Új hozzászólás Aktív témák

  • #04230330

    törölt tag

    válasz aleister #87305 üzenetére

    Nekem az edzés utáni , egyben a lefekvés előtti is. Abban van 2 kanál fehérje, 2 ek zabliszt, 10g glutamin.
    Ha este edzel, akkor bőven belefér a zabliszt lefekvés előtt.

    Illetve, ha reggel sikerül jól ébredni, és elmegyek éhgyomorra egy fél órát futni, utána tolok egy 1 kanál fehérje + 1ek zabliszt + 5g glutamin kombót, ez nagyjából reggel 6 kor van. 8 kor rendes reggeli. 11 kor és 3 kor rendes kaja, f7 körül edzés, f9 kor turmix + némi szilárd kaja.

    Ez a tömegnövelő dolog is érdekes. Szerintem jó része felesleges, zsírosító szar.
    Tömegelésnél sem változtatnék a diétás kaján, csak a mennyiségeken.
    Bőven elég egy erős vitamin, tejsavó, kreatin, aminó.

Új hozzászólás Aktív témák