2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    Fototrend

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #28915 Peterhappy őstag inf3rno #28912
    Új Válasz #28915
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Peterhappy

    őstag

    válasz inf3rno #28912 üzenetére

    Egy fél évig éjszakai műszakban dolgoztam, akkor műszak előtt aludtam úgy 2-3 órát és műszak után, ameddig sikerült (általában 3-4t, attól függ mennyire merültem ki a hajnali rakodásban).
    Most viszont ha délután akár csak egy fél órára is bealszom, elintéztem az éjszakámat; vagy elalvás előtt bámulom a falat órákig, vagy felébredek hajnalban és akkor megy a másfél-két órás szenvedés, míg visszaalszom.

    Mikor még fiatal voltam és bohó üde, a bulizás-suli-bulizás járat közé általában 5-6 óránként iktattam be 1-1,5 órás alvásokat, naponta 3-4 alkalommal. Főleg vizsgaidőszakban csináltam és nagyon jól működött a módszer. Igaz akkor úgy nyeltem a koffeintablettákat, mint mást a Smartiest.

    Most így visszagondolva, sok követ megmozgattam azért, hogy elpusztítsam a gazdatestet :) Ma már nem lennék képes ilyen fa...khm... állatságokra.

Új hozzászólás Aktív témák