-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
KoVee84
senior tag
válasz Woodslave #88800 üzenetére
Ezt a 6x kajálást nem is értem, hogy bírják emberek összehozni.
8-kor kelek
->9-re érek be melóba, fehérje zab, ezzel délig bőven elvagyok
->12-kor ebéd
->16-kor uzsi
6 körül edzek
->8-kor fehérje, edzés utánEz 4x kajálás és nem vágom, hogy hová kellene még beiktatnom még egyet.
És asszony rázza össze a turmixomat:
[ Szerkesztve ]
-
-
KoVee84
senior tag
válasz .: JuSzT :. #88807 üzenetére
"Kelj korábban, 7 kor" meg a lónak a f.szát
-
dunc
nagyúr
Egy idő után azt vettem észre már nem is kívánom pl a csokit, nagyon ritkán eszek, tortákat alapba nem szeretem.
-
Because
őstag
használ valaki zsírégetőt? van ezeknek gyakorlati haszna?
[ Szerkesztve ]
-
-Mike-
addikt
válasz Because #88826 üzenetére
Nem igazán. Sokan esnek abba a hibába, hogy azt hiszik csak a karjukon meg a hasukon van zsír, ami nem igaz, van mindenhol. Ha diétáztál már és mellette végeztél kardió edzéseket észrevehetted, hogy a kézfejről, lábfejről, alkarról is ugyanúgy pucolódik a zsír, sőt ezekről a helyekről a leghamarabb. Az, hogy férfi embernél a has az utolsó amiről eltűnik az természetes, ezért nem kell rohanni sebészhez hanem kínkeservesen megküzdeni az eredményért napról napra.
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
Nájtmér fórumtárs ajánlására vettem a lidl-ben tégelyes friss sajtot. Elég jók a makrói: 100 gramm 14 gr fehérje, 2 gramm körüli zsír (kételkedem hogy jól emlékszem majd este megnézem ) meg ch ha jól emlékszem. Ízre, állagra a cottage cheese meg a túró körül van. 400 ft volt fél kiló. Mai zabomat azzal kevertem el. Nem mondom hogy kulináris élvezet de elég jó volt.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #88829 üzenetére
Jól emlékszel.14 fehérje 2 zsír 2 ch...
Kár volt beírnod a nevem, innentől az már biztosan szar.
(#88832) Alpachino asszem úgy van a dobozán, hogy kiváló reggelihez. Világoskék vödör, van sötétkék is, az félzsíros.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #88834 üzenetére
Én tk kenyérre(szintén Lidl) kentem, nagyon jó ízt ad neki, paradicsommal kifejezetten finom. Árban ott vagy ahol a túróval, a makrot meg úgyis kalóriában számolom, meg amúgy sem izgat annyira.
(#88835) aleister lidl 400 forint fél kiló, árban nem kapsz jobbat.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
válasz aleister #88835 üzenetére
én ezért nem nagyon túrózgatok. 450 grammos kiszerelést vettem a múltkor 3 adagban ettem meg nem volt gáz vele, de már rohadt rám is korábban.
de most venni fogom mert tömegelés van meg háború. Igaz hogy 2 kilóval vagyok könnyebb mint a nyaralás előtti "csúcsformámban". Érdekes módon vékonyabbnak látom magam de az ingek jobban feszülnek (sajnos a gyatyák is )
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #88837 üzenetére
Kabbe.
Csodálkoztam miért nem olyan jó...mert nem reggel eszem. Lehet akkor kéne, és nem is volna savanyú.
Veszünk holnap orda sajtot, kíváncsi vagyok milyen íze van. Majd megy edzés után, van olyan, mint a fehérjepor.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Alpachino
veterán
válasz aleister #88835 üzenetére
Pilos száraz túró : ugyan ez mint a képen csak a zacskós 0.5kg-osat veszem 400ft általában, de elég sűrűn van akcióban, akkor bevásárolok belőle és mélyhűtőbe teszem.
Én felbontás után az egész zsacskót bekeverem túró gombócnak ( 150g zabpehely,4 tojás, 0.5kg túró) kifőzöm, és három napra elosztom. Főtt állapotban simán kibírja a hűtőbe is
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
válasz aleister #88835 üzenetére
én kisiparos túrót veszek, 500 ft/kg
hetente 3x 0,5kg-ot, ebből 2-őt lefagyasztok.
kissé kásás felolvasztás után, de mindig van kéznél és a makrói nem szöknek meg mínusz 20-onMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Alpachino
veterán
Kérdés : 82kg-os testsúly mellett, hány kalóriával érdemes diétázni ? fehérje bevitel rendben, napi 2.5/tssg, CH meg 160g körül van most. A héten beiktattam a heti 3 reggeli szobabringás aerobot, mert szeptemberben leakarom tudni a diétát. Még 2-3kg simán belefér 4 hét alatt....elvileg
Woodslave : már mint a túrógombóc konkrét receptjét ?
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
aleister
veterán
válasz Woodslave #88838 üzenetére
Én napi kb 200 g túrót eszek meg. Alapban szeretem is, csak sajnos a többségük hamar megsavanyodik.
Kíváncsiságból rákerestem, és ezt találtam a témában.
Nekem a kedvencem a Nádudvari. Ha akcióban van, akkor best buy.(#88836) Nightmare
Sparban ki lehet fogni akciókat. Akkor kapni 370 környékén fél kilós kiszerelést (s-budget és dráva túró).#88840) Alpachino
A fent linkelt cikkben eléggé lehúzzák a Pilost. Nem tudom mennyire kell neki hinni. Én szigorúan nyersen fogyasztom. Azért teszek vele egy próbát, ha már ketten is ajánlottátok.(#88843) Zola007
Én is "sparos" vagyok. Az van közel. Próbáltam már a lefagyasztást, de nem jött be ez a kásásodás. Két naponta úgyis aktuális a vásárlás, szóval inkább megveszem fagyasztgatás helyett.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- iPad topik
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- PlayStation 5
- Eleglide C1 - a középérték
- Lightyear - befektetési app
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Politika
- Milyen okostelefont vegyek?
- További aktív témák...