-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dicker
őstag
-
Zola007
veterán
válasz Dicker #89802 üzenetére
citokinin, gibberellin
csak arra vigyázz, egyformán érjen a nap, mert az árnyékos oldalad lassabban nő majdMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Ed3r_X_
nagyúr
Te jó ég, mennyi segítőkészség túltengés van a topikban
Ma olyat karoztam, azt hittem szétszakadok. Az egyenes rúddal való bicepszezés tett be igazán ... nehéz visszajönnöm 1.5 év után, de azt veszem észre, hogy szálkásabb lettem, zsírból adtam le többet. Amúgy tömegelni kéne...
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Nightmare
senior tag
válasz userxy #89791 üzenetére
Hagyjad. Nem értik, nem tapasztalták, nem akarják érteni(tisztelet a kivételnek). Kár erőlködni, van aki azt hiszi, hogy a csirkerizstől lesz izmos, a másik a tápkiegbe menekül. Kár erre a sportra 70 ezreket költeni. Mindegy, hogy az extra olcsó zab+tojás+tej trióval nyomod, vagy ész nélkül zabálod a csirke rizst, és a zabot vízzel és fehérjével. Ha megvan a kalória(és tételezzük fel, hogy nem kacsazsír és cukor párosból), akkor kurvamindegy, hogy miből. Arányaiban több ch, tömegelésben mindegy a fehérje, zsír meg úgyis adódik hozzá. Ennyi.
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
gaborn1
tag
válasz Nightmare #89809 üzenetére
Nem csak az a lényeg, hogy ettől, vagy attól leszel izmos, hanem az ember figyel az egészségére, és próbál olyan kajákat enni, amitől nem döglik meg 50 évesen.
Simán elhiszem, hogy könnyen elver valaki havi 70-80at is akár mindennel együtt kajára, én csak 72 kiló vagyok, de nekem is 50 rugó 1 hónap. -
Nightmare
senior tag
válasz gaborn1 #89810 üzenetére
Az egézséges kaján sokminden múlik, de a legfontosabb mégis, hogy ne bagózz, ne igyál, ne drogozz. Genetika más kérdés, főnököm nagymuterja 60 éve bagózik, és tiszta a tüdeje. Máskor meg gyerekek rákosak. Igazság nincs, csak amikor baj van, akkor jön a felismerés...nem így kellett volna.
(#89730) Alpachino és ez Neked megéri?
(#89740) Ijk én meg azt bírom Benned, hogy szerinted csak 1 igaz út létezik.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
válasz HussarF #89812 üzenetére
De ezen rugózik mindenki...
Milyen példát kellene felmutatni? Azt, hogy fene izmos vagyok? És? Ez a példa? Itt ez a mérce? Ha mutatnék egy olyan formát, aki nem én vagyok, de azt hazudom, az jobb? Hinne bárki nekem, vagy egy 3.-nak? Vagy egy kokszos forma jobb lenne, azt hazudva, hogy naturál? Nem a sport szeretete lenne itt a lényeg? 4 év alatt sokmindent kipróbáltam, amit a neten olvastam, fórumozók tanácsait. Azt tudom, hogy mi nem hozott semmilyen változást, illetve csak hátráltatott. Ez nem elég tapasztalat? Negatív irányban ugyan, de sajnos nekem az. Az, hogy mi nem működött, már tudom.-csirke rizs...tökmindegy, hogy mit eszel(ha a kalória megvan, nem érdekes. Fentebb írtam, hogy ne zsír cukor legyen)
-tejsavó+cukor edzés után fölösleges-kidobott pénz, egyél helyette
-szénné izolált, sűrű-magas ismétlés számú edzések teljesen értelmetlenek. Semmi másra nem jók, csak az idegrendszer kifárasztására. Ez volt az amiből a legkevesebbet profitáltam
-végletekig magasztalt extra fehérje diétában-bizonyos szint után drága ch a fehérje-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Woodslave
nagyúr
válasz Nightmare #89814 üzenetére
ööö mert ez ebben a sportban - legalábbis a mi szintünkön - így működik?
Van egy aránylag elfogadott alapigazság, amit te megkérdőjelezel, de az eredményeid nem támasztják alá (ismerem az érzést ). Maximum arra a közös nevezőre tudsz jutni a következtetéseiddel, hogy qrvára mindegy te mit csináltál nem lettél sokkal izmosabb. Vagy qrvára mindegy hogy csináltad a diétád eredménye ugyanaz.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Nightmare #89816 üzenetére
Ezt tényleg el kell magyarázni? Komikus de akkor legyen.
Adott izmot, izomcsoport az izolált és magas ismétlésszámú gyakorlatok késztetnek növekedésre. Természetesen a megfelelő tápanyag bevitele mellett.
Ahelyett, hogy ragaszkodsz a saját (téves) érvelésed és téziseid mellett, kipróbálnál egy normális értrendet és edzéstervet mit adna Isten még a végén fejlődnél is. De nekem mindegy mit csinálsz. Írd +1g fehérje bevitel okosságaid meg az értelmetlen whey protein bevitelt edzés után dolgaidat. Arra kérlek ne akarj meggyőzni senkit az általad leírtakról mert hozzáteszem ismét rossz úton vagy a témát illetően.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89817 üzenetére
Lelőtted az igazságot.
A lényeg ennyi lett volna, amit leírtál. Sajnos a keserű tapasztalatok mondatják velem azt, amit Te is leírtál. Az, hogy jelenleg itt tartok, azt sugallja, hogy valamit nagyon nem jól csinálok, még mindig. Vagy csak ennyire vagyok képes, amit nem akarok/fogok elhinni.
A lényeg annyi volt, amit leírtál...ha krumplidiétát csináltam volna, akkor is lefogynék, és lehet nem is vesztenék több izmot, mint az extra hyper szuper kiegészítőkkel kombinált kúra folyamán. Egy bizonyos szint felett, nem éri meg, és tökmindegy. Példa kell? Te magad írtad le. Már 4X diétáztam, és mind a 4 alacsony tzs-al végződött, de ellentétes diéta menettel.
Volt a klasszikus reggelizős, délután ch mellőzve csak fehérje ment, 3gr/tskg, állatit számoltam csak, napi 6 kaja
Böjtölős 2gr/tskg esti ch-val, szitén csak az állatit számoltam, 3X ettem
Szintén böjtölős egyenletes ch elosztással, 70 gr állati fehérje a többi növényi, összesen kb 100 gr, 3X kaja
Első diétámra nem emlékszem már, de semmi extra nem volt, ettem, amikor tudtamEredmény? Mindegyiknél ugyanaz, szálkás lettem, izmot veszettem, sajnos 10%(alatt) körül akármit csinálsz, nem tudod elkerülni. Minél kevesebb ch-t ettem, annál több izmot vesztettem. Ennyi. Akkor mi a fasznak aggódjak, jaj...3 óránként csirke rizs(basmati, mert az a jó), jaj kimarad a reggeli. És? Semmi lényeges különbség nem lesz, ami megéri az erőfeszítést, és a plusz pénzt. Egyszerűen már rájöttem(és beleuntam az állandó aggódásba és baszakodásba), hogy egyáltalán nem számítanak ezek a dolgok, és főképp nem szabad ezen stresszelni, mert az eredmény semmivel sem lesz jobb.
Tömegelés: na a másik. Többször jöttem ezzel már, mások is írták, mindig vitatéma. Börtön. Szépen kigyúrják magukat, 3X vagy 5X esznek, pihennek(biztos vagy koksz is, de most itt nem ez a lényeg). Sajnos más dolguk amúgy sincs...
(#89818) aelod: még sokszor a kutatók sem tudják, nemhogy mi, hogy mi az igazság. Kis ismétlésszám, magas, kis súly, nagy súly? A vége úgyis tudod, hogy mi. Teljesen mindegy. Örülök neki, hogy megy az edzésed, vannak szerencsés emberek, de senki sem egyforma. Abban egyet kell érts velem, akinek kevesebb fehérjét épít be a teste(lassabban fejlődik), annak értelmetlen többet bevinni. Vannak jó genetikájú emberek(pl Janesz), akiknek többre lehet szüksége. Ha kic sit visszaolvasol, láthatod, hogy Janesz az elején (amikor ide írkált) evett mindent, csak rendes kaját nem. Fehér kenyér, csecsemő tápszer, beteg embereknek készített folyékony élemiszer, és olyan formát mutatott itt, amit azóta senki. Akkor? Miről beszélgetünk, számít bármi, amit eszel? Ahogyan edzel?
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Nightmare
senior tag
Ja, és Janesz sem tudott(sokszor kimaradt) a reggelizni. Ha ennyire fontosak ezek a dolgok, akkor miért tud a gyerek tejen-kenyéren felnőni?(most a hormonális hatásokat hagyjuk, amikor egyszerre épül az izom és nő a magassága, és közben fogy a gyerek)
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
aelod
veterán
válasz Nightmare #89820 üzenetére
Ja, és Janesz sem tudott(sokszor kimaradt) a reggelizni. Ezt a mondatot nem tudom értelmezni.
Ha ennyire fontosak ezek a dolgok, akkor miért tud a gyerek tejen-kenyéren felnőni?(most a hormonális hatásokat hagyjuk, amikor egyszerre épül az izom és nő a magassága, és közben fogy a gyerek)
Miért hagyjuk? A kérdésed meg is válaszoltad. Sajnálom azt a gyereket aki kenyéren és tejen nevelkedik. Később sok baja lesz majd az egészségével.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89821 üzenetére
Nem, abba nem nyugszom bele, hogy ennyit tudok.
Terv? Ezt már leírtam privátba, nincs terv. Senkire nem hallgatok(ahogyan eddig tettem), csak arra, amit a közérzetem, testem súg...
Majd nézd meg jövőre...mit mutatok. Valószínűleg ugyanezt.(#89822) aelod ez csupán arra irányult, hogy egy a topicban kivételes formát mutató ember, nem reggelizett, akkor miért is kellene azon aggódni, hogy kimarad bármelyik étkezés?
Miért hagyjuk? A kérdésed meg is válaszoltad. Sajnálom azt a gyereket aki kenyéren és tejen nevelkedik. Később sok baja lesz majd az egészségével. A mondanivaló lényegét nem sikerült megfogni.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
válasz Nightmare #89814 üzenetére
Nem fogom a rengeteg agymenésed olvasgatni, annál sokkal jobb dolgom van. Lehet, hogy te a sport szeretetéért csinálod, én nem. Én azért, mert képes vagyok rá. Nem szeretem különösebben, de megvan bennem az az akarat, hogy akkor is megcsináljam. A legtöbb emberben nincs.
Én az eredményekért csinálom. Jó érzés jobbnak lenni másoknál.
Így ha te idejössz papolni mindenféle módszerekről, aminek az eredményét nem tudod magadon prezentálni, akkor kár is fecsérelni a szót. Nem mondom, hogy nem mondasz olykor jó dolgokat, csak számomra hiteltelen vagy. Oldalakat írsz, de én legtöbbször csak átgörgetem a következő hozzászólásra[ Szerkesztve ]
-
Nightmare
senior tag
válasz Woodslave #89824 üzenetére
Őőő, nem tudom figyeltél-é, mert szoktál. Mivel nem jutottam sokra, így eddig nem tényleg nem jót. Illetve jót, de nem hallgattam rá. Okt 1-el visszanyerem a régi formát, és onnantól (remélem) másképpen lesz.
(#89825) HussarF így van, ha hülyeségnek tartod, nem kell olvasni. Az, meg hogy hiteltelen vagyok a szemedben, hát pont...nem érdekel, nyilván úgy, ahogyan én sem érdekellek Téged.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
Ed3r_X_
nagyúr
válasz HussarF #89825 üzenetére
Ez a jobbnak lenni másoknál olyan felsőbbrendűen hangzik
Én szeretem látni ahogy fejlődöm, szeretek elfáradni, és imádom ezt a sportot. Ha muszájból kéne csinálni fele ennyire nem élvezném.
“Songbird, Songbird, see him fly, drop the children from the sky. When the young ones misbehave, escorts children to their grave. Never back-talk, never lie, or he'll drop you from the sky!”
-
Nightmare
senior tag
válasz Alpachino #89827 üzenetére
Én sem vagyok már 20 éves.
(#89825) HussarF ha kicsit jobban odafigyélnél, akkor látnád, hogy azt írom le, ami nem működik. Ha tudnám mi a tuti, akkor nem így néznék ki.
[ Szerkesztve ]
-Honnan veheted észre, hogy dragonfx akar leelőzni? -??? -Ha a seggedben lévő vadul szélvédőmosózik. :D By dokar
-
God Vazzeg
veterán
-
troller
senior tag
válasz God Vazzeg #89830 üzenetére
Csak ha te csak gyalog tudsz menni, akkor nem sokra jutsz annak a tapasztalataival, aki helikopterrel ment ugyanoda
Asus P8H67M-LE; i5 3330; 2x4GB DDR3; Gigabyte GTX 1060 3GB WINDFORCE OC
-
Ijk
nagyúr
válasz Nightmare #89811 üzenetére
Milyen egy igaz út? Már fogalmam sincs miről beszélsz, még nem láttam hogy végigkövettél vagy leírtál volna valami értelmes koncepciót.
Nem kell mindenkinek izmosnak lenni, vagy nagydarabnak, de lássuk be hogy férfi létedre egy 60 kilós szálkás tömeggel nem biztos hogy pont neked kell megreformálni a testépítés alapjait./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #89830 üzenetére
ő is járt ott. Az is info lehet ha valaki olyat kérdezel meg aki eltévedt..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz God Vazzeg #89835 üzenetére
na van valami tuti helikopter a piacon?
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Zola007
veterán
válasz Woodslave #89836 üzenetére
nem megvenni nehéz egy helikoptert, hanem vezetni, illetve később leszállni vele
[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Micsoda allegorikus magasságokba jutott a topic. Költők ide!
-
Zola007
veterán
válasz HussarF #89838 üzenetére
akkor ideje visszarántani mindenki a topik eredeti szintjére :
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
Sárgaborsó főzelék, ha már v
aegánykodtunk itt a minap:
500g sárgaborsó
2 fej vöröshagyma
bors, só, pirospaprika, rozmaring, fokhagyma/fokhagymapor
20ml repce/lenmagolaj
1 kocka Maggi füstölt ízesítő kockaborsó beáztatom pár órára, majd odarakom lassan főni anniy vízben amíg ellepi.
Hagymát felaprítom, 20ml olajjal üvegesre párolom, tűzről levéve hozzáadom az ízesítő kockát, pirospaprikát.
Felöntöm 1 deci vízzel, majd hozzákeverem a forrásban lévő sárgaborsóhoz. Bors, 5g só, rozmaring, fokhagyma mehet bele. Addig főzöm amíg teljesen megpuhul a sárgaborsó. Vizet szükség szerint pótolni kell.Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Zola007
veterán
meg lehet inni, kibírható
a lábtoló jobban fáj#89841) HussarF : akkor egyél hozzá húst, mi akadályoz meg benne?
azért írtam le, mert ez saját recept, 15 éve nem bírtam sárgaborsóra nézni, úgy elvették a kedvem tőle azzal az általános iskolai menzás malterral, amit sárgaborsó főzeléknek hívtak anno.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aelod
veterán
válasz -Mike- #89846 üzenetére
Koleszos voltam 4 évig annak minden előnyével és hátrányával. Az a baj egy életre megutáltatták velem minden verzióját a főzeléknek. A kedvencem a pénteki natúr spagetti tészta volt egy köpetnyi reszelt sajttal és kecsappal. Régi "szép" emlékek.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Shingen
addikt
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- DIGI Mobil
- Háztartási gépek
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- OLED TV topic
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Androidos fejegységek
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- NVIDIA GeForce RTX 3080 / 3090 / Ti (GA102)
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- További aktív témák...