-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #86700 üzenetére
Ooo ha ez idejönne a Balkanra ..kiveve Pest,mert az ugye buzifövaros.
Give me your cum,bull!
-
kk831228
addikt
válasz BÁ Nutrition #86700 üzenetére
Na ez szép...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
D4v3
őstag
Hi!
Ti mennyire hisztek az edzés utáni hiper-szuper ch mixekben, vitargoban, waxy maize stb-ben? Mennyire hülyítés és ez mennyire van jobb megoldás myprotein whey + dextrose-nál? -
kolosanyi
veterán
válasz FIREBLADE78 #86699 üzenetére
Workout of the day. A crossfit lényege nem az, hogy rángatózva húzódzkodnak - ami szerintem is gáz -, hanem az, hogy a lehető legszéleskörűbben edzenek. Emiatt szinte minden edzés máshogy néz ki, bár sok gyakorlat visszatér, új variációkat hoznak létre, más a gyakorlatok sorrendje, más az intenzitás, a volumen, a pihenőidő stb. Ez nyilván azt eredményezi, hogy semmiben sem lesznek kiemelkedően jók, de mindenből, tényleg mindenből hoznak egy elfogadható szintet. Szerintem nem rossz megközelítés ez sem, persze tisztában kell lenni a korlátaival, előnyeivel, hátrányaival.
-
Apollyon
Korrektor
válasz szőröscica #86708 üzenetére
Miért, te a turmixot meg szoktad rágni? Vagy esetleg olyan fehérjéd van, amiben 0% ch van, és semmi íze, csak és kizárólag a fehérje? Ja meg utána biztos nem lehet fogat mosni
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz szőröscica #86708 üzenetére
(#86709) Iscariah
Nem. Ő megeszi. Még a shékert is ugyanis a héjában van a vitamin.joamilestoné (#86708)
Na de viccet félretéve butaságot beszélsz amúgy.
Miért lenne károsabb a szőlőcukor arra az 5-10mp-re míg lehúzza az ember a turmixát mint mondjuk egy doboz kóla? Ami nem kevés foszforsavat tartalmaz, ami nem épp az egészségre épp jótékony hatással lévő vegyület.
A másik ellenérv:
- Az edzés utáni turmixnak tartalmaznia kell gyors ch-t is nem csak fehérjét, mivela kiürült glikogén raktárakat gyorsan vissza kell tölteni.Én most pl. raktam a reggeli zabkásámba is szőlő cukrot. Kicsit olyan íze lett mint a tejbegríznek.
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Apollyon
Korrektor
Azért kíváncsi lennék hogy a topikból hányan isznak rendszeresen kólát, amikor itt úgy látom hogy az egészség a cél. Vagy legyen az bármilyen más egyéb extrém cukros ital. No offense, csak ezt hoztad fel példának .p
#1) Respect the privacy of others. #2) Think before you type. #3) With great power comes great responsibility.
-
aelod
veterán
válasz Apollyon #86712 üzenetére
(#86711) stickrs
+1(#86712) Iscariah
Jó ok lehet sarkított és rossz pédát hoztam fel de kávét pl. elég sokan iszunk és az sem tesz jót éppen a fogazatnak. És egy kávét tovább iszik az ember fia mint mondjuk egy edzés utáni shake-et nem?
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Woodslave
nagyúr
Reggeli zabkása. Én is raktam bele szőlőcukrot igaz eredeti csomagolásban. Érdekes tökre alig van különbség a fizikumom között amikor próbálok diétázni. Igaz jött fel zsir meg viz de összhatásban kiegyenlíti hogy kicsit teltebb vagyok a chtól. Minden nap görögdinnye más gyümik.görög saláta kenyérrel.hús is megy de szolidan. Nem mérek és számolok természetesen semmit.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
aelod
veterán
válasz Woodslave #86715 üzenetére
És mi az a fehér cucc benne?
Jól néz ki amúgy. De én reggel nem tudok gyümölcsöt enni. Max banánt.Szervezzünk gyűjtést neked egy normális fényképezőre vagy telefonra. Egyik másik képed a vga felbontás aranykorát élik
[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Pakolhatjátok a szőlőcukrot a turmixba, csak annyit értek el, hogy dagadtak maradtok. De nem akarom én felborítani a kis álomvilágotokat
-
Alpachino
veterán
válasz HussarF #86717 üzenetére
Egyetértek....cukrot soha nem raknék az edzés utáni turmixomba Nekem tökéletesen bevált 50g protein+30g zabliszt kombó edzés után....diétában pedig 50g protein+10g glutamin váltja fel a zablisztet.
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
Zola007
veterán
"Még a shékert is ugyanis a héjában van a vitamin."
Én láttam tegnap többet is a kert végén !!,
Indulok vadászni, jövő hétre ki lesz bassva a sok vitamintól!Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
aleister
veterán
Főleg a sékert-is-megeszi részen.
De az ehhez kapcsolt héjás rész is adta magát.Egyébként szerintem is jó a gyors CH edzés után. Olyannyira, hogy amikor már nem tudom leküzdeni az édesség vágyam, akkor a turmix mellé becsúszik még valami süti, csoki, fagyi, stb is néha. Így nem kell aszkéta életet élnem, és megvan az a lelki nyugalom, hogy tán még haszna is volt a megfelelő pillanatban elfogyasztott édességnek.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
batai15
félisten
Na akkor edzes utaniba nyugiba mehet egy szem szolo cukor?
-
szőröscica
addikt
Wood már nem egy tanulmányt linkelt, amiben bizonyították, hogy az izom növekedése nincs összefüggésben azzal, hogy edzés után fogyasztasz-e szénhidrátot. Én sosem teszek bele. Csak a reggeli turmix kap némi zabpehelylisztet.
Én nem tartom szerencsésnek szőlőcukorral bombázni magam. Kólát meg nem iszunk.
-
válasz szőröscica #86732 üzenetére
Csak viszki-kólában. Akkor is csak a zero! Siófokon este félrészegen egy fél órát veszekedtem a promós csajjal, aki viszkit árult, meg sima kólát adott mellé, hogy nekem zero kell. Mikor teljesen lefárasztottam, azért vettem egy viszkit, hogy legyen egy kis sikerélménye. Aztán elkezdte felbontani mellé a kólát és majdnem beleöntötte! Úgy kellett rászólnom, hogy azt a cukros szemetet bele ne borítsa, mert ki nem fizetem akkor.
-
válasz szőröscica #86734 üzenetére
Azért a forma szempontjából kurva sokat számít, hogy csak simán rengeteg alkoholt megiszol, mondjuk vodkából és viszkiből vagy megiszod a rengeteg alkoholt + bezabálod estére a sok pizzát is + a rengeteg cukrot az eleve cukros alkoholokból és a cukros kísérőkből/bekeverőkből.
Sokan úgy állnak hozzá, hogy "Oh, hát úgyis bebaszok, most már úgy is mindegy" és tényleg úgy elbasszák, ahogy csak lehet. Na az tényleg hazavágja a formát. Az előbbi nem különösebben. Így tolom végig én is a nyarat, mert még szezon végére is jól akarok kinézni.[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz aleister #86729 üzenetére
Akkor nálam a tegnap esti nutellás kenyér megfelelő pillanat volt?(#86732) joamilestoné
Ok. De ezek a tanulmányok új keletűek. 2 nap után kitalálják, hogy fakérget kell rágni edzés alatt és attól nősz. Hagyjuk inkább
Transzport szerepet tölt be a szőlőcukor az azonnali felszívódásával. Az edzés utáni 2. órában kell a "gyúrós étel" hús+rizs+zöld.
Amúgy pont tegnap néztem Tóth Dani Yt videóját és sütit nyom edzés előtt utána viszont már csak valamilyen BBN cuccot hörpöl edzés után. Ez nálam speciel nem működik mert nagyon megdobja a vércukrom és edzés végére (amikor már amúgy is kiesik a szemem az éhségtől) még éhesebb leszek. Így inkább az edzést követő turmixba megy bele és kész."It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
aleister
veterán
válasz batai15 #86735 üzenetére
A diétának csak az elméletével vagyok tisztában, szóval azt kérdezd mástól!
Ettől függetlenül izommunka után kiürülnek a glikogénraktárak. Ezt minél hamarabb pótolni kell, mert katabolikus folyamatokhoz fog vezetni (ha nincs energiatartalék, akkor a szervezet elkezdi lebontani az izmaid). Szóval megfelelő fehérje és CH bevitellel át kell billentened antikatabolikus állapotba a folyamatokat.
Pont azért van szükség turmixra, hogy edzés után a lehető leghamarabb biztosítsd a tápanyagokat, amit leginkább folyékony formában tudsz megtenni.A szervezet a szilárd táplálékhoz van hozzászokva, így az edzés utáni (esetleg lefekvés előtti) turmix kivételével maradj a hagyományos kajálásnál!
(#86737) aelod:
Ööö...hagygondoljamátnem.[ Szerkesztve ]
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
válasz sutyesz96 #86742 üzenetére
Ez alapján nem igazán. Bár én anno a Morri2-ben ittam nagyon sok long island-et, de sztem ott nem raktak bele ennyi cukrot, mert egyáltalán nem volt édes.
-
Zola007
veterán
válasz batai15 #86745 üzenetére
rakhatsz bele, csak ne nyeld le
azt csak a lányoknak szabadMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
batai15
félisten
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Napelem
- VPN topic
- Apple Watch Sport - ez is csak egy okosóra
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Milyen asztali (teljes vagy fél-) gépet vegyek?
- Yettel topik
- Autós topik látogatók beszélgetős, offolós topikja
- Otthonfelújítási program (2024.)
- Facebook és Messenger
- A régi node-okra koncentrál a szankciók miatt Kína
- További aktív témák...