-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
válasz #11527168 #10089 üzenetére
"Amúgy itt azt nem értik sokan, hogy senkinek nincs baja az otthoni edzéssel csak ne akarjuk már testépítésnek, sőt ahelyett valónak bemagyarázni."
Azért ne keverjük össze a fegyencet az otthoni "testépítő jellegű" edzéssel. Testépítő jellegű nem a helytől (terem vagy otthon) lesz, hanem a gyakorlatoktól és attól, hogy milyen felszereléssel végezzük, és persze milyen célból: testépítés vagy "erősport" jelleggel, mint pl. strongmanek, fekvenyomók stb.
Van, akinek otthon is van(nak) gépe(i), súlyzói, netán még bicikli és/vagy futópad is, gyakorlatilag majdnem ugyanazt el tudja végezni otthon is, mint a teremben. De ha nincsenek gépek, akkor is sok testépítő gyakorlat elvégezhető. Tény: a terem jobb, mindig előnyösebb, hiszen jobban felszerelt, de attól még nem fegyencezik mindenki, aki otthon edz.
Most persze biztos egyértelmű dolgot írtam, csak azért ne keverjük a dolgokat, mert van itt olyan, aki fegyencezik, vagy aki otthon edz (gyúr), és van, aki mindkettőt csinálja, esetleg még táncol és kutyázik is mellé
Na be is fejezem, nem akarom elvenni melody kenyerét, hogy én fosom ide a szót.
szerk: (#10091) S e t h le is írta közben nagyjából a lényeget, szóval túltárgyaltuk ezt is
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz S e t h #10121 üzenetére
Valóban, a terem motiválóbb. De ha valakinél nincs meg a motiváció alapból, akkor a termes edzést is abbahagyja rövid időn belül, mint ahogy sok divatgyúrósnál szokás. Ezzel szemben aki egyedül is képes otthon edzeni, az HC ( ), mert csak önmaga tudja motiválni (és nem a női seggek látványa)
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Megnézted a BBTV-t? Amúgy sok mindenben igaza van a srácnak, még ha kicsit "megvilágosult" MMA fan is lett
Amúgy ja, nem zárja ki egymás, mint ahogy az sem, hogy mellette más sportokat is csináljon az ember, nem akar mindenki RoniKómen lenni, főleg, hogy az emberek 99,99%-a akkor se lesz az, ha beleszakad. BorsósFred pl. táncol, jó is lehet az
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #10210 üzenetére
Amcsi focisok nem testépítők, nem annyira izmosak. Aki ott 120 kiló, ott abból jó 30 kiló zsír, az 52-es kar is Falemberek zsírosak, a többiek meg átlag 80-90 kiló körül vannak, és ők sem romszálkásan. Futó még kevesebb is lehet.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz S e t h #10227 üzenetére
Felfoghatjuk egyfajta "tükörként" is a mondanivalóját: sokaknak tényleg csak a "látszat" az lényeg. Ahogy a gyúrásban, úgy az életben is, csak a külsőségek számítanak: mennyire vagy izmos, milyen márkás cuccokban jársz, milyen nőid vannak, milyen autód, mennyi pénzed stb. stb... Ezeket elmondta ő is. És nagyon sok embernél ezek számítanak, miközben elúszik mellettük az élet, csak felszínesen élnek, felszínes kapcsolataik vannak: kitartott csajok vagy kurvák, nincsenek igazi barátok, csak érdekhaverok meg ismerősök stb.
Persze az MMA promó, meg a homo téma stb., az már más kérdés, de én elhiszem, hogy képes az ember besokallni, ha csak annyiból áll az élete, amiből neki is állt.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Miamiquake #10251 üzenetére
Tekintve, hogy valószínűleg szénsavas, cukros undormány.... Abszolút nem gond
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #10287 üzenetére
A nagy súly relatív. Mondjuk 80 kilóval nem fogsz szabályosan bicepszezni, maradjunk annyiban Bár lehet, hogy még a felével sem
szerk: csak mondtam valamit, nem kell szó szerint venni most a 80 kilót.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #10290 üzenetére
Így van, erről van szó. Nem arról van szó, hogy meg kell ragadni örökre egy szinten, csak a túl sok súly = szabálytalan (és sérülésveszélyes) gyakorlatoknak nincs sok értelme, azon kívül, hogy el lehet mondani, hogy ennyit meg annyit nyomsz, közben meg a célizom helyett minden más dolgozik keményen (pl. fekvenyomás).
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Woodslave #10295 üzenetére
Én is beleestem abba a "hibába", hogy folyamatosan emelni akartam a súlyt, és ha már úgy van, akkor minden áron meg akartam csinálni, persze ugyanannyi ismétléssel, mint a kisebb súllyal Most már szarok bele, még a "női" súlyok is jók lehetnek, csak sikerüljön koncentráltan (rendesen) edzenem. Múlt hét szerdán vádliztam, lófasz súllyal (25-50 ismétléses), még mindig izomlázam van
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz kennystyle #10306 üzenetére
Fekvenyomáskor nem a zsírból fogod fedezni az energiát, azért ezt remélem tudod
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz kennystyle #10320 üzenetére
Hát jó, gondold így akkor
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
A tesztószint valóban emelkedik, csak aztán emelkedik a kortizolszint is egy idő után. Ha kalóriadeficited van, akkor az izomból is fogsz veszíteni, nem csak zsírból. Vagy ha nem, akkor a bevitt fehérjemennyiséget is megpróbálja a szervezet energiaként hasznosítani. Persze ez nagyon kicsiben zajlik, nyilván nem esik le azonnal az izom, nem ezt mondom, de nehogy kitaláljuk már, hogy a súlyzós edzéssel jobban lehet zsírt égetni, mint fél óra kardióval/aerobbal, mert mindjárt megáll az eszem-faszom.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Na jó van, sok lesz már a komolykodásból, inkább valami zenét linkeljetek nekem, amire tudom nyomni majd a mai edzést! Valami fasza motivációs, odabaszós kell, csak ne hörgős metál legyen Már rohadtul unom az összes zenémet
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz meroly #10338 üzenetére
-Mike- & Coccolino_O: valami ilyesmi, de ilyen Linkin Park & Hollywood Undead féle cuccoshoz hasonló jöhet, de végül is mindenevő vagyok, csak hörgős, sikonyálós metál ne legyen
(#10343) deniro2: nekem ez kicsit "hard" Mondjuk vannak be jó részek. De inkább akkor ilyen régebbi AC/DC féle cumó
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz meroly #10345 üzenetére
Hogy legyen mit kérdezned
--
Zhansi videó, ilyesmi zene bejön [link] meg [link] mondjuk ezek nem rockzenék Ezeket így ahogy vannak rá szoktam rakni lejátszóra, benne a sok szenvedős kiabálás faszán motivál
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Coccolino_O #10356 üzenetére
Köszönet Coccolino maci
A komolyabbak bejövősek, hallottam is már őket régebben 1-2 motivációs videó alatt. Hadouken sem rossz, a többit végignyálazom majd, bár a Hardstyle nekem túl zúzós
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Dani82 #10362 üzenetére
Az Undead című számuk odabaszós, lehet rá nyomni Itt egy videó ezzel a zenével, benne van Arnold is valami brutál tömegelt formában [link], a másik kurva jó zenéjük a Levitate, remixelt változattal itt egy motivációs videó [link]. Ez meg a Hear Me Now [link], ez is bejövős
Majd linkelek még zenéket, ha lesz időm összeszedni
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Tessék, mosmá' hivatalos ( ): Aki kesztyűben edz, az nem buzi!
Aki papucsban, az igen!
Csak mer' a múltkor téma volt.
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
"Tehát egyelőre ezt eszem, edzés után 3 deci tejjel.
Ez nemtudom jó-e, vagy érdemes másra lecserélni? (eddig kb 1 kiló se fogyott el belőle)."Igen, a tejet érdemes vízre cserélni
Vitaminból Mega Daily One + C vitamin + Ca+Mg, olcsóbb, mint egy komplett drága pakk. De ha van píz és nem akarsz szarakodni és kell a nagyobb dózis, akkor Multi-Pro vagy valami hasonló dózisú.
szerk: de majd mindjárt jön a Stillmass kém és ajánl valamit ő is
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
C vitaminból szerintem a por formájú a legolcsóbb/gramm [link], de lehet, hogy gyógyszertárban olcsóbban mérnek, meg valamikor volt linkelve valami webshop is, ahol olcsóbb volt a por formájú. Előnye még, hogy te osztod el, 1,5 liter ásványvízbe betöltve jobb, mert folyamatosan viszed be, míg a tablettát lenyeled egyben, és úgy -szerintem- nagyobb eséllyel pisálod ki a nagy részét. Tény, hogy a tabletta (C-1000) kényelmesebb. És sok vizet igyál, akkor nem lesz semmi bajod.
Ca+Mg egyben jó lesz. Meg akkor marad a tej
Ízületekre meg valami ízületvédő komplexet nézz: glükozamin+kondroitin+msm legyen benne.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Hát az ízétől eltekintve biztos megfelelő, de ha betápoltad vehetsz mást. Pl.: Myprotein
Ízületvédő: J-X, ha fáj, akkor ezt szokták ajánlani: Arthroxon
Vagy Arthro Guard Gold , de ebben 3 tabletta 1 adag, hiába van több minden benne...
szerk:
(#10448) Jim-X: Ja hogy már van sárga C vitamin is? Akkor jobban megéri, ha 500g
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Vótam fodrásznál, atta Instant izmosodtam megint, aztán utána jó kis gyrost nyomtam le, ami jól be is töltött
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Kicsit lábazgattam, aztán most tolok még rá csirkés gyrost jó kis pitában Hogy mennyivel jobb, mint a rizs, ááááhhhh, minnyá' ki*erem, olyan jó
szerk: cenzúra
Üdv a diétázóknak.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Dani82 #10533 üzenetére
Mondom én , nekem is egyből jött tőle a power, mikor hallgattam őket. Kár, hogy olyan ez, mint a Hot Blood meg a többi pörgető, megszokja/megunja az ember, aztán már nem hat annyira.
Na még pár zene, vegyesen, mindenféle, de inkább elektronikus, rap meg ilyesmi, rock/metál nem igazán:
RICK ROSS PUSH IT (Ez kurva jó, Van Damme 50 years videó alatt is ez szól)
Dj Quik Ft. Bizarre- Rise to Glory (NFL )
Union Turnpike - Oh!
Eminem- Till I Collapse (alap )
Ellie Goulding - Hanging On (Svyable & PRFFTT Remix)
Gossip - Perfect World
The Go! Team - The Power Is On
Steve Jablonsky - Arrival To Earth
Sub focus - last jungle
Freestylers - Cracks ft. Belle Humble (Flux Pavilion Remix)
Knife Party - Bonfire (Original Mix) (kegyetlen lehet rá zúzni )
Puff Daddy & Jimmy Page - Come With Me (Instrumental) (Godzilla )
Sinéad O'Connor - 'Til I Whisper U Something
Kavinsky - Nightcall feat. Lovefoxxx *SAWAGii's Revenge' (ennek van vagy 1000 remixe, egyik jobb, mint a másik)
EXILE - THE NEXT DOOR ~INDESTRUCTIBLE~ (feat. Flo Rida)
The Glitch Mob - We Can Make The World Stop (alap )Na most egyelőre ennyi, mer' még a végén kimoderálnak Ha valamelyik linket elbaxtam, akkor minnyá szerkesztem/javítom.
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz Dani82 #10544 üzenetére
Hehe, a Guitar Hero nálam is megvolt Jó zúzós zene ez a Dragonforce, kurva nehéz is volt eljátszani. Amúgy volt mellett még sok fasza zene a játékban/albumon
Lose yourself meg nálam is alap, még mindig fent van a lejátszón, szoktam is hallgatni. Én sem vagyok nagy rap rajongó, de ez kibaxott eltalált zene
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Mondjuk ha lenne egy másik darálójuk is... De én sem tudom, miért nem gondolnak erre. Pedig nekem is épp tegnap jutott eszembe, hogy darált csirke kellene, de darálóm nincs.
szerk: tudja valaki hol és mennyiért vesztegetnek valami konyhai darálót?
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
-
spammer
veterán
Ja, ma összefutottam egy ismerőssel, azt mondja, "hú, nagyon össze vagy esve" Pedig még rétegesen is voltam öltözve: pulcsi, dzseki...és még így is... Hát bazmeg
Abbahagyomapicsábavégleg jobbanjármindenki
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz BÁ Nutrition #10698 üzenetére
Erről van szó Bár sosem voltam kövér, de rajtam is zsír volt, kicsit "kerekebb" voltam.... Most átalakítottam a zsírt izommá, ezért összeestem
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz meroly #10786 üzenetére
Az sem mindegy, hogy kit mit csinál egész nap. Aki irodában ül, annak nem kell annyi CH, mint annak, aki mondjuk egész nap talicskázza a betont, vagy éppen fát vág stb. Vagy annak, aki teker x kilométert suliba/melóba/egyéb helyre, vagy csak bepattan a kocsiba és nyomja a pedált. Meg az sem mindegy, hogy a gyúráson kívül űz-e más sportot. Meg az sem, hogy van-e nője, akit jól....
(#10788) meroly: a boozykról neked kell mesélned, vigyori
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
Nekem is jöhet ingyen minta, de én minden ízből egy vödörrel kérek, hogy jobban össze tudjam hasonlítani, meg én sokat teketóriázok, nehezen hozok döntést, ezért kell a sok tartalék Megígérem, hogy ha izmos leszek tőle, akkor onnantól csak a stillmass
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
spammer
veterán
válasz masterful87 #10867 üzenetére
Ha endomorf vagy, akkor pláne aerobozhatsz. De különben sem ezen fog múlni a Mr. Olympia címed
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Anime filmek és sorozatok
- Háztartási gépek
- Elkészült Oroszország első litográfiai berendezése
- BestBuy ruhás topik
- Házimozi belépő szinten
- Ukrajnai háború
- Mobvoi TicWatch Pro 5 Enduro - kitartás kartárs?
- CADA, Polymobil, és más építőkockák
- Milyen légkondit a lakásba?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen