Új hozzászólás Aktív témák

• #18 agymenő tag

  Új Válasz 2012-04-15 09:41:40 #18

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  agymenő

  tag

  Üvd mindenki.

  2011.03.25-én úgy gondoltam hogy nem vagyok elégedett azzal amit látok 180cm és 131kg voltam mint egy gömb Ezért én is megszálodtan kerestem a legjobb módszert. Én a 90 napos diáta mellett döntöttem és hogy hatásos legyen futottam mint a hülye minden nap amennyit csak bírtam. Az első 3 héten lement 21kg erre annyira felbátorodtam hogy úgy gondoltam annyit se kell ennem mint amit a diéta ír így eljutottam az 1 alma per napi táplálkozáshoz és futottam minden nap. Még 1 hét múlva lement 6kg. De ekkor 104kg-val meguntam a diétát. Visszatértem a magyar konyhához de mérsékelt fogyasztással 6után nem ettem és maradt a futás és mellett egy kis kondi is bejött havonta meg lement 4-5kg.
  Persze tartottam szüneteket amikor sokat ettem meg utána gyúrtam hoy minél nagyobb izmaim legyenek. Most ott tartok hogy 86kg vagyok. Nekem annyi jött le az egészből hogy a lényeg a sok mozgás! és persze egy kis mennyiségi korlát. A kondi szükséges ahoz hogy ne izmot adj le hanem zsírt diéta folyamán.

  Az agyatlan diéta miatt rajtam most kicsit nyúlik lóg a bőr tehát ezt hanyagoljátok. A rettentő kevés kaja bevitel se jó mert elrontjátok az anyag cseréteket.

  Görögök nem ismerték az update kajákat mégis jó alkatuk volt Lényeg a sok mozgás!

  Nem akarom a cikkben elhangzottakat becsmérelni. Csak leírtam a személyes tapasztalatomat.

  Fizikai munka és diéta meg nagy ellenségek.

  [ Szerkesztve ]

  AMD Ryzen R5 3600/LC Power 120/ MSI B450-A Pro Max/2x 8Gb Kingston Hyper X 3000MHz/Palit RTX 3060Ti 8Gb Dual/240 SSD Kingstone/1Tb Toshiba HDD/FSP Hyper K Pro 700W/ Rampage CARISMA MESH ATX/24" 1080p freesync LG

Új hozzászólás Aktív témák