-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
emiki6
veterán
válasz inf3rno #29175 üzenetére
Akkorr csak az lehet a baj, hogy nem vagy elég nyugodt a visszatartásnál.
SwitcX: a cicanadrág jó cucc. Ha az ember rávesz egy sport rövidgatyát akkor nem is gáz.
Én is azt fogok venni majd."Azaz ezzel nem kell keménykedni, én simán bírom 0 fok környékéig lassú tempóval is a rövidgatya+póló kombót."
Ha Wim Hoffal edzenél, nem lenne probléma.[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"