-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
GoTReX
őstag
Legyél tisztában a határaiddal.
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
GoTReX
őstag
válasz -Mike- #85852 üzenetére
Ja Mike gondolkoztam melyiket osszam meg,de én hoztam az elrettentő példát te meg a tanulságot.
Fene a gusztusát az ilyennek,bár lehet csak ráment a lepattanóra mert unja az "egykezes ismétléseket"....
[ Szerkesztve ]
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
kolosanyi
veterán
Az úszók nem izmosak.
-
Dicker
őstag
válasz kolosanyi #85854 üzenetére
Az a különbség közte, és a fitness modellek között, hogy ő 0-24-be így néz ki. Azok meg néha öltenek emberi formát is. Mondjuk ők nem is tolnak epo-t, mindenféle genetikai módosítást, és társait. Persze ő naturál, mert magyar ez alap, azért nagyobb a válla, mint itt a legtöbb embernek, de akkor rájuk egy új csoportot kéne kitalálni. Mondjuk Lombik?
-
Robyka
aktív tag
Mai napom így zártam:
Innentől kezdve már csak aputestem lehet?
-
válasz Robyka #85865 üzenetére
Sztem szart sem érnek az iylenek. Mi az, hogy lecsó és beadod neki? Én minden egyes kajámat lebontom összetevőire és úgy számolom a makrókat. Most a lecsó lehet ilyen is, olyan is. Hülyeség az egész. Számoljátok papíron vagy tartsátok fejben, én is í]y csinálom és minden nap resetelem az agyamban a számlálót.
-
sutyesz96
őstag
Hogy kell a myprotein.hu-t beállítani, hogy ne irányítson át .com-ra?
No matter what, you keep finding something to fight for.
-
kolosanyi
veterán
válasz Zola007 #85868 üzenetére
Az.
________________________________________________
Én meg kaptam SZÉP kártyát, szabadidőre kértem, így lesz kondibérletem újra, meg uszodába is azzal fogok járni. Természetesen olyan helyre megyek, ahol a saját súlyos edzést is tudom csinálni, de azért szépen lassan visszacsempészek egy-két súlyzós alapgyakit a programomba. Húzódzkodás-tolódzkodás biztos lesz például, meg talán military press meg fekvenyomás, esetleg még döntött törzsű evezés meg pár gépes gyakorlattal tudok mozdulatokra erősíteni.
-
GoTReX
őstag
Ez csak nekem sántít kicsit?
XBOX ID: GoTReX #4839 KERESEK: JÓÁRASÍTOTT BLUE Switches billentyűzetet
-
-Mike-
addikt
Hétvégi edzés előtti kathibéla motiváció. [link]
-
Woodslave
nagyúr
Na mindjárt indulunk nyaralni mindenkinek jó gyúrást nyaralást. Már egy termet kinéztem majd beírom azért hogy atta már ha rászánom magam az edzésre.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Dani82
senior tag
válasz Woodslave #85873 üzenetére
Jó nyaralást! Ugáltasd a mellizmod a strandon. Azt szeretik
Ma reggel lemértem magam szokás szerint és másfél hónap stagnálás után most egy hét alatt fogytam 1,2 kg-t.
Viszont ez ugye elég sok, ennek egy része izom. Nekem elég lenne 0,5kg hetente.
Viszont a 2000kcal kajával stagnáltam, a héten 1800kcal volt ( igaz ebből 2 napig az 1500-t sem értem el)
Most tényleg tegyem 1900-ra? 100kcal képtelenség hogy különbség legyen.
Mindenesetre nagy az öröm. -
-
Dani82
senior tag
válasz kovsol #85875 üzenetére
Heti 5 ehgyomros aerob van minden reggel emellett heti 6 sulyzos edzes, és heti 1 futás kint.
Azaz egy heten 12 edzesem van, gondolod kevés lenne?Zola: Igen, mindig szombat reggel
HussarF: Szerintem is tartom a heten az 1800-t, csak megprobalok nem alatta maradni, hanem mindennap elérni
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
válasz Dani82 #85880 üzenetére
hétfőtől szombatig ugyanaz a Nap kel fel, még sem mindig ugyanolyan színű az ég...
Az lenne jó, ha végre belátnád, hogy az emberi szervezet egy kicsit összetettebb rendszer, mint ahogy azt Móriczka elképzeli
Ha más nem, csak a kedvemért próbáld ki 2 hétig, hogy minden reggel, felkelés és reggeli pisi után méred magad és felírod egy táblázatba.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
szőröscica
addikt
válasz Zola007 #85881 üzenetére
Bizony, egy ideje én is naponta mérem magam reggel, és szép kilengések vannak néha, akár hétköznap is, amikor tökéletesen ugyanúgy kajálok. Viszont a tendencia lefelé mutat, nem 92-93 között ugrál mint 3 hónapja, hanem 87-88 között a mérleg. A nadrágszíj is szorosabbra húzható, és egyelőre erő sem ment még el.
Persze még tíz kilót le akarok adni, addigra tuti fogok gyengülni.
-
szőröscica
addikt
Megvolt az első aerob, komplett takarítás a lakásban.
Este fogok még egyet szobacangázni is. Most grillezek 0CH-val, finom marhahusi és miccs lesz. De lehet mégsem lesz 0CH, mert van a hűtőmben 6 palack belga sör.
-
Morris
veterán
válasz szőröscica #85885 üzenetére
Miccs jó cucc
-
userxy
őstag
-
Alpachino
veterán
válasz mayday00 #85887 üzenetére
Ez még nem is annyira "hordó bél" nézd meg pl. Tóth Dani videóját..... és nem tudom, hogy hol látsz te itt női mellet
[ Szerkesztve ]
"Hagyjuk a szexualitást a hanyatló nyugat ópiumának!" ( Virág elvtárs)
-
kolosanyi
veterán
válasz -Mike- #85891 üzenetére
Azt elhiszem.
Amúgy a zászló az jó gyakorlat. Nem is olyan vészesen nehéz, az egész test dolgozik, húzó és nyomó erő is fejlődik tőle és nagyon vagányul is néz ki. Múltkor például a kondiparkban rámkattant 3 kislány meg a nagymamájuk amikor csináltam és megtapsoltak meg tornászbácsiztak. Sikerem volt...
-
Zola007
veterán
válasz szőröscica #85893 üzenetére
ezért kell vodkát inni, abban nincs CH
#85892) kolosanyi: azt ugye tudod, hogy ez a "rám kattant 3 kislány" dolog elítélendő?
nyelvtanilag, emberileg és jogerősen is[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
pocokxx
Közösségépítő
válasz kovsol #85867 üzenetére
Az ok, hogy lebontod, de mi van, ha nem csak neked készült és nem csak egy napra...? Pl. nálunk is volt bableves a héten, de két napig ettük öten, honnan tudjam mennyi volt egy tányérban az egyes alapanyagokból...? ( A kérdés nem "provokatív", hanem valódi érdeklődést rejt.)
"Egyformának lenni mindenkihez. Emberfeletti nagy szív kell ehhez." - Reményik Sándor
-
válasz pocokxx #85898 üzenetére
Számolgatni akkor van értelme, ha tudod számolni. De iylen kajákat nem tudsz, max becslést adni, de még az is lehet, hogy rossz. Ha az ember összevissza eszik, akkor a számolgatás értelmét veszti. Ez sem provokatív akar lenni, csak értsd, hogy hol hibázik az, amit csinálsz. Jó dolog az, hogy próbálod követni és akkor jobb híján a nem megfelelő kajákra is próbálsz becslést adni. A semminél több. Csak értened kell, hogy ez miért nem jó így.
Tehát ne ess abba a hibába, hogy azt hiszed, hogy ez így elméletileg egyébként jó lenne. De azért persze jobb, mintha nem csinálnád, csak tudd, hogy merre kell lépned, ha tényleg az elméletileg is helyes irányba akarsz elmozdulni.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Bambu Lab X1/X1C, P1P-P1S és A1 mini tulajok
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Egyre gyorsabban ügyködik saját HBM memóriáján Kína
- Eleglide C1 - a középérték
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Modern monitorokra köthető 3dfx Voodoo kártya a fészerből
- Energiaital topic
- Robogó, kismotor
- Nyíregyháza és környéke adok-veszek-beszélgetek
- További aktív témák...