-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz m3tr0 #188009 üzenetére
Valamennyivel lehet növelni a kondit, de sajna tényleg korlátos bárki kapacitása. Én is nagyon lassan szoktam / tudtam fogyni úgy általában, azóta jobb valamivel a helyzet, mióta elértem az átlagos 750 kcal-os égetést mozgásból. Viszont nincsenek is hatalmas elvárásaim, szerintem lassan is oké a haladás a jó úton. A baj ott kezdődik, mikor azt dobja ki a matek, hogy nem tud az ember kalóriadeficitet csinálni, mert se kevesebbet nem bír enni, se többet mozogni. Ilyenkor lehet tán azzal próbálkozni, hogy egyél csak 50 kcal-lal kevesebbet, és mozogj csak +1 km-t naponként.
-
Dorian
félisten
válasz m3tr0 #188012 üzenetére
Nálam meg az van, hogy 2 hete hétfőn megfájdult a derekam, ezért 1 hetet pihentettem, de étvágyam viszont volt, aztán a múlt héten meg az 1 hétfői súlyzós után után végig agrofitnesz volt itthon, étvágyam még mindig volt. Szóval vissza a startvonalra
Kétfajta ember van. Kerüld mindkettőt!
-
Woodslave
nagyúr
válasz m3tr0 #188169 üzenetére
Pláne hogy ez nem igy működik. 2000-en diéta akkor +50 még szintentartónak se tekinthető mert egyrészt úgyse lesz minden nap ugyanannyi meg van azért egy sáv ahol szabályozza a szervezet az anyagcserét kicsit.
Nekem a kalkulátor 2500kcalt ad szintentartónak de tuti hogy 2550-en se történne semmi.
De lehet tévedek
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
tisn
addikt
válasz m3tr0 #188441 üzenetére
hat nem tudom ti milyennek kepzelitek a futocipoket, ez nem egy 12mm dropos holdjaros hoka bondi, egy regebbi asics retro tokyo, asszem 6mm droppal, nem tul nagy parnazottsaggal. teljesen stabilan tart.
pl. ketkezes/egykezes bicepsz, vagy trx labda hajigalas falhoz/levegobe, vagy vadlierosites amit gyakran csinalok allva. vagy csigas gyakorlatok, teljesen stabil.
-
tisn
addikt
válasz m3tr0 #188445 üzenetére
ma 70kg-val guggoltam, nem volt gond. egeszen 4 ismetlesig, amikor a terdem azt mondta, hogy ezt kurva gyorsan hagyd abba. es az lett
100-at nem tervezek, kettetornek
de semmi gond, edzzen mindenki amiben akar, es szeret, papucsban, mezitlab, futocipoben, teremcipoben, ami neki jo. elhiszem, hogy van az a szint, ahova kell az a stabilitas.
-
Xelo
addikt
válasz m3tr0 #188581 üzenetére
én se értem válla kb kétszer olyan széles mint a csípője. a vékony csontúnak azt mondanám akinek hasonló az alap vállszélessége mint a csípő (mint pl nekem ).. de legalább a lábam relatíve vastag, így meg a kis finnyadt vállammal/felsőtestemmel starwarsos at-st lépegetőnek tűnök.
[ Szerkesztve ]
-
Xelo
addikt
-
python1
veterán
válasz m3tr0 #188866 üzenetére
Akkor viszont, nálam marad arra az időre a szálkásítás, ezen nem veszünk össze.
Igazából mint írtam korábban, lassan minden feldolgozott szar ki lesz iktatva az ètrendemből, (B terv).
scdlsc
Rendben köszi az infót, ismèt tanultam valamit!
Mondjuk tegnap is èppen tanultam valamit, vagyis tesztoszteron fokozó tabblettának sincs semmi hatása, pedig tervben lett volna, hogy veszek.[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Router gondok
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Gaming notebook topik
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Elektromos autók - motorok
- Computex 2024: analóg árkád kontroller a Varmilo gondozásában
- Computex 2024: jóvágású Gigabyte alaplap Threadripperek alá
- Veszprém és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- További aktív témák...