-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
amikor elkapod a fonalat ma ilyen volt,meleg napos ido (szel azert volt boven) felmeztelen,kisgatyaban,a bemelegito mezitlab,a tobbi inov8-ben a palyan 10 x 400m jol ment,vegul 8nal ugy dontottem az utolso kettot kicserelem egy 600m-re, 1.39lett...ittam es egybol 20x100m tiz porgosre,sprint..a masik tiz temposra,majd kifutas...delutan folyt. kov. ki kell hasznalni a szep idot
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Házi barkács, gányolás, tákolás, megdöbbentő gépek!
- Opel topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Gumi és felni topik
- Wise (ex-TransferWise)
- Nubia Neo 5G - olcsó játék
- Diablo IV
- Építő/felújító topik
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Samsung Galaxy S24 - nos, Exynos
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen