-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aelod
veterán
#Ahhoz bocsánat.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
-
GoTReX
őstag
Nem saját tapasztalatból mondtam ezt ,de simán szerintem.... Csak kíváncsi lennék egy szituációra,hogy pl név nélkül hazai élvonal akik 17-19 éves korukra már nyomták szépen ,és hogy alakult ki a beszerzése stb. Én nem is gondoltam volna ,hogy ilyen nyiltan megy a neten a vatera szintű adok-veszek dolog. Vajon ők is végigzongorázták ezeket a kitudja mi van benne lépcsőket Lehet furcsa hogy én most ezt hoztam fel témának,de mint tudjuk/látjuk vastagon benne van ez a hobbista kondiban is. A kérdés részben a profik nézegetése,másfelől a hirtelen csontszáraz formára bekészült facebook jancsik okán merült fel bennem.
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #87856 üzenetére
Na látod, ilyenkor tud megnyugtató lenni a tény, hogy rólam eszébe nem jut még feltételezni sem senkinek
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
válasz GoTReX #87859 üzenetére
én csak azt mondtam ezzel, hogy se tini, se jobban kinéző, se csontszáraz, se testépítő nem vagyok, tehát én használhatom a naturál szót
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
kexksz
addikt
Minden termékre -25% ma májproténnél
[ Szerkesztve ]
-
GoTReX
őstag
Beszerzés vagy beajánlás a kezdetekben. Ezt írtam,itt meg megy a ki tagadja ki nem téma.Félelmetes. Mindenki tudja hogy tagadás van magas szinten.Egyes felmérések szerint a sportokban olyan szinten tagadott viselkedés forma mint a pedofilia pl. De nem is erre tértem ki
XBOX ID: GoTReX #4839
-
Zola007
veterán
Kissé leült a színvonal, hát bedobom: [link]
Legalább egyik se fogatlan[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
marked one94
őstag
Üdv!
Hétfőn kell mennem vérvételre és szedek kreatint, már több mint 1 hónapja. Ma még nem ittam nem is tervezem a vérvételig. Szerintetek mennyire lesz magas a kreatin érték? Vagy 4 nap alatt annyit ürül ki a szervezetemből hogy ne legyen gond? Fehérjét ugyan úgy iszom, vagy azt is hanyagoljam?
You'll Never Walk Alone
-
Dicker
őstag
válasz marked one94 #87874 üzenetére
Kreatin értéket nem vizsgálnak.
De kreatinin vizsgálathoz inkább hugyozni kell. A vérvétel nem megbízható épp a kiegészítők, és az edzés miatt.
-
Eagl3
veterán
A rizstészta mehet dietában? Gondolom a sima tesztanal boven jobb.
-
aelod
veterán
Épp elég a rizsben a ch ami van azzal is módjával kell bánni diéta alatt. Pláne ha ezt még megfejeled egy jó adag tésztával..
(#87865) Zola007
Nagyon retek az összes már bocs.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
batai15
félisten
durum tészta v rizs .
-
-Mike-
addikt
Uh micsoda fehér samsung..
-
szőröscica
addikt
Láttam ma egy reklámot, a Dörmi nevű gyerekeknek szóló terméket reklámozták, a végén kihangsúlyozva, hogy olyan összetevőkből áll mint pl. a búzaliszt és csokoládé. 2015-ben talán már nem kellene olyan hülyének nézni a fogyasztókat, hogy azt sugallják, ezek jót tesznek egy gyereknek, vagy bárkinek. Kíváncsiságból felmentem a honlapjára, 100 grammban van 6 gramm fehérje, ellenben 58 gramm szénhidrát, aminek a fele cukor és még 16 gramm zsír is jutott. Állításuk szerint változatos tízórai vagy uzsonna része lehet egy ilyen, de egyébként bármikor kényeztethetjük vele a gyerekeket.
-
aelod
veterán
válasz szőröscica #87888 üzenetére
És azt is láttad mekkora volt a gyerek kezében? A valóságban tök kicsi.
Cukor alapú társadalom. Szerinted miért van ennyi elhízott gyerek M.o-on? Aztán meg csak nőnek a daganatos megbetegedések és a cukorbetegek mutatói...Hungarorum eliminates.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
MPowerPH
félisten
Szepen ahogy elhagytam magam, meg a holiday is kozbejott, felcsuszott egy 6 kilo fel ev alatt. Most megjott az ihlet, leadok 10-et. 90kg vagyok, a cel a 80kg. 92-rol indultam, de a 3 napos meregtelenites utan 2kg lejott, ezt nem szamolom meg a fogyokuraba. Etrenden nem tudok sokat varialni, cukor, kenyerfelek kilove, minimalis szenhidratot veszek csak magamhoz. Sajnos nem tudok 6x enni egy nap... Reggel keles utan shake. Ebedre megcsinalok 500g csirkemellett vizen parolva(egy csopp oliva olaj megy csak hozza), vagy porehagymaval, vagy brokkolival, vagy spenottal, csak hogy ne magaban legyen. Koretnek 1db cekla.(fott...) Ennek a csirkes gecsemanenak csak a felet eszem meg, a masik resze jon velem a meloba, este 6-kor megeszem. Fel negy korul meg megiszok egy shake-et+vitamint, etkezes helyett. Nem is lenne masra ido... Aztan este edzes, ami utan 125g sovany turo, soval, borssal, pirosarannyal bolonditva. Meg vitamin.
Nem szamoltam meg ki, hogy ez kb. mennyi kaloria, feherje, szenhidrat /nap, de nem tunik soknak. Neha csirkemell helyett eszek majd lazacot, pisztrangot vagy cod-ot, ezeket rukkolaval. Vasarnap lesz csak eltero, akkor a marha steak -bol nem engedek. Egy fel kg-t abbol is bevagok, szerintem koret nelkul.
Kb ennyi, ilyenkor nem a valtozatossagon van a hangsuly. Ez igy rendben lesz?E mellett nem kardiozok, es nem aerobozok, csak sulyzos edzest csinalok. Kivancsi vagyok, a vegere mennyire esik vissza az erom. Het elejen csinaltam felhuzast, 180kg-ba ment 2db. Ezt valszeg nem tudom majd megtartani, de amint elerek oda, hogy a 170-et nem tudom felemelni, abbahagyom.
Don't Tread On Me
-
batai15
félisten
válasz BÁ Nutrition #87892 üzenetére
25.miert ?
-
MPowerPH
félisten
válasz Woodslave #87895 üzenetére
Az nem a veget hatarozza meg, hanem egy emergency stop pont lesz. Ha nem adtam meg le a 10-est, de mar nem megy a 170kg sem, akkor elobb abbahagyom. Szerintem is, pont ezert gondoltam a deadlift-re. Ott dolgozik minden, eszreveszem, ha nincs mar erom.
Don't Tread On Me
-
Zola007
veterán
válasz MPowerPH #87896 üzenetére
ha most hútál 2-t a 180-ba, akkor kb 185-190 a maxod és úgy 4-et tudsz a 170-be
ahhoz hogy ne menjen a 170kg, 165 körül kell lenni az "új" maxodnak, ehhez 160-ba kell tudnod 2-t.szerintem ez olyan súlykülönbség, ami nem a diétádat fogja értékelni, hanem az idegrendszeri fáradtságot.
Szerintem egy jól beállított diétának a CH megvonás miatt már az elején némileg visszaesik a teljesítmény 5-10%-ot, ellenben ez fenntartható hosszabb időn keresztül, sokkal később jön majd egy plato
Kicsit úgy érzem, fordítva ülöd meg a lovat diéta szempontjábólMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
MPowerPH
félisten
-
Zola007
veterán
válasz MPowerPH #87898 üzenetére
megfogalmazo másként.
Az energiadeficit miatt nem a tömegelős erőszintedhez kellene viszonyítanod, hanem a szintentartóhoz.
Az a baj, hogy gyúrósok 90%-a nem tudja mi a tényleges erőszintje, mert vagy tömegel, vagy diétázikMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!