-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
válasz beltram #29497 üzenetére
Szép
Végre én is elkezdtem megint futni, kedd este focin kicsit szétcsaptam magam, ma reggel egy kocogós 6:20-as 7km-el indítottam.
Nem túl erős, de legalább nem fáj sehol végre, sem a sarkam sem a talpam. Remélem januárra visszaküzdöm magam a 2 óra alatti fm tartományba, márciusban jó lenne VTM terep-félmaratont menni, aztán UTH Visegrád(? vagy melyik a szűk 30km-es táv) trail, ha nem felejtek el időben nevezni.
[ Szerkesztve ]
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Vicces képek
- AMD Navi Radeon™ RX 6xxx sorozat
- Futás, futópályák
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Óvodások homokozója
- Xbox tulajok OFF topicja
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Júliustól kötelező biztosítást kell fizetni egyes rollerek után is!
- Vezetékes FEJhallgatók
- Az Xbox Series X|S konzolnak három új verziója jön idén
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen