne az ora leallitsam a tevekenyseget,nehogy nekem ne mentse el
Viccelek csak,attol fugg mi a celod a tevekenyseg adataival,ha az ossz futott atlag kell akkor azert setanal nem inditanam el,es a vegen se mernem a setat le.
De amit HiKing ajanl az is jo,nyomni egy split-et koztuk,h legalabb kesobb tudd h mi is a mennyiThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
tomcica
Topikgazda
válasz pethYeti #63397 üzenetére
Ha gyulladas,akkor azt ne nyujtsd csak amikor mar nem faj. Pihentesd,es mehet az edzes tovabb.Lepj vissza oda ahol meg biztonsagosan tudtal edzeni,annyi futas-seta aranyon epitkezz turelem kell ide...3-5ev az itt a homokozo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
Peterhappy
őstag
válasz pethYeti #65574 üzenetére
Én a Nyúlcipőben voltam eddig, két alkalommal.
Első alkalommal nagyon sokat segítettek, igen hasznos is volt, türelmesek, kedvesek voltak, mezítláb futás után jó párszor visszaküldtek a futópadra, különböző márkájú, típusú cipőkben kocogni.
Pár hónapja voltam másodjára, fogalmazzunk úgy, nem volt annyira nagy a lelkesedés irányomba, de talán csak fáradtabbak voltak a kollégák. De ha most mennél első alkalommal, sokat adhat, feltétlen érdemes elmenni, amellett, hogy ingyenes (pl. náluk), nagyon hasznos is lehet!
ITT tudsz időpontot is foglalni a számodra legközelebbi/legszimpatikusabb üzletbe (nincs minden boltjukban bemérésre lehetőség).A Podiart-ban is van, néhány éve ott is voltam (akkor még ingyenes volt ), nem olcsó, viszont olyan is. Nagyon alaposak, precízek, de ők pl. alapvetően talpbetétben "utaznak".
Szerk: És akkor legyünk korrektek, a Spuri-ban is van ingyenes lábvizsgálatra lehetőség, arra ITT lehet időpontot foglalni. Vizsgálaton náluk nem voltam, de vásárolni már vásároltam, nagyon segítőkész eladó foglalkozott velem, határtalan türelemmel - közel egy órán át voltam ott (de nem is távoztam üres kézzel).
[ Szerkesztve ]
-
Agony
aktív tag
válasz pethYeti #67884 üzenetére
10 C°-ban simán rövid nadrág, esetleg ha fázós vagy akkor hosszú ujjú póló, hogy komfortosabb legyen és ne fázzon a karod, de ennyi. 0-10 C° között már esetleg húzhatsz egy vékony (hosszú) aláöltözetet a rövid nadrág alá, hogy ne fázzon a bőröd, de még akkor sem érdemes vastag melegítőalsót húzni, mert csak beleizzadsz.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Sony MILC fényképezőgépcsalád
- MG5 menetpróba
- Milyen okostelefont vegyek?
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Tudományos Pandémia Klub
- Gyúrósok ide!
- Kingdom Come Deliverance 2 - Konzolokon be kell érnünk a 30 FPS-sel
- World of Tanks - MMO
- Diablo IV
- További aktív témák...
- BABOLAT AERO PRO TEAM 280 grammos teniszütő és labdaszedő
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- AKCIÓ! Szépségápolás, Haj - és Szakállápolási márkás gépek - BOLTI ÁR FELÉÉRT!
- DJI AVATA Pro-View Combo (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen