-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz pethYeti #63397 üzenetére
Ha gyulladas,akkor azt ne nyujtsd csak amikor mar nem faj. Pihentesd,es mehet az edzes tovabb.Lepj vissza oda ahol meg biztonsagosan tudtal edzeni,annyi futas-seta aranyon epitkezz turelem kell ide...3-5ev az itt a homokozo
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Eredeti játékok OFF topik
- Ukrajnai háború
- Most 2027-re tippelik az Apple iFoldot
- Gyúrósok ide!
- Honor Magic V2 - origami
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- LG C4 tévé, a népszerű OLED-sorozat legfrissebb tagja
- Azonnali fotós kérdések órája
- Milyen NAS-t vegyek?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen