Új hozzászólás Aktív témák

• #162420 proci985 MODERÁTOR benfolds #162416

  Új Válasz 2020-02-13 11:37:25 #162420

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  proci985

  MODERÁTOR

  válasz benfolds #162416 üzenetére

  egyertelmu tuledzes

  egy het kihagyas attol fuggoen mit csinalsz szvsz felesleges, azalatt kb foldbeall a rovidtavu cardioterhelesed es kozeptavon az csak ront a helyzeten.

  azt nem irtad mit es hogy edzettel: ha emelted az ismetlesi suruseget es csokkentetted a pihenoidot akkor tippre magasabb volt a pulzusod, mint szokott. tarogatasnal fel lehet menni 140es pulzusig nyugodtan csinalva is, ha viszont gond volt a suly megtartasaval az jellemzoen azt jelenti, hogy pulzusmax korul, de leginkabb felett vagy (pulzusmax = 220-eletkor). amit tudsz csinalni, hogy halgass edzes kozben a testedre, vagy szerezz pulzusmerot amivel folyamatosan tudod nezni, hogy kell-e meg az az 5sec pihenes vagy tul lazan tolod es kemenyebben kene.

  holnapra valoszinuleg izomlazad lesz mert a leiras alapjan HIITe konvertaltad a sulyzos edzesed. a jo hir viszont hogy ma mar szepen tudni fogsz aludni.

Új hozzászólás Aktív témák