-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #87295 üzenetére
Köszi! Akkor jól éreztem.
A CH-m lesz kevés. 355.77 g jelenleg. Egy fél zacskó barnarizst beteszek még valahová majonézzel, aztán meg is vagyok.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #87303 üzenetére
Köszi az ötletet! A zabliszt valóban nem volt eddig az étrendem része.
Edzés után tömegnövelőt szoktam inni vízzel, meg edzésnapokon lefekvés előtti fehérjét tejjel.
Esetleg az előbbibe tudnék tenni. Kb 40g CH (leginkább cukor) van benne. Lassú felszívódású szvsz nem sok. Kérdés, hogy ha azt keverem zabliszttel, akkor nem lassít-e a felszívódási sebességén?[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Sajna nekem sok CH kell. Gyakorlatilag egy lightos tömegelő (5-6 gtskg) étrend lehet nálam ez a kiegyensúlyozott valami. Majd én is töltök fel képet, hátha tudtok valami tanácsot adni, csak elég gyík vagyok még az itteni felhozatal után.
(#87309) .: JuSzT :.
Igen, rémlett, hogy Te ilyen éjszakai bagoly vagy.
Én napközben 11-14 között valamikor szoktam edzeni (home office királyság).
Ha elfogy a tömegnövelőm, én is gondolkoztam valami saját kutyulmányon.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Lehet, hogy láma kérdés...a hasizomra is igaz, hogy heti 1x célszerű edzeni?
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Ne légy Dani!
Egyébként 25 perc folyamatos has az durva. Az én gyakszim jelenleg 20 perc nyújtással. Igaz ebből kettőt csinálok kis pihenővel, de nemigen szoktam magamban még 5 perc tartalékot érezni az első után.
(#87368) dunc:
Szerintem rosszak az értesüléseid. Tipikusan olyan mondatok ezek, amikor valami "okos" gyurmás szavait felkapja valaki.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Nem kell fannak lenni ahhoz, hogy valamit helyesen tudjon az ember,
Erőn azért dob, mert a kreatinban lévő kreatin-foszfát leadja a foszfátcsoportját, ami újraszintetizálja az ATP-t. Tehát feltölti a nagy erőkifejtésekhez, a kezdeti időben szükséges energiaraktárat.
További áldásos hatása, hogy vizet vonz az izomsejtekbe, ami azért jó, mert a fehérjeszintézis (gyakorlatilag az izomépülés) a hidratált környezetben könnyebben végbemegy.
Végül ennek a sejttérfogat növelő hatásnak (amit a kreatint barom módon szedők tévesen vizesedésnek aposztrofálnak) a kedvező megnyilvánulása, hogy nagyobbak lesznek tőle az izmaid. Optikai tuning.
Szóval csak ennyire "szar" a kreatin.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #87309 üzenetére
Na voltam boltban. Néztem ezt a zablisztet. Van zabliszt és zabpehelyliszt is. Melyik kell nekem?
Mi egyáltalán a különbség a kettő között?Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Előreemelést ti hogy csináltok?
Így mint a jóember, vagy a csukló el van forgatva 90 fokban befelé?(#87960) NORBl
No offense, de ez a bokáig letolt gatya odabasz.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Köszi az infót!
Én is úgy csinálom, mint Te, ezért is lepett meg a videó.(#87965) syl5:
Én nem éreztem, hogy elszállós lett volna, amit írt. Simán tisztelem azért, amiért puhos disznó létére tudott változtatni. Nemigen értem a kirohanásod.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #88102 üzenetére
Ez nem programhiba? Kicsit elfelejtette beszorozni a site a darabszámmal.
Néha csinál ilyet az MP. Pl amikor ízesítést váltasz pl, és nincs az adott kiszerelésben.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #88109 üzenetére
Azaz kettőt fizetsz hármat kapsz.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #88111 üzenetére
Ember legyen a talpán, aki ezt követni tudja.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Egyébként ez a kúraszerű szedés úgy vettem ki, hogy régebben volt ajánlott. Most már az okosok szerint a folyamatos szedéssel ugyanott leszel 2 hét múlva, mintha kihagyod a feltöltési időt. Annyi, hogy nyilván a nagyobb dózis miatt látványosabb lesz az eredmény, mint folyamatos szedés esetén.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #88192 üzenetére
Nem csak a 10 napról van szó, hanem pl kúraszerű szedésnél van pihenőidő is. Most nem tudom pontosan... tán fél év után 1 hónap. Ne kérdezd miért! Fél évnyi beszedett mennyiség esetén elhanyagolható az első 10 nap dupla bevitele.
Szerintem ezért egyszerűsítették le az egészet a folyamatos szedéssel. Itt nincs feltöltés, nincs pihenőidő, és ugyanaz a hatás 2-3 hét elteltével.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kona005 #88215 üzenetére
Egyetértek.
1 kg 100% Whey Pro-ban van 740 gramm fehérje. Ennek az ára 4 896,67 Ft/kg (3 kilós kiszerelésnél lebontva).
A legakciósabb csirkemell kilója amivel eddig találkoztam az 1400, de az esetek többségében inkább 1700 forint. Ebben van 210 gramm fehérje. Számoljunk a legolcsóbb árral. A 740-ben 3.52-szer van meg a 210, tehát 1400*3,52=4933 forintba kerül ugyanaz a proteinmennyiség, mint a fehérjepornál.
Szóval a legakciósabb csirkemell fehérjetartalma drágábban jön ki, mint egy átlagos árú, jobb felszívódóképességű, 0 perc elkészítési időt igénylő fehérjepor.
Viszont az 1700-as árat, és a 2.5 kilós, 6600 forintos, 78%-os proteintartalmú fehérjét véve már 2640 vs 6314 forint 780 gramm protein...a fehérjepor előnyére.
Akkor miről is beszélünk?A fentiek fényében, ha valaki ésszel, rendeltetésszerűen (kiegészítőnek) használja ezeket, akkor tud a fehérjeporokból profitálni.
[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz kk831228 #88241 üzenetére
Szerintem az edzés utáni (esetleg lefekvés előtti) turmix jó dolog. Az előbbi a gyors felszívódás, az utóbbi a gyomorra rótt kisebb terhelés miatt. Ezek érzésem szerint effektívebbek a hagyományos szilárd ételeknél.
Sokan étkezés helyett használják a kiegészítőket. Ezt én sem tartom jó ötletnek. Erre utaltam a megfelelő alkalmazás alatt.Az, hogy anyagilag akár gazdaságosabb is lehet egy fehérjeturmix, csak külön pluszpont.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz T_Stark #88266 üzenetére
Oké, de a mennyiség nincs feltüntetve, csak hogy van benne iró is. Az összetételnél ellenben ott van a 78% fehérjetartalom.
Mondjuk kicsit elkeserítő, hogy -ha jól tudom- egyedül a Scitec cumól vannak bevizsgálva. Ennyi erővel bármire ráírhatnak bármit.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #88442 üzenetére
Nekem is. Ezek a férgek megbüntettek,mert tilosban parkoltam (kanyar előtt). Épp csak egy kicsit belógott a kocsi eleje. Ez itt a lakótelepen mindennapos, mert millió kocsi próbál helyet találni magának. Nyilván a 10 éves, törött suzukist kell büntetgetni, mert neki olyan jól megy.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz .: JuSzT :. #88454 üzenetére
Nézd meg az összetételét! Ha édesítőszert tartalmaz, akkor nem.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Porcvédő szedését ki lehet valami természetes dologgal váltani? Miből egyek sokat, ami hasonló hatást ér el?
(#88512) Ribi:
Csak óvatosan a "majmozással". Én a múltkor azért kaptam fél óra bant, mert le mertem makákózni a fekete embertársainkat.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz FollowTheORI #88528 üzenetére
Most olvasom, hogy étkezési zselatinnal kell borogatni a sérült területet. Nekem a lapockámmal van baj, így ez nem annyira járható út.
A porcogót meg sosem tudtam megenni. Persze eddig nem is igen akartam.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Ha a megevős móka is játszik, akkor sima liba. Köszi az ötletet!
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
30 mázsa fa bepakolása milyen edzésnek számít?
Na nekem ma az volt reggel.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Radnix #83032 üzenetére
Nya akkor a kért helyzetjelentés.
Jelentem még tolom az ipart. 75 kilónál most kicsit megrekedtem, de azért töretlen a lelkesedés. Pont a napokban indultam meg a lejtőn, és bizonyos szintig átállok a sötét oldalra. Sikerült relatív olcsón (egy éves terembérlet feléért) szereznem egy kombinált gépet, fekpadot súllyal, kézi súlyzókat. Télen úgy sem tudtam volna kijárni kültérre edzeni. No meg mindenki a súlyzós edzést ajánlotta tömegelésre.Bár a súly gyarapodásban megálltam, de pont most voltam esküvőn, és többen is szóvá tették a pozitív változásokat. Valaki meg annyira részeg volt, hogy egyenesen azt mondta, hogy ki vagyok gyúrva.
Ez fura, mert én nemigen veszek a tükörben észre semmi extrát, de a lényeg, hogy jókor jött a pozitív visszajelzés.Decemberben jelentkezem ismét.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #88838 üzenetére
Én napi kb 200 g túrót eszek meg. Alapban szeretem is, csak sajnos a többségük hamar megsavanyodik.
Kíváncsiságból rákerestem, és ezt találtam a témában.
Nekem a kedvencem a Nádudvari. Ha akcióban van, akkor best buy.(#88836) Nightmare
Sparban ki lehet fogni akciókat. Akkor kapni 370 környékén fél kilós kiszerelést (s-budget és dráva túró).#88840) Alpachino
A fent linkelt cikkben eléggé lehúzzák a Pilost. Nem tudom mennyire kell neki hinni. Én szigorúan nyersen fogyasztom. Azért teszek vele egy próbát, ha már ketten is ajánlottátok.(#88843) Zola007
Én is "sparos" vagyok. Az van közel. Próbáltam már a lefagyasztást, de nem jött be ez a kásásodás. Két naponta úgyis aktuális a vásárlás, szóval inkább megveszem fagyasztgatás helyett.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
válasz Zola007 #88859 üzenetére
A körözöttbe tegyél juhtúrót is! Sokat dob rajta.
Csirkére meg fenomenális a csirketorta. Én felesben teszek hozzá füstölt sajtot is, úgy sokkal finomabb.
Aki diétázik, az ne is kattintson a linkre![ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
aleister
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Politika
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Azonnali fáradt gőzös kérdések órája
- Ezek a OnePlus 12 és 12R európai árai
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- További aktív témák...
- LEGO 75379 - R2-D2
- Balaton Sound napijegy - szombati napra
- NIXON Sentry Solar napenergiával üzemelő, letisztult, elegáns karóra // Teljesen ÚJ // ÁR ALATT
- Daniel Wellington Classic Mesh Onyx Black karóra // Teljesen új // ÁR ALATT // Ingyen posta
- DJI Air 2s drón - 5,4k video, 1" SONY CMOS +Garancia +Care Refresh biztosítás