-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
válasz Peterhappy #29143 üzenetére
Magamból kiindulva ennyi alappal addigra lefutható a 40k, ha rendesen csinálod, fel tudsz ennyi idő alatt készülni. Világbajnok idő persze nem lesz, hacsak nem vagy valami született őstehetség. A távot illetően szerintem fixek a váltópontok, szóval nem hiszem, hogy te mondod meg, pontosan mennyit futsz, de ahogy Bandus is írta, ez nem arról szól, hogy hivatalos maratont fuss, azzal inkább várd meg az őszi budapesti maratont. Addigra kicsit még jobban rá is tudsz gyúrni a távra.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs