Új hozzászólás Aktív témák
-
Rabbitf_24
őstag
Gratula neked, 46kg mínusz lenne nekem a végcél. (pont akkor lennék 80 kiló.) Ez egy nagyon nagy szám, de látva hogy már másnak is sikerült letolnia ennyit, ez egy kicsit még jobban motivál, hogy ez nem lehetetlen.
A bringa méri a sebességet, onnan tudom hogy mennyivel mentem. (Szobabicikliről van szó.)
12/30 erősség, sajnos ezt nem tudom megmondani, hogy terepen mit jelentene.[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
Köszönöm!
Én is szeretek/szerettem enni, de én feladtam a cukor kenyér stb kombót. (Kenyeret nem ettem már vagy 10 hónapja, mióta kezdtem.) Az a gond, hogy nem tudok annyi kalóriát bevinni ezekből a kajákból, hogy pótolja a nagy igénybevétel okozta hiányt. Igazából annyira már nem kívánom magát a kaját sem. Lehet, hogy a gyomrom összeszűkült egy kicsit. -
psycroptic
őstag
Ez szoba binyigli igaz kivihetem az aszfaltra, de szerintem hülyének néznének...
Gyanítottam, hogy kevés az a 20 perc és azmiatt nem megy már feljebb a pulzusszám.
Ezek szerint nálam 120-130 pulzuszámnál kb negyedóra elteltével indul be a zsírégető folyamat. Hogyan lehet leredukálni ezt az időt?PSNID: Tomy83PS
-
Rabbitf_24
őstag
Nem feltétlenül a kaja megvonásáról szól a dolog. Hidd el, mozgok én is eleget.
Arról van szó, hogy bizonyos alapanyagok nem fogják többet az étrendem alapját képezni, pl amiből a nokedlit is szaggatják. Amióta minden ilyen cuccot elhagytam, sokkal jobban érzem a gyümölcsök/zöldségek "ízét". Ezt így nem tudom leírni, ki kell próbálni. Imádtam a kenyeret, de tudom, hogy nem egészséges, ezért többet nem fogok enni belőle. -
robekri
addikt
Hála Istennek én sem mondok le semmiről, csak a mértékletességre figyelek, illetve ahogy írtam is az esti szénhidrát bevitelemre. (Tehát ebédre simán tolok nokedlit. )
Mennyi idő alatt dobtad le ezt apotom 45 kilót? Nagy gratt neked is!
Kollégám most ment rajtszámért és itt vinnyog, hogy nincs törzsfutó rajtszám, csak "sima".
-Tanulok, mert egy idő után a tanulásba fektetett munkám meghozza a gyümölcsét, és mint tudjuk a gyümölcsből pálinkát lehet főzni!
-
Rabbitf_24
őstag
Értem. Alapjában véve nincs szükséged súlyzókra ahhoz, hogy erősítsd a felsőtestet. Próbáld ki a fegyencedzést (olvasd el a könyvet, az úszítós részeket a testépítőkkel szemben ignoráld), nézd meg a gyakorlatokat, mindet el lehet végezni otthon is. Ha tanács kellene, akkor a fegyenc topicban segítenek, de én is szívesen segítek akár itt is.
-
-Mike-
addikt
Bocs, hogy itt kérdezem, de teljesítménytúra. Idén a Kinizsi100-ra regisztrálni kellett, aki lemaradt róla az így járt, mint ahogy én is. Szerinted a résztvevőkkel tudom teljesíteni a távot? Max nekem nem pecsételnek és nem jár semmi a végén. Csak nem állítanak ki a tömegből, hogy óvják a környezetet? (a reg.-et is emiatt vezették be)
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
-
Tyer
őstag
Erre voltam képes...
1. Megint tulfutottam magam az elején...
2. Comb összedörzsölődésre tipp?Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Tyer
őstag
Telefon 500 méterenként pofázik a fülembe, de azt nem látom épp mennyivel is nyomom. Majdegyszer eljutunk a GPS-es oráig is
Streccs gatyám az van, de valamiért lecsusszan az ülepe, és akkor jön a dörzsi...
28 vagyok.6p/km-mel tudok 153 alatt maradni.
[ Szerkesztve ]
Tyer - Honor 10 - @8.1.0.120
-
Rabbitf_24
őstag
Gondolom ez már egy idényzáró futás lesz nem? Vagy rendeznek még versenyeket ez után is?
Ma reggeltől újra bekeményítés, diéta, edzés. Már nem lövök havonta képeket, meg nem állok rá naponta a mérlegre, hogy lement-e már az a 10 deka. (Na jó, az a kb 8-10 kiló... ) Azt mondják, hogy ez most a jó, nem vagyok egy beteges kinézetű úriember, de nekem ez most már sok. -
brownus
veterán
én is este 10-kor már ágyban vagyok, legkésőbb 11-kor már alszok! ha nehezen megy az elalvás, akkor bekapok egy ilyet, leszarom tabletta
(#686) Rabbitf_24, mi meg a 2 hetes szünetben nagyon későn feküdtünk, és a második héten volt, hogy már 11-ig is aludtam. nagyon rég volt már ilyen... sose szerettem alvással "elb.szni" a napot!
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
Egy tanácsot elfogadnék tőled, mert már elég nagy mester vagy a futásban.
Heti 3 vagy 2 alkalom lenne a normális, ha 8,5km-es távokat futok és ezekben szeretnék jobb és jobb eredményeket elérni?
Félmaratonnál többet nem szeretnék futni, maximum ezekben jobb eredményt elérni, ezekre jól felkészülni.Segítségedet előre is köszönöm!
-
Rabbitf_24
őstag
Hello
köszönöm a tanácsokat. Pulzusról konkrétumot nem tudok mondani, mert nem tudom mérni semmivel.
Szerintem bőven aerob zónában vagyok, mert nincs légszomj, közben tudok beszélgetni, de persze ahogy mondtam pontos értéket nem tudok írni.11,0 km/h átlag tartható tempó, ez még jobb lesz, nem mertem az első pár alkalommal teljes bedobással futni, nehogy sérülés legyen.
Tavaly volt 2 félmaraton. Az egyik egy teljesen sík terep, a másik Veszprém belvárosában, ott elég keményen voltak szintek (a végére ki is készültem...), gondolom a Vivicittá is hasonló kihívásokkal kell majd szembenézni. Az nem baj ha nem élvezem, a kíntól fejlődik a jellem meg az erőnlét.
A heti 3 futás tartható, habár ezekben a hidegekben össze kell szednem magam, hogy menjen rendesen.
Megpróbálom a 14km-t is futva megtenni hétvégenként, 8,5km végén még érzem, hogy menne, szerintem menni fog.
Köszönöm!
T1: félmaraton lesz, igen.
[ Szerkesztve ]
-
Rabbitf_24
őstag
Ez aztán elhivatottság, komolyan mondom, nem tudom, hogy honnan lehet ennyi erőt meríteni, hogy ezt valaki éveken át csinálja.
A tekerést meg az edzést nem említettem, minden nap letekerek idebenn 30km-t, mindig váltakozó nehézséggel, este meg mindig edzés van. A tekerés tényleg sokat segít a futásban is.
Új hozzászólás Aktív témák
- Rövid előzetesen a S.T.A.L.K.E.R. 2: Heart of Chornobyl
- Milyen NAS-t vegyek?
- Milyen monitort vegyek?
- HP ProLiant MicroServer Gen8
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- Milyen TV-t vegyek?
- Gördeszka topic
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Xbox Series X|S
- További aktív témák...