-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#162696
szuszinho
őstag
logaritmus
#162695
szuszinho
őstag
válasz
logaritmus
#162695
üzenetére
Esetleg virágporos fehérje?
-
#162695
logaritmus
tag
logaritmus
tag
BCAA kéne
-
Jim-X
őstag
válasz
ImACeltic
#162691
üzenetére
Szerintem semmilyen kiegeszito nem kell. Azert kezd el leepulni az izom, mert nem kapnak megfelelo stimulalast, a szervezet meg nem fogja fenntartani azt ami nem kell...
Probalj meg valami konnyebb edzest csinalni, ha azt sem lehet akkor ez van.
Ne szaladj el a kajaval es akkor kevesebb jon fel, aztan majd lassan ujra elkezdesz edzeni.Azert 2-3 honap nem a vilagvege, nem fogsz osszecsoffadni
-
#162688
aelod
veterán
tibcsi0407
#162686
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#162686
üzenetére
*(Podraczki)
Tegnap ez ment. Két puskás akadémiás pólós feltehetőleg focista suhanc nem tudta feldolgozni, hogy nem csak 1 húzóckodó van a teremben és richtig ott kellett makettkodniuk ahol én dolgoztam. Látja, hogy oldal emelek alsó csigán de csak odajön, oldalba is kaptam
Ebből ne ezt a következtetést vond le. Egyszerűen elszoktál a gyakorlattól. Deccit.
-
t256
őstag
válasz
benfolds
#162679
üzenetére
Nekem is van ilyen ismerősöm. Ahogy mondod egy helyben topog. Elmegy edzeni heti 3-4 alkalommal. Átmozgatja magát gépeken. Szabad súllyal nem edz. Az étkezést pedig nem akarja rendbe rakni. Ez megy évek óta.
A lényeg, hogy Neki jó így. Edzés közben jól érzi magát. Kikapcsolódik. Szerintem ez nagyon sokat számít.
Nem fejlődik, de maga az edzés jó érzéssel tölti el. -
#162683
proci985
MODERÁTOR
tibcsi0407
#162675
proci985
MODERÁTOR
válasz
tibcsi0407
#162675
üzenetére
vagy siman csak melegiti a padot. nyom egy szeriat, hosszu pihenes, kozbe kis insta, kis igazgatas a zenen, kis duma a Pistaval. szocialis terkent meg vegulis jobb, mintha kocsmaba jarna heti ketszer.
-
#162679
benfolds
őstag
tibcsi0407
#162675
benfolds
őstag
válasz
tibcsi0407
#162675
üzenetére
hát 13-15 év egy helyben topogás nem azt feltételezi, hogy olyan nagy ambíció lenne benne a fejlődésre. valszeg tényleg csak szeret lejárni "edzegetni". még mindig jobb, mintha nem csinálna semmit. csak elsőre nagyon ledöbbentő belegondolni, hogy ezer éve jár terembe és 0 látszatja van.
-
#162677
Madwe
nagyúr
tibcsi0407
#162675
Madwe
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#162675
üzenetére
Sokaknál már fejben hibádzik a kép. Már nem (csak) a tenni nem akarásra gondolok itt, hanem sokan azt hiszik, h ha lejár terembe s pakolgatja a súlyokat, akkor attól izmosodik. Hát, ha ugyanazokat a súlyokat ugyanúgy pakolgatja ugyanolyan szériában, akkor az nagyon hamar max szintentartás lesz, de a sok agyában ez már rakétatudomány. Mondjuk az h valakinek ez tizenpár év elteltével se lesz gyanús, ott baj van
-
#162676
aelod
veterán
tibcsi0407
#162675
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#162675
üzenetére
Azt kellene felfogni végre, hogy ez nem a tegnapra akarok izmos lenni beszedek mindent témakör.
-
#162675
tibcsi0407
félisten
benfolds
#162670
tibcsi0407
félisten
válasz
benfolds
#162670
üzenetére
Vannak ilyen emberek, akik puhapöcs módjára pihesúlyokkal szórakoznak, aztán ugyanúgy néznek ki X év múltán is. Nincs ebből semmi. Ez nem a rossz genetikára, hanem a lustaságra utal.
A másik kérdés, hogy a konyhában mit tesz hozzá a dologhoz.
Aztán az is lehet, hogy neki csak ennyi alap mozgásra van igénye és kész. -
benfolds
őstag
válasz
dugynok
#162664
üzenetére
oks.
összefutottam ma egy nagyon régi haverommal, akivel még 20 évesen együtt edzegettem (nekem fél évig tartott a lendület, ő már évekkel korábban elkezdte), meg jártam bulizni. azóta eltelt 13 év...kérdem, hogy jár-e még edzeni? aha, persze, most is oda megyek. az egy dolog, hogy nem látszott rajta egy kicsit sem, de amikor kérdeztem, hogy mennyivel nyom fekve...50-nel 4x8. és mi a max? 90. egészen elképesztő. de tök jó, hogy látom, hogy van még hova NEM fejlődni.
(az igazsághoz hozzátartozik, hogy messziről látszik a srácon, hogy nagyon rossza genetikája, a kézfogása is olyan, mint egy 6 éves kislányé. de amúgy jár a riszpekt a kitartásért) -
#162666
Macka
veterán
BUZZLGHTYR
#162653
Macka
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#162653
üzenetére
Police.hu-nak írj emailt, szívesen válaszolnak.
-
#162665
aelod
veterán
BUZZLGHTYR
#162653
aelod
veterán
válasz
BUZZLGHTYR
#162653
üzenetére
25 évesen kiváncsiságból becuccolni? Hát nem sok értelemre vall már ne is haragudj. Én elmondom mi lesz nagyjából ezekre száníthatsz.
Veszel valami Józskától egy rakás szart jó drágán. Nyomod amíg van pénzed rá, gyulladsz is szépen tőle aztán majd nem győzöd szedni a tamoxifent és clomidot, hogy rendbe gyere a végére. Azt tanácsolom neked, hogy mivel lövésed sem lehet a hogyanjáról és mikéntjéről a dolognak sürgősen felejtsd el a témát. Tegyél bele munkát nézd meg meddig tudsz jutni szerinted nélküle és amikor azt gondolod, hogy innen már nincs feljebb még mindig van benned 20-30% fejlődési potenciál.
A másik dolog, hogy innen senki nem fog neked ezzel kapcsolatban tanácsot adni mivel törvénybe ütközik a dolog. -
#162662
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#162630
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#162630
üzenetére
-
#162661
medica
senior tag
BUZZLGHTYR
#162660
medica
senior tag
válasz
BUZZLGHTYR
#162660
üzenetére
[link]
nem hibátlan nyilván és mint tudjuk csak külföldön koxolnak
ha alacsony a tesztód, szakorvos be tudja állítani (ezer oka lehet, jobb szakemberre bízni mint dílerre) -
#162659
tibcsi0407
félisten
BUZZLGHTYR
#162657
tibcsi0407
félisten
válasz
BUZZLGHTYR
#162657
üzenetére
De ez nem kizárólag anyagi kérdés.
Akkor van ennek értelme, ha már nem tudsz többet kihozni magadból. Arról nem beszélve, hogy mi van akkor, ha elkezdesz szedni valami random pincében összerakott fost, amit szteroidnak nevez valami undergdound díler és megint félbehagyod az edzést valamiért?
Leállítod feleslegesen a tesztotermelésed, lehet aromatizál, szép nagy női csöcseid lesznek.
Vagy begyullad, vagy a májadat megmérgezi, vagy a veséd fog fájni.
Én legalábbis nem vennék, ki tudja mit kapsz a pénzedért. -
#162658
HussarF
addikt
BUZZLGHTYR
#162657
válasz
BUZZLGHTYR
#162657
üzenetére
Hány éves korodra érted el ezt az értelmi szintet? Csak kíváncsiságból, hogy alapból jön vagy megdolgoztál érte
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#162657
BUZZLGHTYR
senior tag
tibcsi0407
#162656
BUZZLGHTYR
senior tag
válasz
tibcsi0407
#162656
üzenetére
Valoszinuleg nem, mert nem minsig ugy adta ki hogy vegig edzek, amiota sportolok. Csak kivancsi lennek egy kurara, most anyagilag ugy allok, hogy belefer az eletembe
-
#162656
tibcsi0407
félisten
Speeedfire
#162654
tibcsi0407
félisten
válasz
Speeedfire
#162654
üzenetére
-
#162655
BUZZLGHTYR
senior tag
Speeedfire
#162654
BUZZLGHTYR
senior tag
válasz
Speeedfire
#162654
üzenetére
Biztos?
-
#162654
Speeedfire
félisten
BUZZLGHTYR
#162653
Speeedfire
félisten
válasz
BUZZLGHTYR
#162653
üzenetére
aelod, meg angel.
-
#162653
BUZZLGHTYR
senior tag
BUZZLGHTYR
senior tag
Egyebkent a kox temaban kit lehet keresni privatban? Lenne 1 2 aprobb kerdesem
-
#162652
WhiteWalker
nagyúr
MATEO6600
#162650
WhiteWalker
nagyúr
válasz
MATEO6600
#162650
üzenetére
No problemo!
Igen , nem vagyok benne a gyúrós dologban , de egyet értek. Úgy vagyok ezzel , hogy a súlyfelesleg évek alatt rakódott fel , idő is míg lemegy. Két hónaptól nem várok nagy csodát.
Aztán majd szeretnék menni kondi terembe , heti 2* futás mellé heti 2 alkalommal.
-
#162651
tibcsi0407
félisten
Speeedfire
#162616
tibcsi0407
félisten
válasz
Speeedfire
#162616
üzenetére
Tolj mellé egy kis ephedrát is és a fejed kettéáll.
A 3 egymással szinergista, erősítik egymás hatását. 
-
#162650
MATEO6600
őstag
WhiteWalker
#162645
MATEO6600
őstag
válasz
WhiteWalker
#162645
üzenetére
Nem akartalak megbántani, csak viccesen túloztam. Sajnos általában az általam említett közeg nyúl zsírégetőhöz, amikor már büdös a munka, és valami extra boost kell.
-
#162649
Speeedfire
félisten
tibcsi0407
#162648
Speeedfire
félisten
válasz
tibcsi0407
#162648
üzenetére
-
#162648
tibcsi0407
félisten
Speeedfire
#162647
tibcsi0407
félisten
válasz
Speeedfire
#162647
üzenetére
Akkor kikonvertálom Neked PDF-be a csodamealplan-t.
-
#162647
Speeedfire
félisten
tibcsi0407
#162646
Speeedfire
félisten
válasz
tibcsi0407
#162646
üzenetére
Azt nem tudom megnyitni.
-
#162646
tibcsi0407
félisten
Speeedfire
#162643
tibcsi0407
félisten
válasz
Speeedfire
#162643
üzenetére
Docx nem is jo?
-
#162645
WhiteWalker
nagyúr
MATEO6600
#162613
WhiteWalker
nagyúr
-
#162644
atee_13
őstag
tibcsi0407
#162640
atee_13
őstag
válasz
tibcsi0407
#162640
üzenetére
Na jó ebbe belenéztem
-
#162643
Speeedfire
félisten
tibcsi0407
#162642
Speeedfire
félisten
válasz
tibcsi0407
#162642
üzenetére
Az ehhez tartozó pdf-et kérlek küld el számomra.
-
#162641
aelod
veterán
tibcsi0407
#162640
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#162640
üzenetére
A topik főbírója mindjárt lepontoz csak még Dr. Nowzaradannal befejezi a Skype-on a konzultációt.
-
#162640
tibcsi0407
félisten
tibcsi0407
félisten
Fajsúlynövelés done.
-
#162636
aelod
veterán
tibcsi0407
#162635
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#162635
üzenetére
b+
-
-
benfolds
őstag
válasz
medica
#162596
üzenetére
köszi! nem tudom, hogy nekem fel fog-e írni a doki kismamaport, de amúgy, ha így mondom, akkor tudni fogja, hogy miről van szó? bár a magnézium-citrátot biztos megérti.
még ez lenne a kérdésem, hogy ebből a cuccból mennyi az ajánlott mennyiség naponta? edzésnapokon kell csak, vagy minden nap? -
#162621
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#162620
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#162620
üzenetére
Na csak figyelj 163 ról fogok indulni első hetem...edzést egy hónap múlva kezdem megint.
Jaa szerinted ha úgy csinálnám a zabot a mikróba hogy besékelt fehérjével önteném fel és nem vízzel akkor ez működhet?
-
#162618
Angel2014
addikt
WhiteWalker
#162599
Angel2014
addikt
válasz
WhiteWalker
#162599
üzenetére
Valami nagyon nem jó...8 hét alatt 3 kiló
pedig futsz is. én 8 hét alatt majd 30-35 -öt adtam le..De ha heti 1,5-2 veszel akkor sem stimmel valami, Ha a kilókat nézed és főleg az elején ha beállsz akkor csak a víz távozik és az szokott 8-10 kiló lenni az első 2-3 hétben.
Zsírégető a szervezetedhez állítsd be ha szedni akarsz. Pl Én a termogént nem bírnám a magas pulzus miatt , ezért Lkarnitin megy , de lehet neked jó lesz a termogén is és az anyag cseréd is fent tartja.
Fogj egy tükröt és centit is és mérd és nézd, hogy van e változás.
-
#162617
Madwe
nagyúr
tibcsi0407
#162614
Madwe
nagyúr
válasz
tibcsi0407
#162614
üzenetére
A koffeintól növekszik az RMR-ed, s az van bennük jellemzően (van nem stimuláns zsírégető is, de az még annyit se használ
[link]
[link]
[link]
Pl: The net effect was a significant increase (p less than 0.02) in daily EE of 150 kcal in the lean volunteers and 79 kcal in the postobese subjects. Caffeine at commonly consumed doses can have a significant influence on energy balance and may promote thermogenesis in the treatment of obesity. -
#162616
Speeedfire
félisten
tibcsi0407
#162614
Speeedfire
félisten
válasz
tibcsi0407
#162614
üzenetére
koffein+aspirin
Másnaposan szoktam ilyet tolni. -
#162615
aelod
veterán
tibcsi0407
#162614
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#162614
üzenetére
Minek dijétázni? A növi majd lepucol
-
#162614
tibcsi0407
félisten
Madwe
#162611
-
Madwe
nagyúr
válasz
aelod
#162610
üzenetére
Ez így nem teljesen igaz. A zsírégetőkben jellemzően található koffein és l karni segít a zsírégetésben, olyan 50 max 100 kcal-al kb.(más kérdés h egy fekete kávéval kb ugyanitt van az ember... vagyhát nem egyel, mert sok van ezekben, legyen 4 akkor)
De, az h vki egész nap a seggén ül és szarul eszik, azon nem segít. Akkor van értelme, ha valaki már nagyon a határán van (nem akar vagy tud több kcal-t csökkenteni, mondjuk 1500nál jár) valamint nem akar vagy tud több kardiót az életébe vinni (napi 1 óránál többet pl) ekkor az a kis löket számíthat. Vagy ha minimálisan meg akarja dobni a fogyást.
De a normális étrendet, a kalória deficitet s a rendszeres mozgást nem lehet skippelni, azzal kell kezdeni. De ez az 50kcal nyilván minimál egy teszem azt 2-500kcalos étkezési defihez képest..
S eleve ez a zsírégetés is hülyeség, nincs olyan h zsírégetés, kalória használat van, s annak a mértékét valóban növelik valamivel. Az, h lemenjen a zsír, ahhoz ennyi nem elég (nyilván kcal defi az első lépés, de nem árt ha emellett van elég fehérje, különben a defit könynen izomból fogja a szervezet pótolni zsír helyett, pl. főleg ha magas az inzulinszintje is az egyednek) -
#162610
aelod
veterán
WhiteWalker
#162605
aelod
veterán
válasz
WhiteWalker
#162605
üzenetére
Bővebben a zsírégető nem éget zsírt.
-
#162609
MATEO6600
őstag
WhiteWalker
#162605
MATEO6600
őstag
válasz
WhiteWalker
#162605
üzenetére
Konkrét személyreszabott étrendet aligha fogsz itt kapni, viszont a kérdésedre korrekt választ kaptál. Nem éri meg zsírégetőre költeni!
-
#162608
tibcsi0407
félisten
Hansomester
#162606
tibcsi0407
félisten
válasz
Hansomester
#162606
üzenetére
Köszönöm! Úgy is készülök majd venni pár dolgot.
Én stimulánsfüggő vagyok. Tudod, mérnöki vérben rengeteg koffein csörgedezik. -
sutyesz96
addikt
-
Hansomester
tag
válasz
tibcsi0407
#162598
üzenetére
Na majd rámegyek, hátha van vhol.
Vmikor küldök Neked a C4 ből
Iszonyat durva cucc, Te úgy is bírod ezeket. Megittam azt hittem ki fog nőni a hajam ami eddig kihullott, komolyan -
#162602
aelod
veterán
tibcsi0407
#162601
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#162601
üzenetére
Ja instán az összes mufflon azt nyomatja, brant a ..jukat
amúgy kb csak most esett le, hogy veszprém üdvöskéje, kiss marcell is...pedig hát meséltem már, hogy amikor annak idején veszprémben lejártam párszor terembe, akkor mindig úgy éreztem magamat, mintha egy melegbárban lennék. 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
pedig futsz is. én 8 hét alatt majd 30-35 -öt adtam le..
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Apple iPhone 15 Pro Max 256 GB Natural Titanium 1 év Garancia Beszámítás Házhozszállítás
- HP EliteBook 840 G9 i7-1265U 16GB 512GB 14" FHD+ 1 év teljeskörű garancia
- Készletkisöprés! Microsoft Surface Laptop 5 i5-1245U 16GB 512GB 13.5" TouchScreen 1 év garancia
- Eladó szép Nokia 7 Plus 64GB / 12 hó jótállás
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 mini 256GB Red -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3627
Állásajánlatok
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest
Cég: Laptopszaki Kft.
Város: Budapest