-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz Peterhappy #29161 üzenetére
Ez igy jo is.Amikor barmi ok miatt nem tudsz kimenni futni fogod az elliptikusat es megcsinalod ugyanazt az edzest rajta (azzal a pulzussal,abnyi ideig).Ha ez egymast koveto harom nap akkor annyi,utana folytatod a futassal.Nalam ha ilyen adodik ugyanez van csak egy bicaj a traineren (magnesfekes) a garazsban.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen