-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
bigmasterg
addikt
válasz Vertigo18 #29223 üzenetére
Köszi az infókat.
27 éves vagyok, férfi, 171cm, 73kg, az átlagnál valamivel izmosabb testalkattal. Voltam én 75kg mindenféle mozgás nélkül, majd edzés + diéta le 63kg-ra, majd onann feljöttem 70-73kg-ra úgy, hogy nem sok zsírt szedtem fel mellé.
Nem egy ideális futó alkat.
Max pulzusomat nem tudom, mivel eddig nem mértem sosem. Ezért is nézelődtem első körben az olcsóbb pulzusmérő órák között.Az egyértelmű, hogy szar vagyok, tisztában vagyok vele én is. Pont ezért szeretnék egy kis állóképességet növelni.
Múltkor én kérdeztem terepfutó cipőről.
Mert most vasárnap voltunk kollegákkal spartan race-en.
Igen, úgy hogy nem szoktam futni. Tudtam előtte is, hogy hülye ötlet, de hogy ennyire. Itt lesz egy rövid videó róla (saját videó)
Nyilván nem időre mentem, hanem inkább túlélésre.
Volt egy 1.1km-es homokzsák cipelés hegyre fel, majd le. Hát ott volt minden, enyhe hányinger, remegés. Plusz ott már szemerkélt az eső is, jó idő volt.Ja igen, a cipő viszont bevált. A sáros meredekebb szakaszokon sem csúszott. Voltak akik sokkal jobban csúszkáltak. A kényelmével sem volt bajom.
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen