Új hozzászólás Aktív témák

• #87309 #04230330 törölt tag aleister #87305

  Új Válasz 2015-08-13 12:04:56 #87309

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  

  #04230330

  törölt tag

  válasz aleister #87305 üzenetére

  Nekem az edzés utáni , egyben a lefekvés előtti is. Abban van 2 kanál fehérje, 2 ek zabliszt, 10g glutamin.
  Ha este edzel, akkor bőven belefér a zabliszt lefekvés előtt.

  Illetve, ha reggel sikerül jól ébredni, és elmegyek éhgyomorra egy fél órát futni, utána tolok egy 1 kanál fehérje + 1ek zabliszt + 5g glutamin kombót, ez nagyjából reggel 6 kor van. 8 kor rendes reggeli. 11 kor és 3 kor rendes kaja, f7 körül edzés, f9 kor turmix + némi szilárd kaja.

  Ez a tömegnövelő dolog is érdekes. Szerintem jó része felesleges, zsírosító szar.
  Tömegelésnél sem változtatnék a diétás kaján, csak a mennyiségeken.
  Bőven elég egy erős vitamin, tejsavó, kreatin, aminó.

Új hozzászólás Aktív témák