-
Fototrend
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
dugynok
senior tag
válasz
kicsiogre
#160696
üzenetére
Hàt jó, ha kifogsz egy akciót... És rendelj sokat és fogjatok össze. Nutrin folyamatosan akcióba van 4k-ért fehérje. Az sem mindegy, hogy adott àrért valósan mennyi gramm tiszta fehérjét kapsz. Nàluk 5Ft/g - ra jön ki. Az itt említett Protein Buzz 10Ft/g. A MyProteines mennyi?
Persze nem akarok senkit meggyőzni, bocsi mindenkitől az okoskodàsomért, de ne csak az egész csomag àràt nézzük
Persze egyéb màs, mint az íz is döntő. -
#160699
logaritmus
tag
logaritmus
tag
Kár, hogy csak kilós kiszerelésben kapható, lehetne nagyobb is.
-
kicsiogre
tag
válasz
tibcsi0407
#160688
üzenetére
Lehet finomak de drága( nekem az)
-
kicsiogre
tag
válasz
tibcsi0407
#160688
üzenetére
Mindenkinek más az izlése , neked nem izlik nekem bejön ,
Myprotein az árra miatt is bejön. sokáig izesitetlent vettem . -
benfolds
őstag
válasz
MATEO6600
#160679
üzenetére
ez nagyon szimpatikus, pont olyasmiken agyaltam, mint amiről a srác beszél. de tényleg, nem ezt diktálná a józan ész? elhangzik a "flow" kifejezés is
(csíkszentmihályi mihály - egy nem magyartól kell hallanom róla először? jó, lehet paraszt vagyok, és ismernem kéne). -
#160689
vendingo
veterán
tibcsi0407
#160688
vendingo
veterán
válasz
tibcsi0407
#160688
üzenetére
Nekem a protein buzz jött be ár/érték arányban. Tetszik, hogy nem tömény az íze, hanem snassz, nincs túltolva aromával, nehéz megunni. (csokis)
10-11k a 3kg, ennyit bőven megér. -
Hansomester
tag
-
t256
őstag
válasz
benfolds
#160678
üzenetére
"de amúgy bárki komolyan gondolta valaha, hogy ilyen mennyiségeket megzabálni egészséges?"
Igen. Ne tudd meg mennyien hiszik azt, hogy ez egészséges.
Valahogy úgy indult ez eredetileg, hogy egyél két-három óránként keveset. Pl 100-150 g főtt rízs 100 g sült csirkemellel. Helyette tudjuk mi megy. Ennek a háromszorosa.
Ebben a cikkben már jó az elgondolás. Csak annyi ch-t vigyél be naponta, amennyitől elindul a fejlődés. Felesleges felmenni 5 g/tskg mennyiségre. El nem tudom képzelni egyébként, hogy azt miből lehet bevinni.Az edzés része valószínű úgy van, ahogy írod. Az utolsó három ismétlésnek nehéznek kell lennie, megerőltetőnek.
Hammertime (Pisti) is azt mondja: "Edzetek keményen!"Én mostanában nagyon szépen durranok. 3 gyakorlatot csinálok izomcsoportonként. 4x6-15 ismétléstartományban. Jelenleg 2,48g /tskg szénhidrátbevitelen vagyok. Egy hónap alatt egy kilót híztam. Hétvégén van mérlegelés. Ha nem ment feljebb, akkor emelnem kell.
Érdekes módon a derekam fogyott. Beljebb kellett húznom az övemet. Ezt mondjuk nem bánom, mivel leginkább hasra hízom. -
benfolds
őstag
de amúgy bárki komolyan gondolta valaha, hogy ilyen mennyiségeket megzabálni egészséges? nyilván az sem egészséges, ha heti ötször - az ő megfogalmazásában - "hányásig" edz valaki. ha testépítésről és egészséges szintű terhelésről van szó, akkor kb. mi a megfelelő szint? ha mondjuk most 12 ismétlést csinálok, amiből az utolsó háromnál már majdnem beszarok, tehát kvázi "túlterhelem" magamat, akkor ha az utolsó 3 ismétlést elhagyva, ehelyett csak 9-et csinálnék, hova tudnék eljutni? értem, hogy meg kell szakítanom magamat, hogy nőjek, és ez így már nem is lenne testépítésnek nevezhető, csak kíváncsi vagyok, hogy mit lehetne elérni így. mert egészségesnek biztos egészségesebb lenne, mint minden másnap lerombolni magamat.
lidliben van most 3000 ft-ért személyi mérleg, semmi faxni, bluetooth, bmi, "testzsír %" meg egyéb vicces dolgok, vettem is egyet, remélem jobb lesz, mint a mostani.
-
aelod
veterán
válasz
MATEO6600
#160672
üzenetére
Nem ez az edzés közbeni mobil nyomkodásra ment.
Lábtolóztam már cybex gépen 420-al is. Fing ROM-al.
Utóbbi időben kb egy hónapja nem is toltam. Hétfőn foglalt volt a hack ezért átmentünk lábtolni, 350 lett a vége. Nem szoktam ennyire felmenni, mivel most eléggé beengedem.
-
#160670
aelod
veterán
tibcsi0407
#160669
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#160669
üzenetére
😁
-
#160668
t256
őstag
tibcsi0407
#160667
t256
őstag
válasz
tibcsi0407
#160667
üzenetére
Számoltam, de csak a kalóriát figyeltem és írtam. 2017 óta vezetek excelt a tápanyag bevitelemről és a testsúlyom változásáról.
Sokan őrültnek tartanak, én nem tudom ezt máshogy elképzelni.
Persze Karácsonykor és nyaralások alatt nem vezetem. -
#160666
t256
őstag
tibcsi0407
#160665
t256
őstag
válasz
tibcsi0407
#160665
üzenetére
Én nagyon szeretem a súlyzós edzést. Csinálni, olvasni, nézni.
Időnként ezt a sok energiát át kell csoportosítani másba. Valamibe, ami tovább visz az életben. Neked egy vállalkozás beindítása jelentette ezt, nekem a tanulás.
Valljuk be edzésből nem fogunk megélni.Minőségi tömegelést tervezek én is.
Egyébként, akkor fejlődtem a legjobban, amikor napi 3000-3500 kalóriát fogyasztottam a makrók számolása nélkül. Hozta az erőt és a tömeget csak nagyon zsírosodtam.Mindig a táplálkozás a kulcs!
-
#160665
tibcsi0407
félisten
t256
#160664
tibcsi0407
félisten
Nekem hasonló a sztorim. Sőt, volt benne egy kis Norvég kiküldetés, pár sérülés is. Pár éve csináltam egy vállalkozást, főállással párhuzamosan, konkrétan szarni sem volt időm heti 80-100 óra munka mellett, nemhogy edzeni. Meg is hiztam, de már egyenesbe jöttek a dolgok a főállás nélkül. Jelenleg 98 kg és töretlenül haladok tovább, aztán jöhet a minőségi tömegelés.
Ha nem is minden dől el fejben, de az elhatározás, hozzáállás az alapja az egésznek.
-
#160664
t256
őstag
tibcsi0407
#160663
t256
őstag
válasz
tibcsi0407
#160663
üzenetére
"Mind is the limit"
Amikor kiolvastam Marty Gallagher-től A primitív őserőt (magyarul és angolul is), akkor elhittem, hogy fogok 300 kg-val guggolni.
Texas Method, 5/3/1, Starr 5x5. Végigcsináltam mindent. Szépen fejlődtem, aztán jöttek a platók. Közbejött a továbbtanulás is, na erre nagyon sok idő és energia elment. Már csak heti két szintentartó edzésem volt.
Mire észbekaptam úgy néztem ki, mint aki sosem sportolt semmit. Ezért lediétáztam. Most kezdem összekapni magam. -
#160661
t256
őstag
tibcsi0407
#160658
t256
őstag
válasz
tibcsi0407
#160658
üzenetére
Az rendben is van. Tömegelés alatt simán guggolok majd 120-al. Azt tartom elképzelhetetlennek, hogy 180 kg vagy fölé tudjak menni.
-
#160659
aelod
veterán
tibcsi0407
#160658
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#160658
üzenetére
Diétában húztam a deadlift pr-om.
Edzőtársam is naturál 180ba stabilan 8at vág. 200ba tudott hatot.
170-be én is guggoltam kettőt. -
#160657
t256
őstag
tibcsi0407
#160656
t256
őstag
válasz
tibcsi0407
#160656
üzenetére
Vagy nincs elég izomtömegem, hogy több súlyt mozgassak.
Jelenlegi állapotban 90 kg vagyok, kiesek a pólóimból. 102 kg-nál kezdtem a diétát. Az erőszintem szépen leesett. Olyan mintha kezdeném előlről az egészet.
33 éves vagyok, hetente háromszor tudok lemenni edzeni. Csodát már nem várok. -
t256
őstag
válasz
Woodslave
#160652
üzenetére
Semmi konkrétat nem tudok. Nemrég láttam a BBTV-ben. Most tartok a 40. résznél. Nem tudom már melyikben volt, de ott ezen a néven futott. Bemutatta az edzését. Lazán guggolt 180 kg-val. Szériában.
mennyire lehetséges ez az erőszint naturálisan?
Én 135 kg-ig jutottam. Egy ismétlés. -
t256
őstag
válasz
aelod
#160644
üzenetére
Illés "naturál" Norbi.
Folytatva a gondolatmenetét:
"A sport jó dolog, szükséges. A testépítés, mint natural sport megvalósíthatóságában, nagyon kevesek kiváltsága, akik ehhez megfelelő hormonháztartással rendelkeznek, jó a struktúrájuk, stb.
Viszont izmos mindenki lehet!
A jó hír az, hogy nem kell ehhez a hagyományos testépítő életet követned.
Én már több éve kapisgálom a “jó utat” , amit jelenleg már több, mint 4 hónapja követek is.
Célom az, hogy a lehetőségekhez képest a legtöbb kommunikációs csatornán keresztül felnyissam a szemeket, mind sportolóknak, mind átlagembereknek, hogy megtanulják a megfelelő táplálkozás alapjait.
Visszatérve a testépítéshez.
Számtalan dolog van, amit érdemes lenne átgondolni, megvitatni, kipróbálni
- napi 250g zsírbevitel és pompásan vagyok
- 1-1,2g fehérje és kvázi a nettó izomtomegem nem csökkent
- napi 1-4 étkezés
- Heti 1 alkalom 24 órás böjt
- nincs extra koffein
- Nincs édesítőszeres fehérje
- Nincs csirke (tojásból 30 nap alatt 2,5kg os csirke lesz 👀)"CH bevitelről nem írt, de elég ketogénnek tűnik. Nem tudom, mintha keresné a szent grált.
A tskg x2 fehérje bevitellel eddig nem volt gond. Vagy lett bárkinek baja belőle hosszú távon?
Az szerintem egészen más ha valaki izmos vagy nagy izomtömege van, mint egy testépítőnek.
Egy hosszútávfutó is izmos csak másképp. -
#160647
Angel2014
addikt
tibcsi0407
#160645
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407
#160645
üzenetére
Mehet 1 parti? Reggelj a sakk.hu-n.
-
aelod
veterán
"Hazánkban a 90–es években kezdődő natural testépítő mozgalom következményeit még nem tudjuk pontosan felmérni.
A hagyományos testépítés következményeiről pedig szinte napi szinten hallunk.
Legyen szó profi vagy amatőr versenyzőről elgondolkodtató esetek látnak napvilágot.
Szívroham a színpadon, sorozatos ideig kimaradó menses, stb- bár ezek még talán az enyhébb megnyilvánulások.Maga a sport, nem kérdés, hogy rengeteget segít az egészség megőrzésében, helyreállításában.
A kérdést most inkább a következőkre élezném ki, azok számára, akik naturalként edzenek vagy versenyeznek.
-Van olyan, hogy minimális inzulin válasszal étkezel (zsír és fehérje )?
- Éjjel üres gyomorral alszol?
- Mennyi kéntartalmú aminosavat eszel?
- 3 óránál hosszabb időt hagytál már ki étkezés miatt?
- Minden ételed maximálisan anabolikus szempontok szerint választod? (Tej-IGF 1, leucin,stb)
- Mennyi stimuláns kell ahhoz, hogy edzeni tudj?Az izomépítés maximalizálása nagy valószínűséggel nem egészség orientált.
Szerintetek?"
Illés Norbi irománya.
Ezt csak így itthagyom. -
#160643
AsakuraDave
őstag
Lacy6
#160618
-
#160642
BÁ Nutrition
addikt
benfolds
#160612
BÁ Nutrition
addikt
válasz
benfolds
#160612
üzenetére
ez igy nem feltetlen igaz. Uszhatsz az arral szemben is de ha jo fele folyik a folyo akkor nem izzadsz vert. Masreszt meg neha felrevezeto tud lenni egy adott idoszak mikor hosszabb tavra kivetited. Pl most munkaerohiany van de mikor nincs annal nagyobb a cumi otthon. +vegletekig meno korrupciorol ne is beszeljunk. Mondjuk nem is errol szol a topic vegul is
-
gyuri860213
tag
válasz
bigmasterg
#160639
üzenetére
Igaz
-
#160639
bigmasterg
addikt
gyuri860213
#160637
bigmasterg
addikt
válasz
gyuri860213
#160637
üzenetére
Elég zsírral minden CH lassú felszívódású
-
gyuri860213
tag
válasz
MATEO6600
#160636
üzenetére
Ja és hogy "on" is legyen a kérdésedhez, én is csináltam néha 0 ch reggeliket, 6 tojás, sok zöldség, uborka, paprika, paradicsom. délelőtt 3 kávé
és elvoltam du 1-2ig, mellé ment még bő 1L víz. igaz a reggelit 9 körül ettem. De pl. vannak olyan cuccok mint a chia mag ami nedvesség hatására megduzzad , ha azt belerakod egy shakebe, (banán, fehérje, mogyivaj) és leküldöd 10kor tuti elveszi az éhséget 2-3 órára. és valamivel jobb mint a sima olajos magok. -
gyuri860213
tag
válasz
MATEO6600
#160636
üzenetére
tk kenyérre azt mondták sokáig de az új álláspont szerint a benne lévő korpa sem lassítja annyira a keményítő felszívódását, szóval ennyi erővel akár ehetsz sima fehéret is, de nem akartam ilyen sarlatán lenni
Erre amúgy pont kitér az adamperformance csávó is, hamár linkelted tőle a reggeli no carb dolgot.
Másik téma ami a kenyérrel és búzával / tk kenyérrel kapcsolatos. Egy agrár szakember beszél a mai modern gabonák által okozott betegségekről:
Ajánlom mindenki figyelmébe aki bolti kenyeret vagy sok tésztát fogyaszt. kicsit tömény annak aki nem járatos az endokrin betegségek/ pajzsmirigy problémák témakörben, de érmes meghallgatni.
https://www.youtube.com/watch?v=hIVgbfrJpcg&t=198s&fbclid=IwAR3tRU-YNnqNISNOpteJcM758aCa4TyoKdRLgFIltuChsG65RjQNobDv48U -
#160636
MATEO6600
őstag
gyuri860213
#160634
MATEO6600
őstag
válasz
gyuri860213
#160634
üzenetére
Értem, teszek vele egy próbát!
Habár tudtommal mind a zab és tk kenyér is lassú szénhidrátnak minősül. -
patex1983
őstag
válasz
MATEO6600
#160608
üzenetére
"Ti milyen köztes étek/nasi/csemegével szoktátok kihúzni a reggeli és az ebéd közötti kajamentes időszakot?"
Hát nekem ebből az jött le, hogy nem eszel.
Én amúgy reggeli és ebéd között 2x kajálok, ugyanúgy ch, zsír, fehérje elosztva, mint az összes többi étkezésemben.
Ha nincs edzés, akkor este nem nem eszek ch-t, ennyi.
-
gyuri860213
tag
válasz
MATEO6600
#160633
üzenetére
Igen fahéjkivonatra, de nézd meg hogy kivonat legyen mert van amiben csak sima őrlemény van és az halottnak a csók akkora dózisban... De akár arra irányuló tesztet is végezhetsz hogy mi történik ha nem csak zabot eszel, hanem fele-fele arányban gyors-lassú ch-t (zabkása, mellé tk kenyérből szendvics), mert úgy látszik nálad az alacsony GI ezt váltja ki. Persze ha nincs kedved kísérletezni és jól elvagy így akkor felesleges. Bár engem tuti zavarnak hogy nem ehetek meg ch-s reggelit mert utána leesik a fejem.
-
#160633
MATEO6600
őstag
gyuri860213
#160632
MATEO6600
őstag
válasz
gyuri860213
#160632
üzenetére
Igazából reggelire az utóbbi jópár évben nem ettem mást mint zabkását, és az álmosított be, ezért váltottam a 0ch-ra. Nem teszteltem más szénhidráttal, mint pl fehérkenyér!
Fahéjkivonatra gondolsz mint teszt? -
gyuri860213
tag
válasz
MATEO6600
#160622
üzenetére
ezt hívják inzulin tüskének vagy minek.. akkor neked sem ideálisan reagál a tested a ch-ra ilyenkor. és mindegy hogy lassú vagy gyors ch-t ettél? mondjuk fehérkenyér vagy zabkása? mindkettő ugyanazt hozta? Ha van kedved kísérletezni magadon akkor vegyél fehéjkivonatot és reggeli előtt 5-10 perccel vedd be, aztán figyeld hogy ch-s reggeli után ugyanúgy álmosodsz-e. Elvileg szinten tartja a vércukrodat, nem ingadozik, nem lesz kajakóma. de ha jól elvagy csak fehérjén és zsíron reggelente akkor tökmindegy, kérdés mennyire zavar.
-
#160631
aelod
veterán
gyuri860213
#160626
aelod
veterán
válasz
gyuri860213
#160626
üzenetére
180
-
#160630
Woodslave
félisten
gyuri860213
#160626
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#160626
üzenetére
na az biztos
-
gyuri860213
tag
válasz
Woodslave
#160616
üzenetére
írtam, én is csináltam ezt 2 évig. nem láttam nagyobb különbséget a diétában. Szerintem ez leginkább kórosan elhízott vagy anyagcsere zavaros embereknél számít, IR, vércukor problémák stb. De idén is csináltam párszor mikor alacsony ch napot (70g) tartottam, akkor reggelire csak tojás, zöldség és csak du. 2kor ment egy kis ch., de folyamatosan nem csináltam már ezt a reggeli 0 ch dolgot.
Aztán jön Előd és beírja hogy buzik vagytok én reggelire megeszek 160g zabot meg egy zsák búzát mégis szárazabb mint mi... -
#160625
aelod
veterán
tibcsi0407
#160610
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407
#160610
üzenetére
Rossz inzulin reakciód reggel elvileg a ch-ra. Alacsony GI előnyösebb. Zab+fehérje kombó nem optimális. Verseny után én is egy ideig d.e nem ettem ch-t csak délben és edzés után. Este sem már. Forma jó volt. Éhes mérsékelten voltam csak.
Kivéve ha ketózol
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Aki kicsit érzékenyebb a szénhidrogénre (by károj) annak inkább javasolt magasabb zsír, magas fehérje alacsony ch-t tartani. -
#160624
Woodslave
félisten
gyuri860213
#160621
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#160621
üzenetére
egyenlő kalória mellett valóban semmi jelentősége. Én személy szerint jobban érzem magam ha nem eszek c-ht reggelre, pláne olyan ch-t amit reggelre ennék (kakaóscsiga
) De viccet félre nagyon besavasít ha reggel eszek ch-t. Meg egyébként az alvás minőségének jobbat tesz ha van ch (még hányszor fogom leírni) Raádásul én délután edzek, utána meg nem árthat. De egyébként is ez a délután 3-6 közötti idő kritikus nálam éhség szempontjából. Este éjszaka már nem eszek soha.
-
#160623
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#160621
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#160621
üzenetére
35-40g-t viszek be, de azt szeretem inkább estére összpontosítani. A reggeli turmixban van még egy kis (10-20 g, változó) dió, vagy mogyoró, lenmag, mikor mi.
-
#160622
MATEO6600
őstag
gyuri860213
#160614
MATEO6600
őstag
válasz
gyuri860213
#160614
üzenetére
Engem a fogyás része hidegen hagy, azért csinálom így, mert a reggeli CH-s étkezések után mindig elálmosodok, bármennyire is vagyok kipihent.
-
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#160617
üzenetére
Diétában nem kell sok zsír, főleg nem estére, szerintem. Azt mondják hogy a máj "megcsinál magának" mindent amire a szervezetnek szüksége van, akkor is ha alacsony zsíron vagy. Inkább egyél több ch-t zsír helyett.
-
#160618
Lacy6
senior tag
AsakuraDave
#160615
Lacy6
senior tag
válasz
AsakuraDave
#160615
üzenetére
-
#160617
tibcsi0407
félisten
gyuri860213
#160614
tibcsi0407
félisten
válasz
gyuri860213
#160614
üzenetére
Annyi, hogy nekem 5-ből 3 edzés délelőtt van, így nálam más a helyzet.
Valamint estére jobb a több zsír a tesztoszteron termelés miatt, vagy tévedek? -
#160616
Woodslave
félisten
gyuri860213
#160614
Woodslave
félisten
válasz
gyuri860213
#160614
üzenetére
ja igaz mindig az ellenkezőjét mondták még jó hogy erre rájöttek az utóbbi pár évben
Amúgy a reggelim nekem is csak tojás meg csirkemell. Bacont imádom de félek tőle. A tojástól is ennyit be kell vállalnom
-
#160615
AsakuraDave
őstag
benfolds
#160612
AsakuraDave
őstag
válasz
benfolds
#160612
üzenetére
Szerintem ez az OVzast hagyd ha neked ő jön be a te dolgod. De a putriba élőkről igy nyilatkozni.. Te biztos éltél hasonló körülmények közt évekig ha ennyire tudod hogy szarból is lehet várat épiteni csak éppen büdös.
Lehetnél te a kövi miniszter azt jól megmondanad hogy nem a te hibád hogy ott mélyszegénységben élnek az emberek hanem csak is ők. 
Szobamérleg hát pedig élni tudni kell legyél már igényes tudjon az bluetoothot is meg játszon le zenét is -
gyuri860213
tag
válasz
tibcsi0407
#160613
üzenetére
Semmi extra. elvileg a sejtek inzulin érzékenysége reggel még nem olyan jó, déltől estig a legjobb, meg amúgy is este kell a több ch a délutáni edzést követő regenerálódás miatt éjszakára (persze, hogy osztod el jól ha 100g ch-n vagy de menjen az edzés is, meg estére is maradjon... ). Én is csináltam ezt az előző két évben , idén nem, akkor is fogytam és idén is fogytam, ugyanúgy, ugyanolyan tempóban. A kutatás ami beugrott ott valami durván túlsúlyos férfiakon tesztelték ahol eleve gond lehet az inzulin receptorokkal, és többet fogyott az a csoport aki reggel nem evett ch-t.
-
benfolds
őstag
válasz
lacos001
#160598
üzenetére
pedig tök valid dolog azt mondani, hogy ott sincs kolbászból a kerítés, mert sokan még azzal sincsenek tisztában, hogy nem árt beszélni az adott ország nyelvét, ha boldogulni akarsz. elég elmenni egy másik országba, ahol magasabb az életszínvonal. a legtöbb ember nem érti, hogy a jól elvégzett munka az alapja a jobb életnek. egy csomó példát fel lehetne sorolni, kezdve attól, amikor kihirdetik a felvételi pontszámokat, és elkezdődnek az örömünnepek, pedig csak az 5 év permanens szopás garantált, semmi egyéb.
aztán amikor elvégzed az egyetemet, akkor azt hiszed, hogy végre megváltottad az örökbérletet a tutiba. ja, majdnem, már csak sokat kell dolgozni keményen, jól. ha meg már nyugdíjas vagy, akkor mi az, hogy nem te nem élsz legalább úgy, mint egy átlagfizetésből élő. neked az jár. ha ezek a dolgok valamiért nem jönnek össze, akkor persze az aktuális miniszterelnök az egyedüli hibás. a magyar emberek nagy része még mindig álomvilágban él, bár a fiatalok talán már reálisabban látják a dolgokat, tudják, hogy a saját életükért elsősorban ők maguk a felelősek (lásd magasabb szintű egészségtudatosság). hétvégén a balatonfelvidéki erdőkben és falvakban bicikliztem. egy csomó erdei útbaigazító tábla kidöntve, összefirkálva, letépkedve a térkép. biztos OV volt. beérsz a faluba, minden második ház olyan elképzelhetetlen putri, hogy nem hiszed el, hogy abban emberek laknak. az udvaron két méteres szemétdomb, a tető félig beszakadva, az ablaküveg kitörve, függöny leszakadva. egy kutya láncra volt verve az udvarban és postaláda (egy pvc cső) volt a félig ledőlt kerítésen, csak ez győzött meg, hogy itt tényleg lakik valaki. persze, a miniszterelnök nem tartja rendben az udvart. este, amikor befűtenek, megfulladsz, mert szemetet égetnek. most tényleg, ha egy 50 házból álló falut nem tudnak a lakó rendbe tenni, akkor mit? össze lehet hasonlítani egy osztrák vagy német faluval. na jó, inkább ne hasonlítsuk össze. ha átjön ide egy osztrák vagy német mit gondol? kb. mintha egy magyar elmenne indiába vagy pakisztánba. kicsit elkanyarodtam, szóval a lényeg, hogy fel kéne ébredni.szoba mérlegből mit érdemes venni? a mostani egy szar, össze-vissza mér. a lidliben láttam egyet 6 vagy 7000-ért, de ezek a fancy dolgok nem érdekelnek, hogy bluetooth-os legyen meg ilyenek.
-
#160611
MATEO6600
őstag
tibcsi0407
#160610
MATEO6600
őstag
válasz
tibcsi0407
#160610
üzenetére
-
MATEO6600
őstag
válasz
aelod
#160605
üzenetére
Reggelire mindig 5 tojásból rántotta + bacon + zöldségek (0~ ch-s reggeli),
Majd ebédre általában klasszik csirke rizs zöldségek.
ééés a kettő közötti idő kitöltésére valami harapnivaló munka közben, ami általában olajos magvak vagy sajt szokott lenni.
Reggelivel 8kor végzek, ebéd 12:30kor jön, 4.5 órát nem szoktam kibírni étel nélkül, hiába lakok fullra jól reggelivel.(#160606) patex1983:
Eszek, nem az volt a kérdés, csak érdekel mások mit esznek
Aki írt annak köszi a tippeket! -
(csíkszentmihályi mihály - egy nem magyartól kell hallanom róla először? jó, lehet paraszt vagyok, és ismernem kéne). 
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Lehetnél te a kövi miniszter azt jól megmondanad hogy nem a te hibád hogy ott mélyszegénységben élnek az emberek hanem csak is ők. 
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Pánikban a világ a Radeon RX 5000 és 6000 sorozat támogatása miatt
- BMW topik
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- One otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen TV-t vegyek?
- Battlefield 6
- sziku69: Szólánc.
- Autós kamerák
- Spórolós topik
- További aktív témák...
- HIBÁTLAN iPhone 14 Pro 128GB Space Black -1 ÉV GARANCIA -Kártyafüggetlen, MS3590
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 mini 128GB Blue -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3047, 94% Akkumulátor
- BESZÁMÍTÁS! LG UltraGear 32GR93U-B 32 144Hz IPS UHD 1ms monitor garanciával hibátlan működéssel
- Samsung Galaxy S21 Ultra 5G 12/128GB Fekete / 12 hó jótállás
- Tablet felvásárlás!! Samsung Galaxy Tab A8, Samsung Galaxy Tab A9, Samsung Galaxy Tab S6 Lite
Állásajánlatok
Cég: NetGo.hu Kft.
Város: Gödöllő
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest