-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #162385 üzenetére
Minőségben ne tudják felvenni a versenyt az izolátumokkal
Ez hogy jön ide? 2 külön dolog.A zab viszont elég vicces. De én a sok hozzáadott aminot, creatint sem szoktam érteni.
[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #162391 üzenetére
És mennyi előnye származik valakinek az isolátumtól? Eskü komolyan kérdem.
Heti 3x megy valaki edzeni, és 3 alkalommal kiegészítésnek isolátumot tol koncentrátum helyett edzés után, mert azt "kell".
Jobban szívódik fel, meg hasznosul ha jól tudom.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Azért a Zalaiak sem panaszkodhatnak. Teljesen jó az itteni cutler is.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162488 üzenetére
Meg a cigi.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
-
Speeedfire
nagyúr
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162552 üzenetére
Papucs nélkül, mezítláb.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #162555 üzenetére
Remélem a termedben lesz canesten a zuhany mellett.
tibcsi0407: Persze, régi lerúgott superstar-ban edzek. Állítólag majdnem olyan jó, mint az adidas powerlifter. Emiatt nem is vettem meg végül azt.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz aelod #162558 üzenetére
A súly baszkodás mindenütt menő. Ha nem csináltad még, akkor próbáld ki. Figyeld meg, hogy jóval keményebbnek fogsz tűnni.
Nekem pl felhúzásnál az vált be, hogy mindig lerakom, és újra kezdem a gyakorlatot. Mintha csak 1-eket húznék fel, és nem 8-10-eket egyben.Tegnap az edző meg is dicsért, hogy 6 hét alatt elég sokat fejlődtem. A kaját még mindig variáljuk. Időközben kiderült, hogy az inzulin rezisztens vagyok én is. Szóval a ch-kat jócskán át kellett módosítani.
tibcsi0407: Engem a futó cipőről lebeszéltek, mert túl puha, emiatt instabil lesz a gyakorlat.[ Szerkesztve ]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162565 üzenetére
Nem sokkal. Jelenleg 80kg-al (meg olyan 20kg a beépített súlymellény ) szoktam guggolni, 3x10-eket. Lábtolót, meg 3x8 190kg.
Igazából a technikám javult sokat, meg hogy nem 5 perc pihenőket tolok, hanem 1-2 perc.
aelod: Csak vicceltem.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162568 üzenetére
Nem is a boka, hanem inkább a térd/csípő ami problémás lehet, mert nem stabil a puha talp miatt. Tornacipőt szoktak még sokan ajánlani.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162614 üzenetére
koffein+aspirin
Másnaposan szoktam ilyet tolni.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162642 üzenetére
Az ehhez tartozó pdf-et kérlek küld el számomra.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162646 üzenetére
Azt nem tudom megnyitni.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162648 üzenetére
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz BUZZLGHTYR #162653 üzenetére
aelod, meg angel.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162708 üzenetére
Ha valaki 400 kg akkor nem lehetetlen.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162717 üzenetére
Ez milyen app?
A fehérje nem túl sok? Vagy tesztelgetted, és ez vált be neked?Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162736 üzenetére
Köszi, jónak tűnik.
Annyian használják ezt, lehet áttérek rá a kalóriabázisról.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
-
Speeedfire
nagyúr
A biotechtol melyik multi vitamin ajánlott?
Most optiment tolok. Az fasza.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Én is a for men, és a pak között agyalok. De a pak szerintem nem éri meg az árát még ha olcsón is kapom.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162939 üzenetére
Na bazz. Akkor nálam is ez a gond.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Hogy kicsit ON is legyen már. Tudtok ajánlani olyan fűszerkeveréket csirkéhez, amiben nincs cukor. Tegnap megdöbbenve néztem a szokásos keverékeket, és kivétel nélkül minden tele van baszva cukorral 15-35%.
Én eddig ezekkel nem is számoltam.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #162960 üzenetére
Jobb szeretem az egyszerű dolgokat.
aelod: A szárítottra tudnál mutatni példát? Agyalok, hogy rendelek esetleg ilyen safis szart, azokban elvileg semmi extra nincs.
Madwe: Mennyiért árulod a keveréket?Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #163018 üzenetére
Azt hiszed, hogy vicc. De nem. Majd rákeresel. És mi a forrás? Na mi? Hát a babalesz.hu [link] Megőrülsz geccc.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz benfolds #163036 üzenetére
Edzeni kell, meg jókat enni.
Amúgy szerintem a legkisebb része már az edzés körüli táplálkozás, meg hogy miből mennyi széria. Igyekezz jól érezni magad, majd meglátod hogy mitől fejlődsz jobban, rosszabbul.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz benfolds #163040 üzenetére
Az alvás nálam is sajnos elég rossz. A mennyiség oké, de a minőség nem.
Amúgy fáradtan is menj el. Tolj valami teát, kv-t. Aztán majd megjön a teremben a kedv, max fitnesszes lesz az edzés.
Tegnap én is hulla voltam, haza érve aludtam is egy órát. Edzés előtt szokásos kaja, edzés közben szokásos kiegek. Aztán többel szériáztam, mint amennyivel szoktam lábtolón.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz gyuri860213 #163075 üzenetére
Mire gondolsz? A forma szerencsére folyamatosan javul, jelenleg -11kg-nál járok. Valamennyi izom is jött fel. De folyamatosan finomítom a kaját, és az edzést is.
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz gyuri860213 #163089 üzenetére
Felületesen olvasol. De mindegy.
Ezdeni kell, és jókat enni
Különben hosszú távon szart sem ér. Anélkül is fejlődtem, hogy odafigyeltem volna hogy edzés előtt mennyi ch, és fehérje megy le. Meg hogy a napi fehérje 140,vagy 180.
De ezek azok a plusszok amitől jobban lehet fejlődni, mint nélküle.
A gúnyos megjegyzést meg tartogasd a haverjaidnak. Nem ismerjük egymást.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz gyuri860213 #163100 üzenetére
Nincs fotó, mert a 172 centimmel 106 kg-ról indultam. Felesleges. Most már 94.7-nél járok. 101 kg-nál voltam testösszetétel mérésen. Áprilisban megint megyek.
Én csak arra akartam utalni, hogy ha már valaki eljár, már többet tesz, meg ha oda figyel a kajára. Úgy is fog fejlődni. De tény, hogy minden apró dolog számít, ha ki akarjuk hozni a maxot. Ezt saját magam bőrén is tapasztalom. Tavaly is fejlődtem, de idén edzővel sokkal gyorsabban.
De remélem nyáron tudok majd egy before/after fotót tolni, ha beesek 75-80 kg-ra.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #163110 üzenetére
34% a tzs, és 32% az izom 106kg mellett. Január 6-án mértük. 90 napos ciklust tűztem ki, a végén megyek méretni újra. Egész jól haladok, de lehetne jobb is. Sajnos volt pár csalónap.
Madwe: Akkor ugyan azt írjuk mind a ketten. Igazából az edzés, kaja menedzsment "csak" gyorsítja a folyamatokat.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
válasz tibcsi0407 #163123 üzenetére
25-tel már elégedett lennék.
De a végső cél a 15%, szépen lassan év végére.Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
-
Speeedfire
nagyúr
válasz marked one94 #163162 üzenetére
Nálam
H teljes test
Sz alsó test
P felső testFotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
-
Speeedfire
nagyúr
Omega 3 [link]
Fotóim https://fb.com/toth.szabolcs.art || IG: http://instagram.com/_tothszabolcs_ || Weblapom http://szabolcs-toth.com
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- JÉZUS EVANGÉLIUMA - bármi megtanulható, ha: akarom-hiszem-tanulom-csinálom-tapasztalom-megértem-élem
- Segway ninebot E2 elektromos roller + táska és sisak (2Èv Garancia)
- Kerékpár , bicikli 26
- Adidas Originals Reptossage újszerű papucs 39.5-40-es méret
- Levis vállpántos vagy övre is rakható oldal duplatáska.Újszerű és ritka
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs