-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz
tomcica #29645 üzenetére
Az szép. Fateromnak akkor volt ilyen, amikor gázálarcban futottak. Utána csomókban hullott a haja.
Nincs kedvem ma futni rohadt fáradt vagyok Aludtam talán 1 vagy 2 órát, aztán kidobott az ágy. Egész eddig tákoltam a pottyantós wc-nket az egyik telken. Hiába veszek hozzá anyagot, egyszerűen mindig úgy fogy el, hogy még mindig kéne egy kicsi, hogy kész legyen. Most is kéne még egy zacskó gipsz, de már nem érdekel, rámegy a finom glett meg a mész, azt kész.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]