-
Fototrend
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz parandroid #30514 üzenetére
Hallod az utobbi idoben eleg minimalistan tolom,szinte csak erzesbol.Neha ranezek itthon az orara amikor indulok es ahogy fejezem,meg a tempokra szoktam pulzusmerot vinni (de a GPS-t kikapcsolom,h ne feszegessem az iramot amikor meg nem kell).
Ma konnyu napom volt: kisgatya,esokabat,fejlampa es egy minimalista terepcipo = 20km moka az esoben es sarban.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen