Új hozzászólás Aktív témák
-
degu
senior tag
válasz
Franklin
#576
üzenetére
Te me"g nem ismerted a peerpetum mobile-t /amit Mao-Ce-Tung hasznalt.Kb, 1 milliard darabot!/
A pici kinai egy marek rizzsel,es egy gimnasztyorkaban *felepitette* a szocializmust,es legyozte a korszeruen felfegyverzett ellenfeleit.
De nem is erelmeszesedeben haltakmeg./Vagy ehenhaltak,vagy* kilottek*Oket.
/ -
tvamos
nagyúr
válasz
Franklin
#576
üzenetére
Regen sok mindent megoldottak. Amit meg nem, attol elpusztultak. Jarvanyok, ehinseg, ilyenek.
Szoval, akkor az volt, most meg ez van! Tul kene ezen tennetek magatokat, es nem ezzel tromfolni mindent, ha elfogynak az ervek!
A cukros megjegyzessel egyet ertek, nem egeseges a feher cukor. De ezt konnyu, olcso tarolni. Ellentetben az alapanyagaval, nem rohad meg telen. "Tul jol elunk," ezert tul sokat fogyasztunk belole!e -
#577
philoxenia
MODERÁTOR
Franklin
#576
philoxenia
MODERÁTOR
válasz
Franklin
#576
üzenetére
Például zsírral és más módokon, de a legkönnyebben és a legemészthetőbb módon a cukrok szívódnak föl. Konkrétan például télen elég nehéz akár szőlőhöz, akár más magas cukortartalmú természetes forráshoz jutni, a méz az nem megoldás mindenkinek, mert a világ népességére az éves méztermelést elosztva homeopátiás adagokat kapnánk...
Ne hidd, hogy cukorpárti vagyok, de cukorbajos lévén eléggé tisztában vagyok a hatásával, káraival, azonban a mérték nélküli fogyasztás a káros, nem fontos az abszolút tiltás, mint például az arzén és a nikotin esetében...
Ha csak olyankor eszik valaki és mértékkel, amikor azt le is dolgozta, egészséges embernek emészthető és használható energiaforrás. Egy kakaós csigától még senki nem megy a falnak, de három-négy elfogyasztása után már sok munkát kíván, ha le akarod dolgozni...
A cukor jól tárolható, stabil, könnyen szállítható magas energiatartalmú élelmiszer . Csemegeként fogyasztva veszélyes természetesen, de az emberek többségének a legtöbb hozzáférhető "gyári" étel az, pláne, hogy mérték nélkül fogyasztják....
A szenvedélybetegségek része az evés is.... -
#576
Franklin
addikt
philoxenia
#573
Franklin
addikt
válasz
philoxenia
#573
üzenetére
Régen is (1-2 ezer éve) végeztek kemény fizikai munkát az emberek, pl. templomok, házak építése. Remekül megoldották egy szem cukor nélkül. Vajon hogyan?
Csak azt ne mondd, hogy mézet zabáltak :-)
-
#574
Cathfaern
nagyúr
philoxenia
#573
Cathfaern
nagyúr
válasz
philoxenia
#573
üzenetére
Élsport sose szólt az egészségről. Amit a Tour de France-on csinálnak, az egészségkárosító.
-
Kassadin
addikt
válasz
Franklin
#450
üzenetére
"Bár írta valaki, hogy a futás egészségtelen, mert csak 2 lábunk van."
Ez még igaz is lehet, ha abból indulunk ki, hogy nem mindegy, hogy hol futsz. A betont/futópadot célszerű hosszútávon kerülni, és jobb a salak, erdő(
), csak sajnos nem mindenkinek van erre lehetősége. Legalábbis én így tudom. -
degu
senior tag
Hat kivancsi lennek a megoldasokra!
En csak a csallanos-vizet,mint rovarirtot probaltam,de nem gyozott meg az eredmeny,arrol nem is beszelve,hogy valami iszonyu sok munka,es iszonyu bu"z volt az eredmeny.
Ha a tobbi *zold*megoldas is ilyen pepecselos,akkor fel kene vennem 2 embert a vegyszermentes permetszerek eloallitasara.
Vagy a hosszu elethez az eletem nagy reszet ra kellene aldoznom?
Akkor mar nem biztos,hogy megeri.
Az a baj egyebkent,hogy nalunk az energiatakarekos megoldasokhoz,az egeszseges elelmiszerekhez,az egeszseges eletmodhoz-altalaban,kb. havi fel milla kellene!
Pedig ezeket a megoldasokat kene preferalni,de ezt nem a Janos-bacsi donti el...
-
kovsol
titán
Miért nem látok egy fejezetet a sportnak is? Arra is szükség van nem csak a konyhai húkuszpókuszra
persze tudom a kaja az alapja az egésznek, én is ledobtam már egyszer 40kg -t. Minőségi kaját kell enni és még többet is kajálhatsz mennyiségre mint előtte és nem is leszel éhes soha mégis mennek le a kilók. A három évnyi sport nélküli élet hazavágott nagyon, pedig előtte versenyszerűen sportoltam 10+ éven át 
-
Rive
veterán
Ilyen töménységű cukor befogadására és feldolgozására a szervezet nincsen felkészülve...
Hát igen.
Ha még az ember beleiben is olyan töménységű lenne, bele is lehetne halni de izibe'.
Nomeg pláne, ha a vérben is olyan tömény lenne. Akkor aztán már a balzsamozással se kéne mókolni. -
bambano
titán
a brazil őserdőben vegyszermentes? lyalyly
attól, hogy valami szintetikus vegyszerektől mentes, még nem biztos, hogy méreganyagoktól is mentes. szóval oké, a brazil őserdő mélyén nem fogsz nitrokémia telepek feliratú zacsikat találni szétszórva, de nem ez lesz a legnagyobb bajod azzal.no, a többire nem is reagálok (úgy értem: a többi hsz-re), mert ekkora ökörségeket még a sötétzöldektől is ritkán látni.
-
Pala
veterán
Tucatszámra vannak emberek a környezetemben (mondjuk szándékosan ilyen emberek között mozgok
), akik vegyszer nélkül termelnek és van termésük normális mennyiségben. A kertgazdálkodás egy külön tudomány, ennek is megvan a hogyanja, mikéntje. Nekem sajnos nem sok tapasztalatom van e téren, de igyekszem tanulni az okosabbaktól.Való igaz, ezzel külön foglalkozni kell, áldozni rá pénzt és időt.
A "Mit?"-re tudok választ adni, a "Hogyan"-ra kicsit ki kellene képeznem magam növénytermesztésből.
Bár ez is olyan dolog, amihez igazából tapasztalati tudás lenne szükséges. Mint úgy általában a legtöbb életmód-kérdéssel kapcsolatban. -
degu
senior tag
Nagy előny, ha az embernek van saját kertje, ahol magának termelhet.
Mit,es hogyan?
Ma mar-sajnos-annyira agyontenyesztettek a novenyek/gyumolcsfak,hogy vegyszeres kezeles nelkul nincs termes,vagy ha van is valami keves,az ferges,beteg.A korokozok viszont egyre rezisztensebbek,szivosabbak,szaporabbak
Permetezes nelkul csak a rettento sok melo marad-eredmeny nelkul!
Es barmilyen elelmiszert vizsgalunk meg alaposabban,akkor ott a *lanc*vegen valamilyen vegyszer! /Talan a brazil oserdoben a papaya...az vegyszermentes / -
Pala
veterán
Nem túlzás....az bizony méreg. Csak lassan öl. Bár a mai világban lehet, nem is olyan lassan...
A répacukor cukortartalma a 20%-ot sem éri el, míg a finomított cukor töménysége 90% felett van, de inkább 95%. Ilyen töménységű cukor befogadására és feldolgozására a szervezet nincsen felkészülve, ezért nem is képes maradéktalanul megemészteni. A fölös cukor megerjed, alkohol képződik belőle. Így aztán a sok cukrost ételt, süteményt fogyasztó ember "tudtán kívül" alkoholista, még akkor is, ha egy csepp alkoholt nem vesz magához egyébként. Ha ez az állapot tartósan fennáll, ugyanolyan jellegű májproblémákkal fog küszködni, mint az alkoholbetegek. Különösen a szeplős embereknek kellene totálisan (zéró tolerancia) odafigyelni erre (a szeplős ember eleve az átlagnál gyengébb májjal rendelkezik).
A cukor egy teljesen halott anyag. Mesterségesen előállított, finomított kivonat. Csak kalorikus értéke van, nyomelem és vitamintartalma nulla. Ez utóbbi azért is érdekes, mert a megemésztéséhez nyomelem és vitamin is szükséges, amelyet így a szervezettől rabol el. Így esik a cukor "áldozatává" pl. a B1 vitamin és a kalcium is.
-
Cathfaern
nagyúr
"Az egészségéért táplálkozó ember az éhségére eszik, az ízekért táplálkozó pedig az étvágyára."
Különítsünk el itt két dolgot:
1. Táplálkozás
2. Étel, mint élvezeti cikk
Előbbinál igaz amit írsz, de az utóbbi rész egyáltalán nem megvetendő dolog, és az egészséges táplálkozásba is belefér gond nélkül. Szóval attól, hogy valaki eszik ízekért (is), még táplálkozhat egészségesen (ugyanaz, mint a szex mint utódnemzés vs. élvezeti cselekedet, csak pepitában. Azt is túlzásba lehet vinni)"Konkrétan a finomított cukor egy lassan ölő méreg, tengernyi betegség okozója."
Annak ellenére, hogy ezt meredeknek tartom, annyiban egyet kell, hogy értsek, hogy a nagymértékű cukorfogyasztás az 1800-as évek óta létezik csak (ekkor jöttek létre az első cukorgyárak). Ez előtt a cukor gyakorlatilag luxuscikk volt, és minimális mértékben fogyasztották. -
tvamos
nagyúr
Hat javitsatok ki, ha nem jol tudom... de...
A repacukrot, (kemenyitot, meg ilyesmit,) az ember nem tudja megemeszteni. Azokta a beleinkben (evezredek ota) velunk szimbiozisban elo bakteriumok segitenek lebontani egyszerubb vegyuletekre, szolocukorra. (Nem uj keletu ez a szimbiozis, mi meleget es nedvesseget adunk nekik, a taplalekon kivul.) A baj akkor van, ha tul sok cukrot viszunk be mert megbontja az energiahaztartasunkat. Es sajnos a cukorbevitelt a mai korban nehez kontrollalni.
A masik gond, ha valami miatt elszaporodnak a szervezetunkben bizonyos korokozok, "ellenseges" bacik, gombak, amik felzabaljak elolunk a cukrot, es/vagy toxinokat termelnek!
Szoval a repacukor nem olyan nagy mereg, ha mertekkel fogyasztuk. Sajnos, tul olcso, hogy ne egyuk! (Es szinten sajnos az egeszseges dolgok dragak. Nem biztos, hogy ezt nem mestersegesen gerjesztik!)
A finomitott feher cukor meg... mittudomen! Szerintem tulzas azt mondani, hogy MEREG!
-
#561
tvamos
nagyúr
philoxenia
#556
tvamos
nagyúr
válasz
philoxenia
#556
üzenetére
Errol az jutott az eszembe, (marmint, hogy repa!) hogy a legjobb dolog, amivel itt talalkoztam, az a repatorta. It ugy hivjak, hogy morotskaka. Isteni!
-
Pala
veterán
Csak hogy egyetlen egyet, a legismertebbet említsem: csontritkulás (ami Magyarországon ráadásul népbetegség).
De mindegy, valóban...
(Nekem aztán pláne, már réges-régen kidobtam ezt a mérget az étrendemből... csak azt sajnálom, hogy nem még annál is korábban)Finomított cukorrol beszélünk ugyebár...nem a természetes cukorról!
-
#557
Pala
veterán
philoxenia
#556
Pala
veterán
válasz
philoxenia
#556
üzenetére
"hiszen léteznek olyan tevékenységek, ahol a finomított cukor és liszt is táplálék, mert energiaforrás... "
Semmilyen körülmények között!
Konkrétan a finomított cukor egy lassan ölő méreg, tengernyi betegség okozója. Ha most fel kéne sorolni őket egymás alá, nincs az a monitor, amin kiférne egy oldalra. Az energiát elsősorban gyümölcsökből kell(ene) nyernünk, más kérdés, hogy manapság nem egyszerű vegyszermentesen hozzájutni. Nagy előny, ha az embernek van saját kertje, ahol magának termelhet.
-
#556
philoxenia
MODERÁTOR
tvamos
#555
philoxenia
MODERÁTOR
Nem szabad lemondani az evés öröméről, élethosszig szinte lehetetlen is.. Meg kell keresni az evés olyan módozatait és azokat élelmiszereket, melyek ezt lehetővé teszik az egészséges étrend határain belül... Aki nem szereti például a nyers répát fő táplálékként, nem fogja örömmel enni, de vannak olyan konyhatechnikák, amellyel a répát finoman elkészítve a tápérték zömét megőrizve finomnak találhatja....
Ráadásul nem is vagyunk egyformák, ami az egyik embernek finom és hasznos, az a másiknak lehet ízetlen/rossz és rosszul is emészthető akár....
Az egészségtelen táplálékok kerülése is egyénfüggő, hiszen léteznek olyan tevékenységek, ahol a finomított cukor és liszt is táplálék, mert energiaforrás... /Kemény fizikai munka../ -
tvamos
nagyúr
"az evés is örömforrás"
Hat... van akinek nem sok mas orome van!
"Nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk!"
Szerintem az embernel ennel sokkal tobbrol van szo. Persze nagyon dicseretes, ha az ember olyan szintre lap, hogy az evessel jaro oromerzet megeleserol le tudjon mondani! -
#554
Pala
veterán
philoxenia
#553
Pala
veterán
válasz
philoxenia
#553
üzenetére
Na így már egyetértek vele!
Az egészségéért táplálkozó ember az éhségére eszik, az ízekért táplálkozó pedig az étvágyára.
-
#553
philoxenia
MODERÁTOR
Pala
#552
philoxenia
MODERÁTOR
-
#552
Pala
veterán
philoxenia
#549
Pala
veterán
válasz
philoxenia
#549
üzenetére
"az evés is örömforrás"
Ezzel azért nem árt vigyázni.
Nagy igazság, amely Moliére Fösvényében hangzik el: "Nem azért élünk, hogy együnk, hanem azért eszünk, hogy éljünk!". Aki fordítva cselekszik, az máris tévútra terelődik a táplálkozás miértjét illetően, ami később számtalan baj forrása lehet az életében.
-
#549
philoxenia
MODERÁTOR
philoxenia
MODERÁTOR
Azért egy dolgot ne felejtsen el senki, az evés is örömforrás és a testedzés is az...
Az egyensúlyt kell csak megtalálni közöttük, hogy egyik se menjen a másik rovására....
Fontos, hogy jól érezzük magunkat . Egy örömmel leélt 77 éves élet végén visszatekintve lehet boldogabb, mint a szenvedéssel teli 88 akár.... -
#548
tvamos
nagyúr
Runner_fxr
#547
tvamos
nagyúr
válasz
Runner_fxr
#547
üzenetére
Kire gondolsz?
-
#547
Runner_fxr
Ármester
bambano
#544
Elolvastam mindent, lehet itt csűrni csavarni a dolgokat, csak éppen nincs értelme. Aki több mint 100 kilót nyom zsírban, nem túl hiteles, ha sikeres edzésmódszerekről akarja meggyőzni azokat az embereket, akik világ életükben edzettek és jó kondiban vannak. Általában pont azért hagyják abba sokan az edzést, vagy valamilyen fogyókúra módszert, mert nem helyesen csinálják, ezért eredmények sincsenek és eredmények híján elszáll a lelkesedés is. Most ez lehet nagyképűen és ledegradálóan hangzik, pedig egyáltalán nem annak szánom. Én mindenkit próbálok rábeszélni az edzésre a környezetemben is. Azért, mert szeretem ha az emberek boldogok körülöttem és ehhez az testedzés egy nagyon jó módszer. Persze sokan nem értenek velem egyet az ismerőseim közül is és hajtják a maguk igazságát, mindent meg tudnak magyarázni, csak épp mozogni ne kelljen.
Nekem az a véleményem, hogy egy fiatal ember, pláne akinek családja is van, nem engedheti meg magának azt a luxust, hogy nem foglalkozik az egészségével! Ezt úgy általánosságban mondom, mivel rengeteg embert látok így élni, nem személyeskedés, ez egy általános vélemény a részemről. Persze semmi közöm hozzá, hogy más ember, hogy akarja élni az életét, de ettől még számomra nem szimpatikus viselkedés. Tényleg csak azért mondom ezt, mert szeretném ha mások is rájönnének, hogy edzeni márpedig jó és nem nyűg! Nem a másik ember bántása a célom, még ha ezt páran úgy is gondolják. Le lehet fogyni! Nem is annyira nehéz, mint azt sokan gondolják! Először mondjuk kicsit annak tűnhet, de később már élvezni is fogjuk!
Persze 100 kilós, vagy még nagyobb testsúllyal, ne futni menjünk először, mert annak rossz vége lehet. Inkább szobakerékpár, vagy rendes kerékpár. Ha bárkinek van kérdése, privátban nagyon szívesen válaszolok, amiben tudok segítek! -
tvamos
nagyúr
A depresszio nem feltetlenul mulik el, ha elkezdesz edzeni. Szerintem vannak olyan elethelyzetke, amikor semmi osszefugges nincs.
(#544) bambano:
Sajnos, hozunk neha hibas donteseket... amikor az edzes nehezen megoldhato. Persze, javasolhatja az orvos, hogy eddz napkozben, lehetoleg delelott 10 es delutan 4 kozott...
-
degu
senior tag
Pedig egyszeru!
A lustasag,es a falanksag...
Beszereztem egy eleg jo otthoni kondigepet kez alatt,olcson,es megkezdtem a teli,petyhudt,chipzabalos,TV roskados napokon az edzest.
Volt kello etvagyam,nem hiztam,volt kondiciom/eronletem,nem voltam depis.
D egy ido utan...kezdtem elhanyagolni,es lassan abbamaradt,mert lusta voltam ninden reggel,felkeles utan egy fel orat edzeni !
Kellemesebb volt egy finom reggeli utan ejtozni...
Ilyen link az ember... -
bambano
titán
arra próbáltam célozni, de látom, sikertelenül, hogy a hozzászólása előtt jól láthatóan nem olvasta el azt, amire válaszolt. meg te sem.
de ehhez már hozzászoktunk itt.
hogy világos legyen:
(#540) Runner_fxr: "Ha annyira jól működne a módszered akkor most sem lennél túlsúlyos."
(#539) tvamos: "Csak sajnos megsem csinalom, amit szeretek, mert depresszios vagyok"vagyis tvamos más problémái miatt éppen nem foglalkozik a testedzéssel, erre runner_fxr a módszert hibáztatja?
-
vzozo
senior tag
Mi van? Miért ne csinálná? Egyáltalán miért kell erre külön figyelni? ÉLETMÓD, ennyi. Magadávé teszed, és többé nem is számít extra dolognak.
Persze aki megrekedt azon a szellemi szinten hogy sokadjára is ugyanazt végezve más-más eredményt, kimenetelt vár... Nos, azt inkább nem kommentelem.
-
#542
Pala
veterán
Runner_fxr
#540
Pala
veterán
válasz
Runner_fxr
#540
üzenetére
"sőt igazából nem is tudom megérteni, hogy egyes emberek miért akarnak szándékosan a vesztükbe rohanni."
Ez számomra is örök rejtély marad, valószínűleg megfejthetetlen talány.
-
#541
bambano
titán
Runner_fxr
#540
bambano
titán
válasz
Runner_fxr
#540
üzenetére
A te módszered mennyire működne, ha nem csinálnád?
-
#540
Runner_fxr
Ármester
tvamos
#539
Én nem nézek le senkit, nem is tartom magam különbnek másoknál, de van sok év edzéstapasztalat a hátam mögött és jó szándékkal tanácsoltam pár dolgot.
Ha annyira jól működne a módszered akkor most sem lennél túlsúlyos. Nem bántásként mondom, de nyilván valami nem oké a módszeredben. Én abszolút segítés szándékával mondtam amit mondtam, egyáltalán nincs bennem rosszindulat. Még is páran ezt támadásnak vélik. Azt egy szóval nem mondtam, hogy mindenkinek jó nagy reggelit kéne ennie, leírtam szerintem teljesen értelmesen, hogy ezt személyre szabottan kell beállítani. Testalkattól és edzésmennyiségtől függően, illetve fizikai állapottól függően. Vannak dolgok amik megkerülhetetlenek akkor, ha egészségesebbek akarunk lenni, az egyik ilyen a sport.
Az viszont tény, hogy én nehezen tudom megérteni azt, sőt igazából nem is tudom megérteni, hogy egyes emberek miért akarnak szándékosan a vesztükbe rohanni. Ezt tényleg soha nem fogom megérteni. Egyébként a testmozgás a depresszió ellen is jó.
Elnézést kérek ha bárkit megbántottam!
Jó edzést és jó egészséget kívánok mindenkinek!Na igen, Lance Armstrong az nem semmi figura. És a kerékpározás is nagyon jó sport, csak csinálni is kell, nem csak beszélni róla.
-
#539
tvamos
nagyúr
Runner_fxr
#538
tvamos
nagyúr
válasz
Runner_fxr
#538
üzenetére
Ugy latom, nalad felakadt a tu!!!
Mondunk neked 3-an 4-en valamit, de nem erdekel, csak hajtod, amit kigondoltal.
(A volt fonokom jut az eszembe, egy meeting utan, ami a svedekkel volt, azt mondta, ugy erzi, mindenki tok hulye korulotte, csak o van ott a toppon.)
Ezzel csak azt akarom mondani, hogy mi mar megtalaltuk a kibuvot, es belenyugodtunk, nyugodtan torodj bele, hogy mi mind hulyek vagyunk!
// ez itt azt jelenti, hogy szarkasztikus voltam, nem tudom, mi az igassag!Nekem sajnos hiaba adsz tanacsokat, megvan a sajat modszerem, ami nalam mukodik. Nem kell kemenykednam magammal, csinalom, amit szeretek. Csak sajnos megsem csinalom, amit szeretek, mert depresszios vagyok, es rohamokban ramjon, hogy nincs ertelme az eletemnek. Persze, mondtak, hogy menjek el orvoshoz... de nincs meg bennem az elhatarozas, meg arra sem, csak sodor az elet. De modszerem attol meg jo is lehetne! Csak most megint depis vagyok, es nem emlekszem ra, hogy hogy is volt. De a nagy reggeli nem volt benne, az tuti!
A Lance "updat"-tel lefogynank, az tuti!
http://youtu.be/1QcIHRUELuY -
#538
Runner_fxr
Ármester
doc
#536
Mint leírtam, egy étrend beállításánál rengeteg tényezőt kell szem előtt tartani. Egy hízékony ember nyilván ne egyen 5-6 tojást reggelire szalonnával, de az sem megoldás, hogy egyáltalán nem eszik a nap első felében.
Nekem évekig a Body volt a legfontosabb az életben. 3 szor diétáztam le. Ilyenkor kb 8-10 kilót fogyasztottam magamról, de úgy, hogy az izomtömegből csak minimálisat veszítsek, víz és a zsír eltüntetése volt a cél. 88-ról 79-re fogytam az utolsó alkalommal, eres volt a hasam is, annyira nem volt rajtam semmi víz. Hidd el tudom, hogy lehet hatékonyan fogyni. Jó néhány elhízott embert fogyasztottunk le a body és megfelelő étrend segítségével. A body nem csak abból áll, hogy növeljük a testtömegünket. Időnként diétázni is kell, persze ez is alkati kérdés, hogy kinek mennyit kell fogynia. Minden diétázás után nyertem 1-2 kiló plusz izomtömeget amikor visszatöltöttem, ezért is volt értelme rendesen lediétázni. Elképzelni nem tudod, hogy ez milyen szigorú étrendet és edzést követel. Ha úgy csináltam volna, hogy alig eszem, nem tartom a napi 6 étkezést, akkor úgy fogytam volna le, hogy az izomtömeg is ment volna le rendesen, aminek semmi értelme nem lett volna.
Persze látatlanban nyilván nem lehet senkinek se pontos tanácsokat adni, hogy mi lenne neki a megfelelő. Azon is múlik, hogy mennyit hajlandó mozogni. Aki semmit, annak nyilván nem lehet sportoló étrendet összeállítani mert az neki nem fog fogyást eredményezni, vagy legalább is minimálisat. Azt sem állítom, hogy ne lehetne mozgás nélkül fogyni, csak az étrend módosításával, de a mozgás kulcsfontosságú egy fogyni vágyó embernél, sokkal hamarabb fogja elérni a célját és sokkal jobb eredményeket fog elérni a testedzés segítségével. Jobban is fogja érezni magát. Az anyagcsere folyamatok is felgyorsulnak. Azt megértem, hogy nincs mindenkinek ideje arra, hogy elmenjen egy edzőterembe hetente 3-4 szer 1,5 órára, plusz az utazás. De azt már senki ne akarja megmagyarázni, hogy nincs otthon heti 3-4 szer 30 perce egy kis testmozgásra. Egy db kézi súlyzót kell vásárolni és azzal egy elég jó átmozgató edzést lehet otthon csinálni 30 perc alatt. Ennyit bárki meg tud tenni, nem kell mellébeszélni.
Abban igazad van, hogy 30-on túl már jobban kell figyelni, könnyebben jönnek a kilók.
tvamos: Persze nem lehet mindenkinek ugyan azt tanácsolni, de a testmozgás az biztos, hogy nem fog ártani se a vékonynak se az elhízottnak. Persze fizikai állapottól függően, nem mindenkinek javasolt ugyan az a mozgásforma és ugyan az az intenzitás nyilván. Vannak olyan emberek akiknek nagyon gyors az anyagcseréjük, én is ilyen vagyok, szinte semmitől nem híztam, egészen 30 éves koromig, most se veszedelmes, de már egy picit hízékonyabb lettem. Vannak olyan emberek akiknek lassabb az anyagcseréjük, hízékonyabbak, azoknak jobban oda kell figyelni, hogy mit esznek. Viszont hiába vékony valaki, ha nem sportol és túl sokat eszik az neki ugyan úgy egészségtelen mint egy elhízottnak, annyi előnye van, hogy a szívének nem kell többletsúlyt cipelnie edzetlenül, de egészségesnek nem egészséges a vékonynak se a mozgásszegény életmód és a sok zabálás.
-
tvamos
nagyúr
En nem fogalmaznek igy: "baromsag"... Lehet, hogy van, akinek az megfelelo etkezes.
Minden keppen igazad van, nem hihetjuk, hogy a csillagok fel vannak szegezve az egboltra, mert ugy ez nem igy van. Vagy megis? Nem tudom... Lehet, hogy csak lyukak, egy nagy fekete lepedon, amit ejszakara huznak fel az elefantok a sarkkoron tulrol, hogy jobban tudjunk aludni...
Forest sem ert ra, ezert futott mindenhova, lehet, azt kene! Nem?
Munkatarsam folyton zabal! Annyit eszik, mint allat! Megis olyan sovany, zorognek a csontjai... neha irigylem! De nem tudom... Eletmodvaltasra neki is lehet, hogy szuksege lenne. Megkerdeztem, o akkor es azt eszik, amikor, es ami az eszebe jut, megkivan. Akkor hogy is van? Az osztonokre kell hallgatni!.. Ha en azt tennem, amit az osztoneim diktalnak...
-
#536
doc
nagyúr
Runner_fxr
#508
doc
nagyúr
válasz
Runner_fxr
#508
üzenetére
"koztudott"
hany olyan dolgot soroljak, ami evszazadokon keresztul volt "koztudott" aztan kiderult hogy baromsag?
a kiados reggeli a leheto legrosszabb amit csak tehetsz. egyreszt nem is tudok reggel sokat enni, masreszt regebben volt hogy probaltam minel tobbet betomni reggelire (szallodai ingyenkaja
), de egyaltalan nem volt jo, utana rossz volt mozogni, almos/faradt voltam egesz nap. szoval nagyon rossza tanacsot akarsz adniahogy irtam is, a napi egy (esti) eves nekem teljesen jo, regebben is csinaltam mar, egesz egyszeruen azert mert igy kivanta a szervezetem, ez tunt termeszetesnek. most ugyanezt csinalom, csak tudatosan odafigyelve (pl. nincs nassolas, par falat pogacsa vagy csoki nap kozben). majd meglatjuk hogy mennyire valik be, mindenesetre igy hogy napkozben nem eszek, nem vagyok ehes sem, es kevesebbet eszek mint elotte, ez mar eleve jo
a mozgas nyilvan kell, de sajnos van hogy egyszeruen nem fer bele az ember idejebe. regebben en is evente tobbezer kilometert bringaztam, ez ma mar nem megy, ez van, marad a napi 1-1.5 ora seta
regebben en is azt mondtam, hogy ha valaki fogyni akar, akkor mozogni kell, nincs mas megoldas. egeszen addig, amig anyam kb. 3 honap alatt 50 kilot le nem fogyott. nem, nem irtam el. tenyleg ennyit. mozgas nelkul, nagyon kemeny dietaval (sok valasztasa nem volt, az orvos szerint osszesen ketto: vagy nagyon gyorsan nagyon sokat lefogy, vagy meghal. o az elobbit valasztotta)
es felre ne ertsd, nem teged tamadlak, de azert kicsit groteszk hogy leirod hogy 178 cm-hez voltal 59 kilo, majd arrol meselsz hogy hogyan is kell fogyni
regebben barmennyit zabalhattam, mindig vezna voltam mint a gorcs. most, 30 folott mar mashogy mukodik az ember szervezete, keves kajatol is konnyen hizik, ez van...
-
tvamos
nagyúr
Akar mit mondasz, a novekedesi hormonnal nincs jobb. En azzal fogytam le eloszor! (Tudod... 14 korul termelodik sok!)
Masodjara kitartassal... de nem voltam sosem elegedett azzal, amit elertetm. Jott a koltozkodes... Mindig ott volt az a 20 kilo, es ha zsiros vagy, mindegy az izom alatta, akkor zsiros vagy...
Legkozelebbb nem tudom, hogy lesz, talan sehogy.Nem, a kockahas nem motival!
-
-
Cathfaern
nagyúr
"Amikor a szervezetnek táplálékra van szüksége akkor folyadékra is, ezt sokan elfelejtik és kajával pótolják."
Lehet félreértelek, ha igen, akkor vedd úgy, hogy nem szóltam De ha ezt úgy érted, hogy evés közben igyunk, akkor azzal vitatkoznék. Ha iszunk, akkor lehetőleg evés előtt, közben és utána minimálisan (de az ideális, ha napközben folyamatosan iszunk, és akkor nem evésnél érezzük azt, hogy inni kéne). Ugyanis az evés közbeni (túlzott) folyadékbevitel csak felhigítja a gyomorsavat, és rosszabb lesz az emésztés (értsd: tovább tart, megterhelőbb a szervezetnek) -
Chaser
legenda
Extra motiváció? Ott vannak a kis kockák a hasamon de egy nagy eltakarta őket
eleve nem voltam malacka, 185cm vagyok. Az átlagos zsírtartalom kb 10%, nekem azon felül volt 10, summa 20%. Extra sport se volt, én a melóhelyen sportolok, az mellett semmi nem volt, nincs a környéken olyan ami érdekel. Futni meg unalmas, azt nem csinálom. Így ment le 5 hónap alatt 10kg kényelmesen. Tegyem hozzá amikor 100kg voltam akkor mondtak 90-nek akivel erről dumáltam. Őszre a cél 82-85kg és megleszszerk: Cathfaern: Így ám, ezt mondtam én is. Annyit hozzátennék hogy a gyors evést is kerüljük. Egyrészt már a szájban megkezdődik az emésztés, másrészt a gyomor is hamarabb érzi úgy hogy elég. Pontosabban nincs az amit mondtál, hogy betolunk valamit aztán utána jövünk rá hogy a 3/4-ede is elég lett volna. És tényleg igyunk is. Amikor a szervezetnek táplálékra van szüksége akkor folyadékra is, ezt sokan elfelejtik és kajával pótolják.
-
Cathfaern
nagyúr
Mit együnk kérdéskör:
Szerintem az emberek jó része nem kevés kilót tudna fogyni csak azzal, ha csak akkor enne amikor éhes, és csak annyit amennyivel pont jóllakik. Értsd: nem addig enni, hogy utána fullon legyél, illetve azért kerülni a szénhidrát szempontjából "tömény" kajákat (gyorskaják tipikusan, mivel össztömegben relatív kicsik, akkor veszed észre, hogy mondjuk a fele, 3/4-e is elég lett volna, mire már bevágtad az egészet).
És nem számít éhségnek a "hű de ennék egy csokit", sem az "unatkozok, együnk valamit", sem a "rossz kedvem van, csokifagyit ide", sem az, amikor valaki nem iszik eleget, és az egyszerű szomjúságot is éhségnek érzi (ennek kitesztelésére egy lehetőség, hogy ha éhes vagy, akkor igyál 4-5 deci vizet. Ha még fél óra múlva is éhes vagy, akkor tényleg éhes vagy. Ha viszont nem... ). -
tvamos
nagyúr
:
Itt meg a fulembe ordibalnak az arabok! Nem vagyok rasszista, de mi a sz@rt csinaljak, ha azok?
Visszahiztam 108-ra a terdmutetem ota. Utalom, hogy folyton faj! Lehet inkabb le kellett volna vagatni! :S
Mocskosul fazom! Azt irja, 11 fok van (real feel 8). De akkor is szar itt varni az allomason!
Ha lemennek a tartozasaim, ujra elkezdek gyurni, de beszedek minden kokszot, amire fussa! Lesz@rokmindent!
-
tvamos
nagyúr
Nos... en meg 119-rol 102-re, 3 ev alatt, ugy, hogy 32 kg zsir es viztartalmat veszitett a szervezetem. Az orvos merte, nem csak dumalok. De ha nincs extra motivacio, ez egesz nem er loszart se!
Itt mar reg nem az egeszsegrol, taplalkozasrol, meg sportrol van szo, csak amugy... vitatkozgatunk unalmunkban. Nektek melegetek van, en meg fazok. Jol van ez igy!
-
Chaser
legenda
Ez a hogyan bonyolítsuk túl az egyszerű dolgokat tipikus esete. 4-5 hónap alatt fogytam 10kg-t. Sőt kicsivel többet, 101 helyett 89-90 vagyok most.
Cukor, liszt kerülendő, ez ok. Ezenkívül semmi extra nem kell. Addig kell enni amíg azt nem érzi az ember hogy jól lakott, ott pont. Nem kell állandóan minden szirsz@rt összeenni, főleg nem az éjszakában, kb ennyi. Ezenkívül rendesen ettem sütiket meg amit szeretek mégis lefogytam, semmi update nem volt. Jah 1x bnőm csokiját megettem, nem tudtam hogy update, elég gyorsan távozott is És a végére...move your ass -
#524
Runner_fxr
Ármester
-
#523
Runner_fxr
Ármester
tvamos
#522
Nézd én nem bántani akarom azt aki el van hízva. Hidd el tudom, hogy ez milyen kemény meló, ha fogyni akarunk, de közel sem lehetetlen. Viszont lemondások nélkül bizony nem megy, és egész életünkben tartani kell magunkat egy étkezéshez, nem ehetünk azt amit csak megkívánunk, ha hajlamosak vagyunk az elhízásra. Ha ezt nem képes egy túlsúlyos ember elfogadni, akkor soha nem is fog lefogyni. És ez nem sértegetés, hanem tanács, nem kell beletörődni abba, hogy túlsúlyos vagy és kész. A testalkatunkat drasztikusan meg tudjuk változtatni ha akarjuk. nekem is vért izzadva jött fel a súlyom, a maga módján az is legalább olyan nehéz volt, mint egy kövérnek a fogyás.
Egyébként nem tudom, hogy mi sértőt mondtam. -
#522
tvamos
nagyúr
Runner_fxr
#521
tvamos
nagyúr
válasz
Runner_fxr
#521
üzenetére
Nem kell velem egyetertsel! Nem fogjuk egymast meggyozni, nem is celom! Csak vannak, akik tovabb latnak a sajat peldajuknal, es esetleg segitseg nekik, ha latjak, nem csak ok kuzdenek 5-10, esetleg 20 eve, sokszor elveszitve onbizalmat, sot sokszor magukat a celokat is! TE nem vagy ilyen!
Persze mas embereket sertegetni mindig nagyon konnyu!
-
#521
Runner_fxr
Ármester
bambano
#517
A harcos étrend-re reagálva írtam amit írtam! "egy ismerosom meselt a most eleg divatos "harcos etrend"-rol, ami egybol megtetszett, ugyanis pont ugy mukodik ahogy az en termeszetes osztoneim: napkozben nem eszek, csak egyszer, este. annyi meg a plusz, hogy az etrend szerint napkozben gyumolcsot es zoldseget kell enni, ugyhogy napi 1-2 almat es/vagy nyers repat elragcsalok"
Ez szerintem egy baromság, most is ezt mondom.
Nekem nem kell megmagyaráznod a sportszeretetet. Aki szereti a sportot, az egész életében szereti és nem ellenzi 43 évesen se, nem keres kibúvókat, hogy miért ne edzen, hanem sportol valamit, azért mert az élete része.
Egy 43 éves ember, még egy nagyon fiatal ember! Persze ha nem foglalkozunk a testünkkel akkor érezhetjük úgy is mintha 73 évesek lennénk.
Én nem gondolom, hogy mindenkinek az az optimális ahogy én elképzelem, le is írtam, hogy ez egy eléggé összetett kérdés. Sokféle tényezőt szem előtt kell tartani egy optimális étrend összeállításában. Miért ne kéne reggelizni? Azért mert valaki túlsúlyos még ugyan úgy reggelizhet, persze nem mind1, hogy mennyit és, hogy mit.tvamos: Nem értek veled egyet! Én 16 évesen 59 kiló voltam és 178 centi magas! 5 év súlyzós edéssel 21 éves koromra 88 kiló lettem. 29 kiló jött rám, izomban, nem vízben meg zsírban. Ahhoz, hogy a súly megmaradjon, természetesen tartani kell egy étkezést és az edzést, ha elhanyagoljuk akkor megint visszafogyhatunk az eredeti szintre. ma már én se vagyok 88 kiló inkább 78, de nem is súlyzózok annyit mint régebben és az étkezést sem tartom olyan szigorúan mint amikor 88 voltam. Ha átlagon felül akarunk kinézni, akkor átlagon felül is kell ehhez enni és mozogni!
-
#520
Runner_fxr
Ármester
tvamos
#516
-
#519
tvamos
nagyúr
Runner_fxr
#515
tvamos
nagyúr
válasz
Runner_fxr
#515
üzenetére
Mond a 40 kilos haveromnak, hogy szedjen fe 10 kg-t, es tartsa is meg! Nem tudja!
Na ugyanigy vagyunk ezzel mi, dagadtak is! Le tudnek fogyni... de annyi elhatarozas nincs bennem, mert tudom, hogy megtartani nem tudnam. Orulok annak, hogy nem kell gyogyszert szednem!
""Az lenne az optimális ha mindent magunknak termelnénk": hányszor elhangzott már, hogy ez közgazdaságilag marhaság."
Ez nem csak kozgazdasagilag marhasag!.. Ma sokkal tobb ember van, mint 150-200 eve, es az idojaras fuggvenyeben akkoriban meg nem volt ritka az evekig tarto aszaly, es ez altal az ehinysegek. Most az milyen fasza lenne mar! Nem? Nem lennenk ilyen ronda koverek, gondolom! (Es mondjuk tobb lenne a no megint sokkal, mint a ferfi!.. Mondjuk ahhoz kene meg egykis haboruskodas is, lehet...) -
#518
bambano
titán
Runner_fxr
#515
bambano
titán
válasz
Runner_fxr
#515
üzenetére
"Az lenne az optimális ha mindent magunknak termelnénk": hányszor elhangzott már, hogy ez közgazdaságilag marhaság. szerintem hanyagolni kellene a rendszeres felemlegetését.
jéé, megint egy általánosítás, más kérdés, hogy ez totálisan téves, nem csak, mint általánosítás.
-
#517
bambano
titán
Runner_fxr
#514
bambano
titán
válasz
Runner_fxr
#514
üzenetére
Ezt írtad: "nekem olyan ember aki életében nem sportolt,". 43 éves vagyok, attól, hogy most nem szeretem a sportot, fiatal koromban még sportolhattam. illetve én a magam részéről utálom, hogy fikciók alapján vitatkoznak velem, nem tények alapján. az előfeltételezések eddig mindig tévesnek bizonyultak.
"Az, hogy egész nap alig eszünk majd este telezabáljuk magunkat ez nem általánosítás, hanem egészségtelen táplálkozás": az általánosítás az, hogy szerinted mindenkinek az az optimális, ahogy te elképzeled. Csak akkor jelenthetnéd ki, hogy mindenkinek reggeliznie kell, legalább normálisan, esetleg bőségesen, ha mindenkit egyesével megvizsgáltál volna orvosilag, és ez lenne a végeredmény. Ezt nyilván nem tetted, engem sem vizsgáltál meg. Tehát a véleményed ettől kezdve általánosítás.
és persze megint tereled a témát arról, hogy reggelizzünk-e, oda, hogy egész napos koplalás. mi lenne, ha ragaszkodnál az eredeti felvetéshez? "De az általánosan kijelenthető, hogy az egész napos koplalás és esti bezabálás, senkinek sem egészséges,": ezt sem hiszem, hogy általánosan kijelenthető lenne, de mivel nem ez volt a kiinduló kijelentés, nem is értem, miért ezen rágódsz. moving target.
-
#516
tvamos
nagyúr
Runner_fxr
#514
tvamos
nagyúr
válasz
Runner_fxr
#514
üzenetére
Ezt meg: "nem vagy egy sportrajongó" ugyan honnan veszed? Nem mondtam ilyet! De egyebkent mindegy is. Dolgozok, meg utazok. Ez tolti ki a hetkoznapjaim. Hetvegem esetleg setalok egyet a kornyeken. (Mondjuk telen meg ahoz is nagyon hideg... sotet volt. A francnak van kedve eltevedni egy idegen videken, telen, sotetben.)
A zabalas... csak amolyan koltoi tulzas volt!.. Nem vetted a lenyeget?.. -
#515
Runner_fxr
Ármester
tvamos
#513
Sajnos abban igazad van, hogy manapság már nagyon nehéz egészséges táplálékhoz jutni.
Drága is a minőségi élelmiszer. Az lenne az optimális ha mindent magunknak termelnénk, de ez sajnos a legtöbb embernek nem megoldható. A kövérség meg egy összetett dolog, van aki hízékonyabb testalkatú van aki nem, nem feltétlenül eszik egy kövér ember többet mint egy vékony. Nem csak azért lesz egy ember kövér, mert a kaja egészségtelen. Lefogyni pedig le lehet! Mindenki le tud fogyni, csak elhatározás kérdése! -
#514
Runner_fxr
Ármester
bambano
#512
Hát a hozzászólásaidat olvasva, nem vagy egy sportrajongó az már biztos.
Nem azt mondtam, hogy zabáld tele magad reggel, ha nem esik jól akkor kevesebbet és felkelés után kicsivel később, én sem tudok rögtön felkelés után enni.
Az, hogy egész nap alig eszünk majd este telezabáljuk magunkat ez nem általánosítás, hanem egészségtelen táplálkozás. Persze az, hogy mi a helyes táplálkozás egy embernek az rengeteg mindentől függ. Fontos tényező, hogy hízékonyak vagyunk e vagy soványak, mi a célunk, mennyit sportolunk stb. Ezek alapján kell beállítani a helyes étrendet. De az általánosan kijelenthető, hogy az egész napos koplalás és esti bezabálás, senkinek sem egészséges, mindentől függetlenül! -
#513
tvamos
nagyúr
Runner_fxr
#511
tvamos
nagyúr
válasz
Runner_fxr
#511
üzenetére
Szerintem az osszefugges az egeszseg, es a vacsora mennyisege kozott egyaltalan nem egyertelmu. Regen mocskos nagyokat vacsoraztak, es... meg is haltak fiatalon.
Azert vagyunk koverek, mert a kaja, emit eszunk egeszsegtelen. Barmikor is esszuk meg!
10 korul kezdek ehes lenni, ha megeszek egy almat, akkor utana nem vagyok ehes. Mas nem is nagyon esik jol!
Hmm.... ha reggel elkezdek palacsintat sutni a gyereknek, az jol esik utana. Sok mogyorokremmel, vagy barackal kikevert turoval! Meg az is jol esik, ha este berakok sulni kenyeret, es reggel hallom felfullel, hogy csipog a kenyersuto, hogy kesz van... jol esik a gyerekkel bevagni a 60 deka kenyeret...
De ha nincsenek ezek a tenyezok, akkor eszembe se jut enni. Eljovok dolgozni, es elvagyok delig 1-2 almaval. Ha sok a melo, 6-kor hazamegyek ugy, hogy csak par almat, esetleg 1-2 banant ettem. Otthon viszont ehes leszek.
Nem tudok tobbet mondani!
-
#512
bambano
titán
Runner_fxr
#511
bambano
titán
válasz
Runner_fxr
#511
üzenetére
egyrészt honnan tudod, hogy én egész életemben sportoltam-e vagy sem, másrészt minden általánosítás téves.
tehát te max. azt tudod kijelenteni, hogy a te szervezetednek bizonyos fajta étkezési szokás jó. az enyémnek biztosan nem jó, a reggel telezabálom magam.annyit nem eszek, amennyi jól esik, mert idén még alig esett, 2010-ben meg túl sokat
-
#511
Runner_fxr
Ármester
bambano
#509
Annyit kell enni amennyi jól esik, ha nem esik jól reggel 6 kor enni akkor kicsit később kell. De egész nap nem enni és este bekajálni az egészségtelen, hiába gondolod az ellenkezőjét.
Ráadásul fogyni így aztán nem nagyon lehet. Persze attól függ mennyit eszünk este.
Az optimális diétához naponta 5-6 étkezést is tarthatunk, 5-6 kis étkezést. Az, hogy alig eszünk, meg csak reggel meg csak este, ez nem optimális a szervezetnek.
Én versenyszerűen kerékpároztam, világ életemben a sport az életem része volt, jó pár éve súlyzós edzéseket is csinálok, nekem olyan ember aki életében nem sportolt, ne akarja megmagyarázni, hogy hogy kell egészségesen étkezni. És valahogy mindig ezek az emberek akarják megmondani.tvamos: Az ösztön nagyon fontos dolog az edzésben is, ha nem mindenkinek jön be ugyan az, éreznünk kell, hogy mi a jó a saját szervezetünknek, de ettől függetlenül este bevinni a kalória nagy részét egészségtelen. Ez bizonyítja az is, hogy az emberek legnagyobb része sajnos tényleg így él és nem is egészségesek, meg sokan el is vannak hízva. Rohanunk egész nap, és este esszük meg a reggelit ebédet és vacsorát!
Ez helytelen. Én reggelire 5-6 tojásból beverek egy tükörtojást, 2 szelet szalonnával. nekem ez simán jól esik, ugyan ezt este nem szívesen enném meg. -
#510
tvamos
nagyúr
Runner_fxr
#508
tvamos
nagyúr
válasz
Runner_fxr
#508
üzenetére
Hat... reggeli nelkul el vagyok 11-ig, de ha munkaba indulas elott, mondjuk 6-kor benyomok 3 tojast, egy kis kenyerrel... 11-kor mar mocskos ehes vagyok! Szerintem azt gondolja a gyomrom: "Ma aztan bazinagy zabalas lessz! Na, kezdjunk csak el emesztonedveket termelni 1000-rel!"
A tudomanyban az a baj, hogy amikor nagyon beteg voltam, mert rettenetesen fajt a gyomrom, ugyan ilyeneket javasolt a dietetikus. Hat... szornyu fajdalmaim voltak, folyamatosan savlekoto gyogyszereket szedtem, volt olyan, ami eleinte hasznalt, de kesobb mar nem. Akkor masikfelet irt!
Aztan jot a vitatott Atkins-dieta ... es azota, tehat 5 eve, nem szedek gyogyszereket, latszolag semmi bajom.
Mindenkinek mashogy mukodik a szervezete. Van, akinek a te modszered jo, van akinek valami mas! Azt hiszem!Szoval, hogy mi a baromsag, meg mi nem... azt nem tudom. De egyikunk sem tudhatja kinyilvanitani az ide vonatkozo Axiomat!
-
#509
bambano
titán
Runner_fxr
#508
bambano
titán
válasz
Runner_fxr
#508
üzenetére
szerintem ez a kiadós reggeli egy jó nagy baromság, már ne is haragudj.
köztudott, hogy a nap első felében sokkal gyorsabb az anyagcserénk, ami a kiválasztást, takarítást illeti. talán ésszerűbb lenne odafigyelni, hogy mit kíván a szervezeted és annak megfelelően étkezni. Milyen bomba ötlet is telerakni a gyomrot, hogy oda menjen a vér az agyból és mint zombi átvészelni a fél napot...ugye mekkora marhaság az általánosítás? még akkor is, ha te követed el?
-
#508
Runner_fxr
Ármester
doc
#505
Szerintem ez a harcos étrend egy jó nagy baromság, már ne haragudj.
Köztudott, hogy a nap első felében sokkal gyorsabb az anyagcserénk, mint délután vagy este.
Tehát ésszerűbb lenne egy kiadós reggelit enni és utána nem enni, mint egész nap alig enni és este bepakolni. Pont fordítva kéne csinálnod. Inkább a nap első felében többet enni és a hátralévőben csak csipegetni egy kis gyümölcsöt és zöldséget. A gyümölcs bár egészséges, érdemes vele vigyázni, mert a sok gyümölcscukor is hizlalhat, tehát azt is csak óvatosan.Bár sport nélkül mit sem ér az egész, egészségesebb, mozgás nélkül úgy sem leszel, próbálkozhatsz akármivel, a sportot megkerülni nem tudod.
-
tvamos
nagyúr
"harcos etrend"???
Eleinte nekem is jo volt, de kesobb marha ehes voltam egesz nap, es a szervezetem olyan eredmenyesen beallt az esti energiabevitelre, hogy eszrevetlenul visszajott az, amit az elso honapban leadtam, meg +5 kg...
De neked legyen szerencsed vele! Azt ondjak, van akinek ez hasznal, van akinek mas! (Lehet, hogy benned egy szamuraly harcos lakozik...
Bennem meg a vaddiszno... szumo birkozo...) -
doc
nagyúr
most jutottam csak ide, latom baromi sok hozzaszolas jott, talan majd nekiugrok mindet elolvasni...
most csak annyit az alaptemarol, hogy ez az egesz 'update' mizeria borzalmasan ellenszenves nekem. az ugye koztudott hogy az egesz modszer ugy ahogy van egy mar evek ota letezo dieta 1:1 ellopasa, de az ekore epitett "nekem add a penzt, es az jo neked" marketing, amit a bargyu, folyamatos muvigyorral akarnak eladni, undorito
mindenesetre riszpekt a kitartasodert es az eredmenyeidert, gratulalok!
en sosem fogyoztam, mindig is eleg vekony voltam, de az utobbi par evben a keves mozgas miatt azert feljott par kilo, igy elkezdtem gondolkodni rajta hogy csinalni kene valamit
egy ismerosom meselt a most eleg divatos "harcos etrend"-rol, ami egybol megtetszett, ugyanis pont ugy mukodik ahogy az en termeszetes osztoneim: napkozben nem eszek, csak egyszer, este. annyi meg a plusz, hogy az etrend szerint napkozben gyumolcsot es zoldseget kell enni, ugyhogy napi 1-2 almat es/vagy nyers repat elragcsalok
hogy mennyire hatasos, egyelore nem tudom, alig 1-2 napja csinalom es nem is meregetem magam, de nagyon jol erzem magam, ez mar nagyon jo pont
raadasul mivel napkozben nincs kajalas, azt vettem eszre hogy rengeteg penzt megsporolok azzal, hogy ut kozben nem allok meg egy kajaldaban enni valamit, nem ragcsalom a csokit (persze ezeket este mind lehet), kihagyom az ebedeketszoval nekem mar ezert megerte, raadasul este meg ehetek barmibol barmennyit. mivel akkor is mindig ehes voltam regebben is, mikor elotte tobbszor ettem napkozben, igy ez az esti etkezes megmaradt, csak a napkozbeniek tuntek el, szoval eleve kevesebbet is eszem
jo lesz ez
-
#502
tvamos
nagyúr
Runner_fxr
#501
tvamos
nagyúr
válasz
Runner_fxr
#501
üzenetére
Nem szokok hazudni... marha jo itt, az otthoz kepest. De itt sincs azert kalbaszbol a kerites...
Nincs valami bicajos topik, ahol lehet dumalni? Szetoffoljuk itt ezt... bar sokan nem posztolunk itt mar. -
#501
Runner_fxr
Ármester
tvamos
#497
/
), akik vegyszer nélkül termelnek és van termésük normális mennyiségben. A kertgazdálkodás egy külön tudomány, ennek is megvan a hogyanja, mikéntje. Nekem sajnos nem sok tapasztalatom van e téren, de igyekszem tanulni az okosabbaktól.
Konkrétan a finomított cukor egy lassan ölő méreg, tengernyi betegség okozója. Ha most fel kéne sorolni őket egymás alá, nincs az a monitor, amin kiférne egy oldalra. 
// ez itt azt jelenti, hogy szarkasztikus voltam, nem tudom, mi az igassag!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Új hozzászólás Aktív témák
- Forza sorozat (Horizon/Motorsport)
- Androidos tablet topic
- Kuponkunyeráló
- Telekom mobilszolgáltatások
- Meggyi001: Nyilvános wc-k.....még mindig hiánypótló...
- Kormányok / autós szimulátorok topikja
- Notebook hibák
- Cyberpunk 2077
- Samsung Galaxy A56 - megbízható középszerűség
- Hálózati / IP kamera
- További aktív témák...
- CORSAIR MP600 PRO NH 1TB M.2 NVME PCI-E 4.0 x4 - Új - 7000-6500 MBs - Eladó!
- ZOTAC RTX 3070 8GB GDDR6 Twin Edge OC Eladó!
- X1 Carbon 10th 14" FHD+ IPS i7-1260P 32GB 1TB NVMe ujjlolv IR kam gar
- SAMSUNG QE65Q800T 165CM 8K SMART PRÉMIUM % AKCIÓ!!
- SAMSUNG (UE75CU7172) 190CM 4K SMART PRÉMIUM MODELL! AKCIÓ!
- Lenovo Thinkcentre M920t Tower/ M720s SFF / i5-8-9. gen/ WIN10-11/számla, garancia
- Külföldi csomagszállítás Packeta csomagpontokon keresztül!
- Bomba ár! Lenovo ThinkPad T460 - i5-6GEN I 8GB I 256GB SSD I 14" FHD I Cam I W10 I Garancia!
- LG 45GR95QE - 45" Ívelt OLED / 2K WQHD / 240Hz 0.03ms / NVIDIA G-Sync / FreeSync Premium / HDMI 2.1
- GYÖNYÖRŰ iPhone 13 256GB Pink -1 ÉV GARANCIA - Kártyafüggetlen, MS3055
Állásajánlatok
Cég: FOTC
Város: Budapest