-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
-
t256
őstag
válasz
vendingo
#160396
üzenetére
Hasonló a problémám nekem is. Hajnalban kelek, hogy beérjek időben. A délutáni edzésre fáradt vagyok, habár le tudom nyomni. Átlag egy órás edzések.
[Ezt] régebben próbáltam.Semmi extra, ki tudtam préselni még egy-két ismétlést a sorozatok vége felé.
Elvileg [Ez] most a csúcs. Adagonként van benne 300 mg koffein. Nem inném, hogy túl egészséges.
Energiaitalnak nincs helye edzés előtt. Kávénak én csak a vízhajtó hatását tapasztaltam edzés közben.Délutáni szundi, majd esti edzés nem opció?
-
vendingo
veterán
Az edzés előtti formuláknak van valami valós hasznuk, vagy csak ez is egy termék, amit a marketingeseknek el kell adni? [link] [link] [link]
Az a gondom, hogy újból elkezdtem dolgozni, hajnalban kelek, hiába érek haza viszonylag időben, a reggeli kelés lenulláz úgy, hogy csak dögleni bírok a továbbiakban, edzés meg se fordul a fejemben. A meló nem fárasztó, agyban fáradok el, álmos vagyok, mint amikor influenzás az ember, elszáll az erőm. Van értelme ezeknek a csodaszereknek? A kávé, energiaital meg se karcol...
Most a hétvége se volt sokkal jobb, lepörgetett a sok teendő, 20 perc után abba is hagytam az edzést. -
Apollyon
Korrektor
válasz
Woodslave
#160388
üzenetére
Azért az más, ha valaki nem ajánl tápkiegeket (nem mond semmit), mint hogy hülyeségeket terjeszt, hogy pl. a fehérje káros, meg hogy a kreatin az szteroid.
Ha ennyire nincsenek tisztában egyes egészségügyi dolgozók a tápkiegekkel, akkor valószínűleg a rendes kiegyensúlyozott táplálkozásról sincs sok fogalmuk.
Pl. mennyivel károsabb meginni naponta 1-2 fehérjeturmixot, mint helyette megenni 1-2 snickerst?
-
Hansomester
tag
válasz
gyáliSanyi
#160393
üzenetére
Az ízületek, a szalagok, az inak, az izmok és a kötőszövetek .
De, mint minden tápkiegnél, ki kell tapasztalni melyiket tudja a szervezeted legjobban hasznosítani. Szóval csak támpontot tudunk adni, de megmondani, hogy melyik Neked a legjobb az sajnos lehetetlen
Én a Goldot a krém miatt veszem és használom, wakeboard előtt bekenem a derekam és a térdem és így kvázi jobban be is melegítem és nem terhelődik annyira mikor 6-7 méter magasról esek le -
#160393
gyáliSanyi
őstag
Hansomester
#160392
gyáliSanyi
őstag
válasz
Hansomester
#160392
üzenetére
Köszi!
Az első az izmokat is védi? -
Hansomester
tag
válasz
gyáliSanyi
#160391
üzenetére
Flexit gold azt a csomagot amiben krém is van. Halkollagénes, az egyik legjobb.
vagy 4+ joint +
Animal flex
Allnutrition Flex all. -
#160391
gyáliSanyi
őstag
gyáliSanyi
őstag
Sziasztok!
Milyen táplálékkiegészítőt vagy táplálékkiegészítőket ajánlanátok nehéz fizikai munkát végzőnek?
Nem a gyúrás a cél, hanem az izületek és izmok egészségének a megőrzése.
Astro guard?Most 1 hétig napi 15-20 tonna kézi mozgatáshoz, pakoláshoz jól jönne valami.
-
válasz
Apollyon
#160387
üzenetére
mentem autóval ma volt időm ezen agyalni gondoltam is hogy leírom amit gondolok, de ez valóban elég.
Konkért esetben lehetne az, hogy a háziorvos a várandós anyuka leleteinek függvényében nem ajánlja az extra magas fehérje bevitelt mert mittomén. De itt is valszeg a fehérje rossz mert a testépítők fel vannak fújva és vesebetegségben hamar halnak esete áll fenn. Az orvost meg lehet érteni (bár elfogadni nehéz) a mindennapi munkája során kevesebb gondot okoz ha azt mondja valami amúgy (általában) tényleg nem szükséges dolgora hogy ne egyed mert abból baj nem lehet ha nem eszel meg valamit
Ha meg azt mondja mehet aztán neadjisten valami probléma lesz ami amúgy ezzel abszolúte nincs összefüggésben akkor meg ráfogják hogy a proteinportól amit az orvos ajánlott. -
dugynok
senior tag
válasz
Woodslave
#160382
üzenetére
+ ( #160383 ) aelod:
Igen, ha el magyaràzta volna és rànézett volna mi van benne el tudom fogadni. De az, hogy làtatlanba mond valamit érvek nélkűl, pont egy dokitól gàz. Igazatok van. Egyébként összevetettem egy minőségi
tàpszerrel az összetevőket és nem sok különbség van, nyilvàn a tàpszerbe vannak vitaminok, mert az közvetlen babànak megy. Amin meglepődtem, hogy taurin is van tàpszerben pl. Tudom nem ördögtől való csak furcsa...
igen, egy szaktopicba bekérdezek, mert hàtha van közvetlen tapasztalata valakinek rokon vagy ismerősi körben, de nyílvàn nem 100%-ban hagyatkozok erre sem.
Köszönöm uraim a segítséget nektek -
aelod
veterán
válasz
rwin5
#160375
üzenetére
Most sarkítasz de a legtöbbje nem kompetens a témában. Ha nincs intolerancia akkor miért ne pótolhatná a kieső fehérje mennyiséget tápkiegből? Méreg? Azonnal meghal? A háziorvos sem tudta neki megmagyarázni miért ne csak egyből rávágta, hogy ne. Bezzeg az a mentalitás, hogy: "kettő helyett eszel" az még mindig a fejekben van. Zabálnak össze-vissza és születnek az 5-6 kilós gyerekek túlfejlett belső szervekkel ami a későbbiekben az IR és a cukorbetegség melegágya.
-
válasz
rwin5
#160375
üzenetére
Nem tudom miért kérdezte. Ha az általános para mert a fehérje por rossz és meghalsz tőle hát akkor engem se érdekel meddig tanult valaki faszságot. Pont előfordul nem kevés emberrel hogy ami amúgy elavult tudást magára szedett egyetemen azt nem hajlandó elengedni mert biztos az a végső igazság. Háziorvos meg... Hagyjuk már te hányszor hallottad hogy a fehérje kreatin gyúrás halálos és hagyd abba?
-
mcs
veterán
válasz
kk831228
#160379
üzenetére
Számítok rá én is, hogy lesz belőle viccelődés, de közel sem annak szántam. :)
Amikor nagyobb súlyokat kapok fel vállnyomásra, főként a bal csuklóm tud belassulni, és ezen szeretnék korrigálni, de az alkar erősìtése is érdekel, hogy kinek milyen gyakorlatok váltak be rá. -
-
dugynok
senior tag
válasz
rwin5
#160375
üzenetére
Miutàn azt se tudja megmondani miért és meg se nézte mi van benne ìgy igen, szàmomra nem hiteles. Itt talàn van olyan, aki szakavatottabb illetve nyilvàn nem csak az itt elhangzottakra fogok tàmaszkodni, mint írtam tovàbb kutakodok... Màs orvos azt mondta nyugodtan. Na akkor most mond a tutit.
Egyébirànt köszönöm építő hozzàszólàsod. -
dugynok
senior tag
Vàlaszolok egybe
Nem tud annyit enni, nem egy nagyétvàgyú, viszont arra figyelünk, hogy az minőségi legyen Egyéb tejterméket ehet, eszik is mindenfélét vàltozatosan. Ahogy néztem, ebben a nutrisban van hozzàadott laktàz is. Elvileg ihat, azt olvastam aszpartàm mentes legyen màst nem írtak. Hàzidoki azt mondta inkàbb ne, de odàig nem jutottam, hogy megmutassam neki mi van benne, ìgy nem biztos, hogy adnék a szavàra... Futok még pàrt kört akkor.
Köszönöm -
kicsiogre
tag
válasz
Hansomester
#160341
üzenetére
Nem igen hiszek benne. Gyógyszerszint ( a régi amit 7 éve szedek) volt alacsony lehet elveszik . Novemberben kiderül volt egy csomo laborvizsgálat is meglátom mit mond a prof.
-
#160366
Hansomester
tag
Hansomester
tag
Nem akartam offolni a CBD-vel sorry, csak küldtem volna egyet neki kipróbálásra ingyen, hogy lemérjem élesben érdemes-e vele foglalkoznom. Illetve, hogy milyen tapasztalatai vannak. De ráírok privátban, hátha érdekli.
-
#160362
Sickboy25
addikt
gyuri860213
#160359
Sickboy25
addikt
válasz
gyuri860213
#160359
üzenetére
nem, de ha placebóként működik nyertetek...
van egy nagyon fontos mondat, de azt ide nem írhatom be , ha megy az angol egy kicsit priviben elküldöm... csak úgy működik és úgy hatásos.rwin5: +
-
#160361
rwin5
őstag
gyuri860213
#160356
rwin5
őstag
válasz
gyuri860213
#160356
üzenetére
Pont ezaz, hogy semmilyen szabályozás nincs rá az egész világon. Nagyon sok szennyezett, nem az az összetétel van benne ami fel van tüntetve, nem tudni, hogy melyik szintetikus.
Csomót mikor bevizsgáltak, kiderült, hogy THC szennyezett, növényvédő szert tartalmaz, műtrágyát stb. Biztos egészséges lehet ezeket az "adalékanyagokat" betolni mellé
ez nagyon off topic, ha nagyon érdekel nézz róla youtube videókat, csomó ember boncolgatja, szakértő tudna pro és kontrát írni belőle 5 oldalt
Az meg, hogy független laborban bevizsgál szlogent, marketing és ennyi.
Ott amerikában kipróbálnám ahol legálisan termesztik és továbbiakban feldolgozzák, a neten rendelhetőt skippelem.
-
#160360
aelod
veterán
gyuri860213
#160359
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#160359
üzenetére
Vedd a másikat amit boltban nem kapni
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
-
#160357
Sickboy25
addikt
gyuri860213
#160356
Sickboy25
addikt
válasz
gyuri860213
#160356
üzenetére
nem mindegy, hogy CBD vagy Rick Simpson és az sem mindegy melyik növényből nyerték ki azt a CBD olajat, amit epilepsziára használnak. Igazából a boltokban kapható egy általános semmire sem jó... De ez ide most nagyon off...
-
#160355
Jim-X
őstag
tibcsi0407
#160346
Jim-X
őstag
válasz
tibcsi0407
#160346
üzenetére
Csakavejder meg a najtrotec?
-
#160353
aelod
veterán
enginev3.0
#160348
aelod
veterán
válasz
enginev3.0
#160348
üzenetére
szukralóz; szteviol glikozidok
Valamelyiket nem bírja a bélésed.
Biotech stevia-t használ javarészt. -
#160351
Apollyon
Korrektor
enginev3.0
#160348
Apollyon
Korrektor
válasz
enginev3.0
#160348
üzenetére
Akkor lehet jobban járnál ha kivizsgáltatnád, hogy mitől van ez.
-
#160350
rwin5
őstag
Hansomester
#160341
rwin5
őstag
válasz
Hansomester
#160341
üzenetére
a neten beszerezhető CBD-k java olyan kamu, mint a tiszta szteroid a helyi dilertől
-
#160348
enginev3.0
félisten
tibcsi0407
#160346
enginev3.0
félisten
válasz
tibcsi0407
#160346
üzenetére
Szerencsés vagyok
Még a Biotech USA rice fehérje is meghajt...
-
#160347
aelod
veterán
tibcsi0407
#160346
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#160346
üzenetére
Hogy mondhatol ilyent dik?
-
benfolds
őstag
a myproteines tejsavófehérjének tényleg ennyire ingadozó a minősége? a múltkor vettem egy 2,5 kilósat, ami tök jól oldódott, pillanatok alatt elkevertem 2 deci vízben. most vettem egy 5 kilósat, és kb 10 percig kell vele szórakozni, mire feloldódik ugyanolyan körülmények között. ízesítés nélküli mindkettő, szóval azt is meg tudom állapítani, hogy magának a fehérjének az íze sem ugyanolyan, 5 kilós sokkal savanyúbb.
-
-
t256
őstag
válasz
aelod
#160342
üzenetére
Érdekes téma, mármint amit offban írtál.
Tudtam, hogy "csak" pumpálgat azt is gépen. Nem nyúl hozzá szabadsúlyhoz.
Mi lehet ennek az oka? Fél a sérüléstől vagy megelégszik a jelenlegi fizikumával? Ezt mondta neki a Mester?Családiasabb edzőtermekben ezt verték Mindenki fejébe az öregek: Szabad súly, összetett gyakorlatok, utána jöhet a gép.
Na most így 2020 felé én is azt látom, hogy, amit lehet azt gépen, kötött pályán oldják meg az emberek.Vannak nagyon jól felszerelt edzőtermek, de akkor is.
-
aelod
veterán
válasz
Angel2014
#160340
üzenetére
Póznadrág, póznadrágnak hívják az megvan? Nem is értem minek válaszoltam neked...
Itt nem a pózgatya a kérdés hanem az, hogy látványos a hátránya egy Plumbáshoz, Páldihoz, Kaszás Bálinthoz képest. Ricsi a másik véglet edzés terén. Kis súllyal való pumpálgatással nem hoz masszív fizikumot...
-
#160338
tibcsi0407
félisten
enginev3.0
#160337
tibcsi0407
félisten
válasz
enginev3.0
#160337
üzenetére
Nincs olyan, hogy felsőmell.
A mell az egy nagy izomtömeg, nem fog jobban nőni felül, mint alul. Ez inkább a tömeg és a tapadások kérdése. Viszont most sokkal kevesebb pihenővel és jobb érzés is
Ha durransz, az eleve egy komoly motiváció szerintem is.
-
#160337
enginev3.0
félisten
tibcsi0407
#160333
enginev3.0
félisten
válasz
tibcsi0407
#160333
üzenetére
Nálam
Ferdepad keretben (felső mell eléggé lemaradt)
Csiga tarogatas
Csiga mell nyomás előre
Mell gép (nem tudom a nevét)
Tarogatas
Ferde pados egykezesNem feltétlen ebben a sorrendben
4x8 vagy 10
Viszont most sokkal kevesebb pihenővel és jobb érzés is -
aelod
veterán
4 nap zabálás wellness, nem olvastam fórumot.
Fitparádé:
- Cedric borítékolható volt, Dani élete formáját hozta el is kapta Maxx-et. Pörczi Peti viszont nem tudom, hogy lett pro.... szörnyű volt a mezőnyben. Openbe ez nagyon-nagyon kevés. Classicban is kevés lett volna. Arról nem is beszélve, hogy úgy pózolt mint egy amatőr....
- Plumbás Ádi iszonyat tömeget hozott viszont nagyon erős mezőnyben is kevés volt.Migráns szuli is örülhet mert Bráth Roli megcsípett egy 3. helyet. Abban is biztos vagyok, hogy nem Szuli írta a diétáját...
Inba:
Kerékgyártó nyerte az abszolútot. Egy húshegy a pali. Többiek hát nem tudom képek alapján nem vagyok elájulva. Mindegy jövő tavasszal odabaszok 😤💪 -
-
#160333
tibcsi0407
félisten
enginev3.0
#160332
tibcsi0407
félisten
válasz
enginev3.0
#160332
üzenetére
6-ot írtál, én 7-8 at vetkőző szériákkal sokszor. Kijön az, hidd el.
Mell ma nálam így nézett ki:
Ferdepados nyomás keretben 4 széria + bemelegítő
Ferdepados nyomás egykezesekkel 4 széria
Nyomás Hammer Strength mellgépen (nem tudom a magyar nevét, angolul: Plate-Loaded Iso-Lateral Decline Chest Press) 4 széria
Nyomás a másik Hammer Strength bench press kerettel 3 széria
Keresztezés csigán 4 széria
Pull over gép 4 széria
Ez volt 70 perc kb. -
#160332
enginev3.0
félisten
tibcsi0407
#160331
enginev3.0
félisten
válasz
tibcsi0407
#160331
üzenetére
Hát én is annyi gyakorlatot írtam, de ha nem tartok sok pihenőt akkor ennyi nagyon gyorsan megvan
Mondjuk ma mell lesz, azt jobban el tudom húzni, azért azt jobban meg lehet edzeni
-
#160331
tibcsi0407
félisten
enginev3.0
#160330
tibcsi0407
félisten
válasz
enginev3.0
#160330
üzenetére
Kar = Bicepsz (kb 4 gyakorlat) + Tricepsz (3-4 gyakorlat)
Nekem kell ennyi, hogy érezzem.
Általában szettben vannak, de van, hogy nyomok egy vetkőző (3x8, csökkentve a súlyokat) letolást kötéllel, majd egyből lentről bicepszet kötéllel szintén vetkőzőben. Ilyenekkel szépen elszalad egy edzés.
Ha nem érzem a végén, hogy meghalt, akkor még random gyakorlatokkal kiégetem.
-
#160330
enginev3.0
félisten
tibcsi0407
#160321
enginev3.0
félisten
válasz
tibcsi0407
#160321
üzenetére
Hogy csinálsz 60 perces kar edzést rövid szünetekkel? Hány gyakorlatod van karra? Mert én ha az enyémeket 4x8-10et csinálok ahogy szoktam, akkor kb 30 perc alatt végeznék karral
Egykezes, francia, bicepsz gép, lehúzás tricepszre, még egy csigás tricepsz, és tárcsával szoktam még bicepszezni egyet
-
#160328
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#160325
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#160325
üzenetére
Ez annak jó akinek a nagy nagyobb súlyzós edzéstől sincs durranási szint. Vagy aki le akar gyorsan edzeni de nincs ideje az napra.
Én amivel el voltam maradva 2x edzettem egy héten , csináltam egy terhelő súlyzóst pl mell padon kétkezes rúddal, és csináltam 72 óra után egy egykezes súlyzókból álló gyakorlatokat gépekkel kombinálva, vagy ezt amit leírtam.
-
#160327
tibcsi0407
félisten
Pfiucska
#160326
tibcsi0407
félisten
-
#160326
Pfiucska
aktív tag
tibcsi0407
#160321
Pfiucska
aktív tag
válasz
tibcsi0407
#160321
üzenetére
Ezekbe az edzes ido hosszusagokba beleszamolod a bemelegitest es a nyujtast is? Ugyanigy van szetszedve az edzesem es ezekkel egyutt szokott eddig tartani. Csak azert kerdezem mert az atlag terembejarosok dupla ilyen hosszu idoket toltenek a teremben de en nem tartom intenzivnek az edzesuket.
-
#160324
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#160323
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#160323
üzenetére
Pedig írtam korábban van ez a molnár petis kar és vörös zolis lábtolós edzés youtubun az egész nem tart 5 percig de nem bírnád felemelni a kezed vagy a lábad.
Próbáld ki egyszer ..mindenből 10 sorozat van pihenés nélkül.
Állva két egykezes súllyal bicepsz és két kilóval csökkented megállás nélkül : kezded 22 kilóval egy, mész egyből 20 kiló kettő, egyből mész 18 kg 3 ismétlés 16kg -4 ismétlés 14 -5 ismétlés és így tovább 10 -ig.
Lábtoló: egyet nyomsz és tartod fent egy másodpercig, kettőt nyomsz és tartod két másodpercig, hármat nyomsz és tartod 3 másodpercig. és így tovább 10 -ig.
-
#160323
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#160322
tibcsi0407
félisten
-
#160322
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#160321
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#160321
üzenetére
Hasonló volt az enyém is...
ezért is kérdeztem.Mennyiről indultál?
A másik a a súlyzós edzésed percekben számolód?
-
#160321
tibcsi0407
félisten
Angel2014
#160319
tibcsi0407
félisten
válasz
Angel2014
#160319
üzenetére
Köszönöm.
Nagyvonalakban:Kaja
100g CH, 260-270g fehérje, 35-40g zsír minden nap.Edzés
Heti 5 súlyzós edzés:
H kar 45-60 perc
K mell 60-70 perc
Sz hát 60-70 perc
Cs Váll 50-60 perc
P láb 75-90 perc
Az edzések intenzívek, rövid pihenőidőkkel.Kardió
Minden edzés után aerob, legalább 40-45 perc 140 körüli pulzustartományban.
-
#160319
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#160304
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#160304
üzenetére
Gratulálok!
Drága gyermekem írd már majd le ha lesz időd,hogy honnan is indultál , mennyi kardió volt benne, és milyen makrókkal toltad idáig! És ha nagyon sok időd is van ez edzésedet is , hány nap egy héten, és hogy áll össze.
-
#160317
tibcsi0407
félisten
enginev3.0
#160316
tibcsi0407
félisten
válasz
enginev3.0
#160316
üzenetére
Egyél zabszeletet. [link]
-
#160316
enginev3.0
félisten
Hansomester
#160315
enginev3.0
félisten
válasz
Hansomester
#160315
üzenetére
Igazából valami kellene olyan 10 és 2 óra körül enni
Tejmentes (laktóz stb mentes)Lehetőleg amit ki kell csomagolni és meg lehet enni 2 perc alatt
Pl protein szelet lenne a legjobb, de ez ugye alapból bukta -
Hansomester
tag
válasz
enginev3.0
#160314
üzenetére
Talán a különböző műzli szeletekben nincs, vagy csak nyomokban.
Illetve mit értesz energiaszelet alatt?
Mert pl az isostarnak is van energiatablettája, amiben tuti nincs.
Illetve van vegan energiazselé, stb. -
#160314
enginev3.0
félisten
enginev3.0
félisten
Sziasztok
Tudtok olyan energiaszeletet amiben nincsen tejtermék? Napi 1-2x fogyasztani pluszban
-
-
patex1983
őstag
válasz
Macka
#160306
üzenetére
Én nem értek így a testépítés verseny világához, de ezek laikus szemmel nézve....háááát....hagyjuk.....
Ilyen formákkal hogy mernek egyáltalán színpadra állni?
Ez kb. olyan lehet, mint az ilyen isten tudja milyen nevű tehetségkutató műsorok előválogatóin a sok tehetségtelen b.lf.sz, akikkel anyuka elhiheti, hogy szép vagy, okos vagy, jó a hangod, tudsz énekelni, de közben meg sehol semmi.... -
#160308
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#160307
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#160307
üzenetére
Most megpróbálhatod, amíg ennyi vagyok. 🤣🤣
-
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#160304
üzenetére
Szeretnék majd egyszer én is 99kg-val bicózni
-
Macka
veterán
Szombaton kint voltunk az INBA őszi versenyén. Bár ne lettünk volna.
Rekord számú nevezővel zajlott a verseny, de a rekord a nevezők alacsony számára vonatkozott, ugyanis csupán százpár induló volt, ami a tavaszi miskolci forduló után szánalmas.
A fiúkról nyilatkozni nem tudok, inkább csak félszemmel figyeltem őket, de tény, hogy volt, aki keményen odatette magát.
Ellenben a lányok: totális képzavar, inkább egy szépségverseny volt, mint testépítő. A bikini kategória kuka, ennyi löttyedt, zsíros segget életemben nem láttam, nemhogy versenyen.
A sport model kategóriában az első 3 tudott elfogadhatót mutatni, a többi kuka.
Beszélgettem női bíró ismerősömmel, aki a fentiekben is megerősített, őt idézve: "ezek azt sem tudják, hogy merre van a konditerem".És a nincs lejjebb megállapításom netovábbja: olyan is volt a bírók között, akinek nemhogy bírói, de még csak egy személyi edzői képesítése sincsen.
Magánvéleményem: INBA-t itthon el kell felejteni, inkább egy komédia, mint egy verseny. Előd Te is felejtsd el, felesleges időpocsékolás. Annyira tömegsport lett ez a gyúrás/fitnesz, hogy aki 3 hónapja edz, már az is azt hiszi magáról, hogy született vörsönyző.
A múlt heti posztomhoz adalékként: megkövetem magam, ezután a forduló után már én is azt mondom, hogy ennek a versenynek semmi presztízse nincsen.
Aki a képeken akar nyammogni: a Cutler Fitness Zalaegerszeg fb oldálán van egy rakat kép.
-
#160304
tibcsi0407
félisten
tibcsi0407
félisten
Kar kinyírva. Sok év után 100 kg alatt.
Ha meg azt mondja mehet aztán neadjisten valami probléma lesz ami amúgy ezzel abszolúte nincs összefüggésben akkor meg ráfogják hogy a proteinportól amit az orvos ajánlott.
- pontosan, röviden és tömören![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 Pro Max 128GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3063
- GYÖNYÖRŰ iPhone 11 64GB Red -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3121, 100% Akkumulátor
- GYÖNYÖRŰ iPhone 12 Pro Max 256GB Graphite -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3375, 100% Akkumulátor
- HIBÁTLAN iPhone 15 Pro 128GB Black Titanium -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3870
- Apple iPhone 13 Pro max 512GB,Újszerű,Dobozával,12 hónap garanciával
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest