-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Robyka
aktív tag
Multivitamint (Opti-Men) érdemes használni, vagy elég a C + Omega-3?
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz kolosanyi #86287 üzenetére
nekem is alakul a mai dietas menu. fel kilo belszin, 1 kilo csiken, 2 kigyoubi, 6 paradicsom, fel kilo krumplipure, meg majd csipegetek egy kis pufirizst.
edzes is volt. a tukorben ugy neztem ki mint torrente kigyurva3 het telt el a dieta kezdete ota, eddig 3 kilo ment le
edzest teljesen atalakitottam, meglassuk leszek-e olyan izmos mint wood[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kk831228
addikt
válasz goodboy007 #86299 üzenetére
Sparba is van meg lidl-be is... Mindig veszek ha valamelyikbe bemegyek...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #86302 üzenetére
Ahhoz neked abba kéne hagyni az edzést nem átalakítani
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
headhunter
addikt
...szendvicset, pizzát és hamburgert tartalmazó menüjét általában 7-8 energiaitallal öblítette le...
Naponta tízezer kalóriát vitt be szervezetébe a testépítő...
"...A pasik egoharcot vívnak a súlyokkal. Óriási hiba, hogy azt gondolják, a nagyobb súlyok nagyobb izmokat is jelentenek. Persze ez részben igaz, de amikor már a lendületet is belevonjuk az edzésbe, azzal az izomzatunkról levesszük a terhelést. Arról nem is beszélve, hogy a sérülések kialakulásának kockázata is sokszorosára növekszik...
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
Nekem is detto csak nem volt péz aranymalbira csak ukránra... Sötét kék pall mall inkább stb... Akkor voltam 85kg-is, majd 75. Leszokás után 64... Mindenki nézett hogy hogy lehet leszokás után fogyni... Én meg mondtam hogy simán... Azt nem mondtam hogy 10km - ket futkároztam minden nap... Meg nem ettem semmit... Mndjuk azt nem úgy kellett volna, de most már mindegy... Most megint 72-73kg vagyok...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Radnix
senior tag
Karamelles-kaves myprotko nem rossz, de mar most unom az 5 kilosat. Pulse v4 hatásos jo kis porgeto de draga. 8000ert 3 myprotkos stringer nagyon jo, es a szabása jobb mint a gymsharkosnak, az anyaga is tokeletes, nekem az m-es méret jo
-
mayday00
őstag
válasz headhunter #86308 üzenetére
Végén a Patológian végezte
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
nagyúr
-
mayday00
őstag
válasz FollowTheORI #86316 üzenetére
igen, májrák. De gondolom a kox is rátette egy lapáttal.
"A vélemény olyan, mint a segglyuk: mindenkinek van, de senki sem kíváncsi a másikéra..."
-
Dicker
őstag
Itt házi készítésű pizza van. Pontosan 260 gramm fehérjét tartalmaz. Meg valamivel kevesebb szénhidrátot. Pont a papa adagja.
mayday00:
A cucc volt a legkevesebb. Az ilyenek mind a szar kaják miatt vannak, meg a genetika. Ha nem csak a kalóriákat próbálja magába tolni minden gyors kajával, akkor nincs gond, legalábbis nem ilyen korán.
[ Szerkesztve ]
-
Eagl3
veterán
válasz Dicker #86318 üzenetére
Biztos, hogy sok együttes tényező kell, hogy ennyire leépüljön, de azt azért nem mondanám, hogy a cucc volt a legkevesebb. Önmagában valószínűleg nem okozza jobban a rákos sejtek kialakulását mint egyéb mérgek, a gond inkább azzal van, hogy iszonyatosan növeli a rákos sejtek számát és olyan esetekben is előhozza a rákot, amit még esetleg a szervezet le tudna időben küzdeni.
-
kolosanyi
veterán
válasz Dicker #86321 üzenetére
Legalább annyira diétás, mint a falusi kaja (épp látogatóban vagyok barátnőm anyukájánál).
____________________________________
Más téma. Bár tudom, hogy ez nem a nők lapja café meg a kiskegyed, de attól még leírom. Bátyámtól kaptam diplomaosztóra egy Creed Aventus parfümöt, a héten kipróbáltam, most is épp az van rajtam (egy kis figyelmesség a barátnőmnek). Hát ez valami eszméletlen király. Sose voltam egy nagy parfümös, megvettem a pár ezer forintos avonos cuccot azt kész, de most már értem, hogy mi okozza az árkülönbséget. Arra figyeltem fel, hogy baromira feltűnést kelt az illat, de az emberekből egyáltalán nem negatív reakciót vált ki, mint a tipikus kezdő nepper, amikor magára borítja a pacsulit. Eddig nem találtam embert, akinek ez ne jött volna be. Aki szereti az ilyen exkluzívabb illatokat, parfümöket, annak nagyon ajánlom.
-
aleister
veterán
válasz headhunter #86308 üzenetére
Nem valami hiteles ez az Ihász Katalin nevű szakértő dietetikus. A fején látni, hogy túlsúlyos.
Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Dani82
senior tag
ma elfogyott az energy, el kellett jonnom 15 perc utan a terembol, mert egyszeruen keptelen voltam edzeni. Be volt tolva ALC, creatine, 2 adag MyPre edzéselőtti és ültem ott mint egy fos és nem ment. ( oké reggel futottam egy órat a kopaszi gáton, de utána még aludtam 2 órát) Asszem most 2 nap pihi és betöltöm a cht, viszonylag normális kajával.
Egyébkét is még mindig túl gyors a fogyás. Ezen a héten 2 kg ment le. 1800 kcal fel kell emelnem, sztem megnézzük jövő héten az 1900-t. -
Because
őstag
helló!
akinek lenne eladó vagy tud guggoló állványt ajánlani kérem jelezze! (otthoni használat)
köszi![ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz szőröscica #86322 üzenetére
Akkor majd csinálok róla, ha kijött.
kolosanyi:
Melyik része nem diétás?
200 g zabpehely
200 g zabliszt
1 tojás
250 g zsírszegény túró
1 tk. szódabikarbóna
vízEz a tésztája.
Feltétnek meg sajt, zöldség, csirkemell, cukormentes paradicsompüré.
Vagy van ennél tisztább kaja falun? Alacsonyabb energiaigényűeknek nem kötelező megenni egy egészet persze.
[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz kolosanyi #86323 üzenetére
Hát igen, az avon nem egy kategória... Nem véletlen drágább a normális parfümök, ráadásul azt még holnap is érzed magadom, majd szagold meg holnap ahol befújtad magad...
Mondjuk ezt a márkát még nem láttam... Elég komoly az üvegje is. Müllerbe van ilyen?? Megszagolnám, meg befujnám magam ingyen...
Nekem is van egy-két kiszemelt, de még nem szántam rá az összeget, annyi más "csak is a legszükségesebb" dologra kell...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
-
Dexar007
veterán
Ma tudtam meg egy ismeröstöl,hogy a tejsavo feherjebe allatok agyat es gerincvelejet daraljak bele.
Give me your cum,bull!
-
kk831228
addikt
válasz Dexar007 #86336 üzenetére
Velő a legfinomabb kaja, legalább is az egyik kedvencem, csak az a baj nem sok helyen lehet kapni...
aleister: Sülve még finomabb...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kk831228
addikt
Azt Balatonnál szoktunk reggelire, a strandon!! Az is finom...
Nekem sülve a legjobb Külseje kicsit ropogós, belseje meg ugye lágy...
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
ALI_G
veterán
sziasztok!
Étkezéssel kapcsolatban érdekelne a véleményetek. Mit ajánlatok egy megközelítőleg egész napos intenzív "motoros edzés"-re, amiben vannak pihenő szakaszok?
Hogy egy kicsit pontosabb képet adjak mire akarok felkészülni:
reggel korán kelés, pakolás,2 motort felrakni trailerre, kimenni egy közeli pályára, lepakolni a motorokat, beöltözés. 20 perc-es intenzív motorozós szakaszok (180-200-as pulzus), váltva 20-40 perc pihenőkkel. Esetenként délután egy verseny, kb. 15 perc. Késő délután összepakolás. Végül 2 nap izomláz.
Legutóbb csak a motorozás+szünetek során 2000 kalóriát mértem.
Érdelne, hogy előtte, közben és utána mit lenne érdemes fogyasztanom és milyen arányban?[ Szerkesztve ]
-
aleister
veterán
Ez most valami trollkodás?
Mivel nem cél az izomnövelés, vigyél be lassú felszívódású szénhidrátot már a terhelés megkezdése előtt 1-2 órával minőségi forrásból (rizs, teljes kiőrlésű kenyér, zabpehely, stb), a végén meg mehet valami normálisabb édesség.
Ha teszel mellé fehérjét is, az csak jó.Eladó ÚJ Adata DDR4 2 GB so-dimm ram QNAP vagy Synology NAS-ba.
-
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Tissot Prx Férfi Karóra eladó! Ingyen posta!